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吃什么不利于長高,四類食物影響孩子身高

綠色飲食在行動 2023-04-30 02:26:47

現(xiàn)在的父母都很看重孩子的身高

，身高有一部分是先天決定的，可后天的食補(bǔ)也是很重要的一步
，而有些食物對于小孩子來說是不利于長高的
，那么吃什么不利于長高呢?

吃什么不利于長高

1、含糖量多的食物

如果小孩子吃了很多糖的話就會影響到身體內(nèi)脂肪的消耗

，從而造成脂肪的堆積
，不僅如此，還會影響身體對于鈣元素的吸收
。有研究表明
，如果一天吃糖的量達(dá)到總食物的16%時，就會擾亂消化系統(tǒng)
，從而造成營養(yǎng)不良
。

2、油炸食品

油炸食品和膨化食品在制作的過程中會用到很多食品添加劑

，比如香精
、防腐劑等，這些添加劑雖然會讓食物更加美味
，但是也會破壞食物中的營養(yǎng)成分
，長期食用這些食物會導(dǎo)致小孩子沒有辦法攝入足夠的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致身材矮小
。

3

、碳酸飲料

孩子長期喝碳酸飲料對身體的成長是非常不利的。碳酸飲料中的磷含量過高

，長期喝碳酸飲料會導(dǎo)致身體里的鈣
、磷比例失調(diào)，這樣就會對孩子的骨骼和牙齒有一定的影響
。

4

、過于冰涼的食物

人體的正常體溫是36℃，如果經(jīng)常食用過于冰涼的食物對于人體胃腸道的刺激會非常大

，這些冰冷刺激的食物會削弱胃黏膜的保護(hù)作用
，從而引起胃腸道功能紊亂，這樣就無法最大程度地去消化營養(yǎng)物質(zhì)
，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良
。

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