我們平時在吃食物的時候
，一般都是很關注食物的熱量的，尤其是我們女孩，很關注食物的熱量，很多的愛美人士和減肥的人士，甚至會計算每一餐的熱量，但是，火龍果的熱量高嗎?今天我么就來探討一下。女孩很在意自己的身材
，所以一般都是很關注食物的熱量，哪怕是蘋果，也是很注意的。那么，火龍果的熱量高嗎?很多人擔心火龍果的熱量太過
，吃多了會長胖，其實，這種擔心完全是多余的，火龍果不僅熱量不高，反而是一種很有益于健康和美容的水果，它是一種低熱量的營養(yǎng)豐富的水果，和其他水果相比，具有很多的優(yōu)勢，尤其是含有豐富的鐵和花青素，對健康的幫助較大。
火龍果是一種低能量的水果
，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢?因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質——花青素
。花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，預防關節(jié)炎;可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等?div id="d48novz" class="flower left">所以，我們在吃火龍果的時候
，盡量不要丟棄內層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應生食為佳上面文章中介紹的已經是很清楚了
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