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孕婦吃什么降低膽固醇,3種適合孕婦吃的降膽固醇食物

綠色飲食在行動 2023-04-30 04:13:23

孕婦膽固醇偏高

，一般不會選擇立即服用藥物進行治療
，以免藥物對胎兒的生長發(fā)育造成影響
。大部分膽固醇偏高的孕婦都會先通過調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)來幫助降低膽固醇，那么孕婦吃什么降低膽固醇呢?

孕婦吃什么降低膽固醇

1

、芹菜

芹菜中粗纖維的含量很高

，能夠促進胃腸道蠕動，加速新陳代謝
，促進人體排出代謝廢物
。因此
，孕婦多吃芹菜可以促進膽固醇的代謝，從而起到降低膽固醇的作用
。此外，芹菜還具有降血糖
、降血脂和降血壓的功效，對于保護心腦血管
、促進胎兒生長發(fā)育都具有一定的作用
。

2、菠菜

菠菜中含有豐富的膳食纖維

，能夠促進胃腸道蠕動
，具有加速新陳代謝
、清潔腸道的作用，它能夠促進膽固醇的代謝
，從而降低人體內(nèi)膽固醇的含量
。此外，菠菜中富含的鐵元素
、鉀元素等
，也是保持人體健康所必須的營養(yǎng)元素，孕婦適當(dāng)多吃些菠菜
，不僅可以有效降低膽固醇，還可以避免某些營養(yǎng)元素缺乏的現(xiàn)象發(fā)生
。

3、魚肉

魚肉中含有豐富的Ω-3脂肪酸

，這是一種不飽和脂肪酸
，可以有效軟化和清潔血管，平衡人體內(nèi)Ω-6脂肪酸與Ω-3脂肪酸的比例
，從而有效降低膽固醇
。此外
，魚肉還含有大量的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)以及多種微量元素
，能夠在為人體補充足夠營養(yǎng)的同時
，降低飽和脂肪酸的攝入
，進一步幫助降低膽固醇
。

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