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吃什么能使卵泡質量好,吃什么卵泡長得快又好

綠色飲食在行動 2023-04-29 22:07:49

成年女性每個月都會排出一枚卵泡

，可用于受孕
，而卵泡的質量對受孕的幾率起決定性因素
。飲食可以為卵泡的發(fā)育提供基礎營養(yǎng)物質，那么吃什么能使卵泡質量好呢?

吃什么能使卵泡質量好

1

、富含蛋白質的食物

富含蛋白質的食物有很多

，如蝦
、魚
、牛肉、雞胸肉等，適當進食這類食物
，能夠促進體內蛋白質的合成
，同時具有保持肌肉穩(wěn)定性的作用
，在很大程度上能夠提高機體抵抗力以及抗病毒能力
，有利于體內激素水平的穩(wěn)定，從而對卵泡質量的提高是有很大好處的
，

2

、富含維生素的食物

富含維生素的食物多是新鮮的蔬菜水果

，如蘋果、香蕉
、櫻桃番茄
、獼猴桃等，這類食物含有非常豐富的維生素C
、維生素E等，能夠有效促進機體細胞的新陳代謝
，具有明顯的抗氧化作用
，可以延緩衰老，降低自由基對人體細胞的損害
，保持機體細胞的彈性，從而能夠改善卵泡質量
，提高女性的生育能力
。

3、可促進雌激素分泌的食物

可促進雌激素分泌的食物包括南瓜

、雞蛋
、大豆
、堅果
、卷心菜等，這類食物能夠促進人體雌激素的合成
，以及控制雌激素的分泌
，而雌激素具有促進排卵
、提高卵泡質量的功效
，適當食用對女性卵泡的形成和排出是有很大幫助的。

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