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推薦三道紅棗的保健食療方

吃貨一枚 2023-04-30 03:34:40

紅棗在我們生活中是非常受歡迎的

，因?yàn)榧t棗的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且紅棗也可以做成各種各樣的保健食療方
，對(duì)于健康是比較有保障的
，那么紅棗的保健食療方都有哪些呢
？下面小編將為大家推薦三道
，希望能對(duì)各位提供一些參考
，大家可以參照這些做法來制做
。

百合桂圓紅棗粥

材料：選用六錢百合

、桂圓一兩
、十五顆紅棗、一杯白米
。

做法：先把備好的百合洗凈泡軟

，紅棗洗凈拍裂去子，桂圓肉掰散
；將白米淘凈瀝干
，晾約二十分鐘左右；把白米洗凈后入鍋，放入六碗水熬粥
，約待四分熟時(shí)
，把準(zhǔn)備好的百合、紅棗
、桂圓一起放進(jìn)去
，滾沸一分鐘后加入冰糖調(diào)味即可。

功效：百合桂圓紅棗粥營養(yǎng)滋補(bǔ)

，可以美容養(yǎng)顏
，潤澤肌膚，尤其適合出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差
、精神不寧
、意志不集中、多汗等情況的人群服用
。更年期婦女也非常適合服用本方
，具有調(diào)理效果。

百合紅棗粥

材料：準(zhǔn)備半斤江米

，九克百合
，十顆紅棗，白糖適量
。

做法：先將百合用水泡一下，這么做可以讓里面的苦味去除

；把江米淘凈后與百合
、紅棗用文火緩熬成粥，放入適量的白糖調(diào)味即可食用
。

功效：百合紅棗粥可以養(yǎng)心安神

，清熱去火，對(duì)于失眠也有改善作用
。

薏米紅棗粥

材料：二兩生薏米

，十二顆紅棗 (去核 )，四碗水
。

做法：將生薏米清洗干凈后

，用四碗水及生意米倒入煲中，最后把紅棗去核放進(jìn)去
，用文火煲 45分鐘后
，即可飲用。

功效：食用飲薏米紅棗粥能夠活血養(yǎng)顏

、臉上長斑的人可以服用本方來輔助治療
。

將紅棗做成這幾道食療方來進(jìn)行服用的話，是比較具有保健作用的，不僅能夠品嘗到美味

，而且還可以改善一些病癥
。如果平時(shí)比較喜歡吃紅棗的話，那么你不妨將紅棗做成上述這幾道食療方來進(jìn)行服用
。不僅能夠品嘗到紅棗帶來的別樣風(fēng)味
，而且還可以為健康提供很多幫助。

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