女性在懷孕期間的飲食要格外引起注意
，不僅要保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡性，而且還要保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化，那么在孕期一日三餐可以進(jìn)食哪些食物呢?飲食上需要注意什么呢?下面介紹一下孕期一日三餐營(yíng)養(yǎng)食譜。1、早餐
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經(jīng)過(guò)一晚上的休息
，身體內(nèi)儲(chǔ)存的能量基本已經(jīng)完全消耗，所以孕婦的早餐一定要注意食物多元化，以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，孕婦的早餐最好是蛋白質(zhì)、碳水化合物按1:1的比例攝取，如可進(jìn)食牛奶2 中餐應(yīng)適當(dāng)減少碳水化合物的攝入，多進(jìn)食新鮮的蔬菜 3、晚餐 晚餐一般要注意清淡易消化，避免進(jìn)食較油膩的食物 4 由于女性在孕期各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求都是翻倍的，所以在上午十點(diǎn)左右和下午三點(diǎn)左右可各加餐一頓 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/10889.html.
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，這樣做法比外面的更好吃
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