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懷孕可以吃紅棗嗎,懷孕能吃桂圓嗎

綠色飲食在行動 2023-04-29 23:28:54

紅棗是日常比較常見的滋補(bǔ)佳品

，可用來煮粥、泡水
、煮湯等
，也可生吃
，對身體有非常大的好處
，是女性美容養(yǎng)顏
、補(bǔ)血的佳品
，那么孕婦可以吃紅棗嗎?另外
，孕婦可以吃桂圓或枸杞嗎?

1

、懷孕可以吃紅棗嗎

孕期可以適量進(jìn)食紅棗。紅棗含有非常的維生素C

、鐵
、鉀等微量元素，適量食用有助于血紅蛋白合成
，可有效預(yù)防以及緩解缺鐵性貧血
。但從中醫(yī)角度來說
，紅棗性熱，且含糖量是比較多的
，孕婦是不可以多食的
，以免發(fā)生長胖，或出現(xiàn)妊娠期糖尿病等
。若孕婦本身就屬于陰虛火旺體質(zhì)
，就要避免進(jìn)食，以免發(fā)生流產(chǎn)風(fēng)險
。

2

、懷孕能吃桂圓嗎

孕期可以進(jìn)食桂圓，但一定要注意控制量

。桂圓是比較常見的滋補(bǔ)佳品
，含有非常豐富的維生素C、鈣
、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)
，對于胎兒的生長發(fā)育是有一定幫助的。適當(dāng)進(jìn)食還能夠預(yù)防缺鈣
，或缺鐵性貧血等現(xiàn)象
。但桂圓性熱，過多食用易引起上火等癥狀
，甚至可能會使孕婦的便秘癥狀加重
。另外，桂圓的含糖量也是比較高的
，過多食用可能會誘發(fā)妊娠期糖尿病等疾病
。

3、懷孕可以吃枸杞嗎

懷孕可以進(jìn)食枸杞

。枸杞味甘甜
、性平，具有滋陰益腎
、潤肺養(yǎng)肝
、益精明目的功效
，孕婦適當(dāng)食用可緩解因懷孕所引起的腰膝酸痛
、眼干眼澀等癥狀。而且枸杞也含有非常豐富的維生素C
、鐵等元素
，對于預(yù)防缺鐵性貧血也是有很大幫助的。但如果是本身就有高血壓
、糖尿病
，或體質(zhì)陰虛的人要盡量避免食用
。

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