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懷孕能吃柿子嗎,懷孕能吃石榴嗎

綠色飲食在行動 2023-04-29 22:48:21

懷孕能吃柿子嗎,懷孕能吃石榴嗎

柿子是秋冬季節(jié)常見的時令水果，具有清熱潤肺

、生津止渴的功效
，很多人都喜愛柿子甜美的口感
，但孕期的婦女往往比常人有更多的飲食禁忌
，那么懷孕后能吃柿子嗎?

一

、懷孕能吃柿子嗎

一般來說

，懷孕的婦女要盡量少吃或不吃柿子
。柿子雖然營養(yǎng)豐富
，能夠生津止渴
、緩解便秘，但它性質(zhì)比較寒涼
，容易對胃腸道造成較大的刺激
，過量食用可能導(dǎo)致腹脹、腹痛
、腹瀉等一系列不適癥狀
，在孕早期胎兒還不是特別穩(wěn)定時甚至有引起流產(chǎn)的可能。

二

、懷孕能吃石榴嗎

孕婦是可以適當(dāng)食用石榴的

，石榴中含有大量的多酚化合物，具有抗衰老
、穩(wěn)定情緒的作用
，它酸甜可口的味道還能夠增進(jìn)食欲，緩解孕期惡心
、嘔吐
、食欲不振等妊娠反應(yīng)。此外
，石榴中的營養(yǎng)元素對胎兒的腦
、骨骼和肌肉發(fā)育都具有一定的促進(jìn)作用。

三

、懷孕可以吃番石榴嗎

番石榴不僅是一種酸甜可口的水果

，還可以作為藥物來使用，它具有澀腸
、收斂
、止瀉的作用，因此
，孕婦可以適量食用番石榴
，但不要一次吃得太多，以免導(dǎo)致便秘。番石榴中含有大量的維生素C
、維生素A等營養(yǎng)元素
，對于胎兒的大腦和眼部發(fā)育都有很好的促進(jìn)作用。

懷孕能吃石榴嗎

孕婦可以吃石榴嗎

？石榴是一種酸甜可口
、營養(yǎng)豐富的水果，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分
，包括維生素C和B族維生素
、有機(jī)酸、糖類
、蛋白質(zhì)
、脂肪以及鈣、磷
、鉀等礦物質(zhì)
。維生素C可以保護(hù)細(xì)胞，提高人體免疫力
，促進(jìn)鐵的吸收
，幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。所以孕婦吃石榴不僅對自己有好處
，還能促進(jìn)胎兒的健康成長
。
研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間飲用石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的風(fēng)險
。能有效改善食欲不振癥狀
，緩解孕婦嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收
。此外
，石榴汁中含有豐富的多酚類化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)
、穩(wěn)定情緒的作用
。
孕婦吃石榴的注意事項
石榴營養(yǎng)豐富，但在食用方面也有一些需要注意的地方
。
1.患有胃炎和腹瀉的孕婦最好不要吃石榴
。
2.石榴是溫性食物，吃多了容易上火
，所以孕媽媽每次都不要吃太多石榴
。吃太多石榴也會讓牙齒變黑。吃完后要及時漱口
。
3.石榴富含糖分
，有收斂作用
。患有感冒
、急性炎癥和便秘的孕婦要小心。糖尿病孕婦不能吃石榴
。
4.患有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴
，否則容易引起發(fā)燒、打呼嚕
，容易加重急性支氣管炎
、咳嗽、哮喘等癥狀
。
5.選購石榴時
，建議以果皮表面過氣、飽滿
、厚重
、顏色較深的為好。石榴不能放太久
。建議買回來一周內(nèi)吃完
。
孕婦如何剝石榴
石榴好吃又有營養(yǎng)，很多人喜歡吃
。然而
，由于石榴難以剝皮，許多人對這種美味望而卻步
。

懷孕不能吃什么水果？

孕婦多吃水果對孕婦和寶寶都好

，可并非所有水果都適合孕婦吃的
，孕婦不能吃什么水果呢？
1
、山楂：山楂有活血化淤通經(jīng)作用
，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用
，有流產(chǎn)史
、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外
。
2
、柑橘：柑橘好吃，不可多食
。因為柑橘性溫味甘
，補(bǔ)陽益氣
，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火
，發(fā)生口腔炎
、牙周炎、咽喉炎等
。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只
，總重量在250克以內(nèi)。
3
、荔枝
、桂圓：婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱
，陰血往往不足
。此時，一些熱性的水果如荔枝
、桂圓等應(yīng)適量食用
，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀
，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎
，因為熱性水果更易引起胎動不安。
4
、獼猴桃：獼猴桃性寒
，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用
。食用時間以飯后1-3個小時較為合適
，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃
。
5
、菠蘿、香蕉
、玫瑰香葡萄
、石榴和杏：菠蘿、香蕉
、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高
，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙
，以免攝入過多糖分
。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。

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