，所以購買火龍果時應(yīng)用手掂掂單個火龍果的重量，越重的越好。

2

、 越紅越好

表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮

，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。

3

、 越胖越好

不要挑選瘦長型的

，越胖代表越成熟，清甜而不會有生澀的味道。

四

、 火龍果 熱量（可食部分熱量）

1個火龍果（530克，可食部分366克） 187大卡

半個火龍果（265克

，可食部分183克） 93大卡

標(biāo)準(zhǔn)（100克） 51大卡

五

、營養(yǎng)價值

主要富含豐富植物蛋白，青花素

，美容養(yǎng)顏。

吃火龍果的好處及挑選方法2 一、好處

1

、吃火龍果有預(yù)防老年癡呆和腦功能退化的好處，在火龍果有大量的花青素存在，這種花青素具有出色的抗氧化以及抗自由基能力，人們吸收以后就會推遲衰老癥狀的出現(xiàn)，對預(yù)防多種老年性病變作用明顯。

2

、吃火龍果有明顯的解毒作用，可以讓人體中殘留的重金屬快速排出體外。在火龍果這種水果里面有一種獨(dú)特的植物蛋白，這種蛋白進(jìn)入人體后會把人體內(nèi)的'重金屬殘留分離出來并且促使它們排出體外，從而起到排毒的作用。

3、吃火龍果有美白的好處

，這種水果的維生素C含量很高，人們食用以后可以讓皮膚變得白皙嫩滑，另外這種水果還是一種低熱量的水果，內(nèi)部有大量的膳食纖維，經(jīng)常食用可以起到減肥和降低膽固醇含量的作用。

4