我們在吃芹菜的時候
，習慣性的將芹菜葉子剔除掉了。殊不知，芹菜葉子的營養(yǎng)價值是很高了，丟棄掉實在是太可惜了，所以在日常生活中，我們應該合理食用食材，避免浪費。有人就問了，吃芹菜葉子是否可以達到減肥的效果呢?下面一起來看看。吃芹菜葉子能減肥嗎
吃芹菜葉子是可以減肥的
。因為芹菜葉子本身的維生素
、礦物質(zhì)都要高于芹菜的莖，而且芹菜葉子本身的脂肪含量是很低的，它還富含植物纖維，促進腸胃的蠕動，那么體內(nèi)的食物消化速度就會加快，所以才會有減肥的功效。芹菜也中的鈣物質(zhì)是可以促進脂肪燃燒，那么體重自然就會下降了。但是想要依靠芹菜減肥那是不理智的，我們應該在生活中還需要進行運動，兩者結(jié)合，減肥效果才會十分明顯芹菜葉減肥食譜
芹菜葉拌木耳
做法：首先將芹菜葉擇取下來進行清洗干凈，隨后將它放入加了食鹽的沸水中進行焯燙
芹菜泡菜
做法：直接將芹菜葉子清洗干凈
涼拌芹菜葉
做法：首先將芹菜葉子用開水進行焯燙，隨后撈出將多余的水分瀝干
吃芹菜葉子有什么好處
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、芹菜葉還可以降低我們的血壓，很適合高血壓的人群食用。4
從上文可以知曉
不能
芹菜可以幫助減肥，和同等的蔬菜進行比較的話
吃過芹菜的人品嘗過芹菜味道的肯定都非常的清楚
哪些綠葉蔬菜有利于健康瘦身
哪些綠葉蔬菜有利于健康瘦身？相信這個問題很多想要健康瘦身的人都想知道
哪些綠葉蔬菜有利于健康瘦身1 青菜，鈣含量與牛奶相當
青菜的營養(yǎng)價值非常高
但最值得一提的是鈣，青菜中鈣含量（108毫克/100克）與牛奶大致相當
吃法注意：
旺火快炒，先洗后切很關(guān)鍵
芹菜，葉子不要扔
芹菜中含有豐富的蛋白質(zhì)
、氨基酸和多種人體必需的礦物元素，抗氧化作用顯著。但是平時吃芹菜的時候，很多人都只吃芹菜莖，芹菜葉卻沒人吃，殊不知芹菜葉才是真正的“營養(yǎng)大戶”！營養(yǎng)學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養(yǎng)成分的測試
，發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營養(yǎng)成分中，有10項指標超過了莖，其中，胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、蛋白質(zhì)、鈣的含量均超過莖的含量。吃法注意：
芹菜中的營養(yǎng)成分不耐高溫
，建議用水焯一下，放上姜蒜末，拌著吃。紅薯葉，稱得上“綠葉菜之王”
紅薯葉的胡蘿卜素含量達到近6000微克/百克
，比胡蘿卜還高將近1.5倍，其蛋白質(zhì)在綠葉菜中也是佼佼者，維生素C比柑橘要高出一倍多。特別是紅薯葉中有豐富的黏液蛋白，它有提高人體免疫力，增強免疫功能、促進新陳代謝的作用，而且常食紅薯葉有一定延緩衰老的食療作用。吃法注意：
為了更大限度地保護紅薯葉中的營養(yǎng)成分，健康瘦身建議稍微燙一下
，切細后加上調(diào)料菠菜，記得焯水去草酸
素有“營養(yǎng)模范生”美譽的菠菜
，β-胡蘿卜素，鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也相對充足。但是菠菜中也含有較多的草酸，在腸道中，草酸會抑制鈣、鐵等礦物質(zhì)吸收，進入血液后會增加患腎結(jié)石的'風險。但是！草酸水溶性很強，所以菠菜烹調(diào)前建議先用沸水焯一下。吃法注意：
菠菜不能炒太長時間
，會導致營養(yǎng)成分流失。一般炒到葉子變蔫即可。不過要注意，進食菠菜的時候，不宜同時進食過多的肉類，因為肉類中的蛋白質(zhì)會加速鈣的排出。茼蒿，風味獨特少放鹽
茼蒿別名甚多
，如蓬蒿、蒿子稈等，因為它的花長得很像野菊，所以又名菊花菜。有股特殊的清香氣味，有人覺得難聞，但喜歡的人非常喜歡。茼蒿的莖葉可以同食
，一般蔬菜的營養(yǎng)成分茼蒿都有，尤其胡蘿卜素的含量更是超過一般的蔬菜。對于茼蒿，值得一提的是它的含鈉量，茼蒿的含鈉量較多（161毫克/100克），本身就有鹽味，所以烹調(diào)的時候要少放鹽。吃法注意：
茼蒿特別適合涮鍋
豌豆苗，維C含量是橙子的2倍
豌豆苗是指豌豆幼嫩莖葉
吃法注意：
除了豌豆苗，市面上還有一種叫“豌豆尖”的蔬菜
，是豌豆枝蔓的尖端，營養(yǎng)價值也很高，可以用來熱炒、做湯、涮鍋，還可涼拌，也能用于調(diào)味、配色。哪些綠葉蔬菜有利于健康瘦身2 1、酸奶
原味酸含有奶糖
、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶 2 蛋、蛋黃 3、麥片 麥片是最能讓人有飽腹感的食品 4 研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人 保持健康的身形是應該的，過于肥胖會引來很多的病癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代社會的人缺少運動的機會 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/10955.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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