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冬天孕婦吃什么水果好,冬天懷孕最適合吃的3種水果

綠色飲食在行動 2023-04-30 04:31:33

秋冬季節(jié)寒冷干燥

，很多孕婦都想要通過吃水果來補(bǔ)充維生素
，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育
，保證自身的身體健康
，那么冬天孕婦吃什么水果好呢?下面就為大家簡單介紹孕婦冬天最適合吃的3種水果
。

冬天孕婦吃什么水果好

1、蘋果

蘋果一般都在秋冬季節(jié)成熟

，是冬季非常常見的時令水果之一
。蘋果性質(zhì)溫和，人體對其的接受程度高
，口味清香酸甜
，能夠起到生津開胃、健脾安神的功效
。此外
，蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)
、營養(yǎng)元素和膳食纖維
，孕婦在冬季適量食用，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)
，還能夠預(yù)防便秘
。

2、香蕉

香蕉不僅具有豐富的營養(yǎng)

，還具有降血脂
、降血壓、健脾開胃
、消食化滯的功效
，香蕉中所含有的大量膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動
，加速人體代謝廢物的排出
，避免孕婦在運(yùn)動量少、飲食肥厚的冬季出現(xiàn)便秘等不適的癥狀
。

3

、甜橙

甜橙一般都在秋冬季節(jié)成熟，是一種冬季暢銷的時令鮮果

，鮮香可口
，含有豐富的維生素C、維生素E以及大量的膳食纖維
，能夠在寒冷的冬季為孕婦和胎兒補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)
，還可以起到健脾開胃、生津潤肺的功效
，是非常適合孕婦冬季食用的水果之一
。

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