寒冷的冬季，大部分人都喜愛圍坐桌邊
，分享香辣溫暖的火鍋。但火鍋的熱量和油脂很高，總與肥胖有著密切的聯(lián)系。那么，晚上吃火鍋怎樣補(bǔ)救才不發(fā)胖呢?下面就為大家介紹吃火鍋后3個(gè)遠(yuǎn)離肥胖的補(bǔ)救小妙招。1、適量飲茶
救才不發(fā)胖,3個(gè)遠(yuǎn)離肥胖的補(bǔ)救小妙招.png)
火鍋的底料
、蘸料和食材都比較油膩，在夜間吃完火鍋后，擔(dān)心脂肪囤積的求美者可以適量飲用一些大麥茶、綠茶等，來起到補(bǔ)救的作用。大麥茶、綠茶等茶飲能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速新陳代謝，幫助排出消化道中多余的油脂，從而起到清腸通便、避免肥胖的目的。2、多喝酸奶
酸奶中含有大量的益生菌和豐富的營養(yǎng)元素
，不僅能夠促進(jìn)消化，還可以加速腸胃蠕動(dòng)，分解多余的油脂，促進(jìn)新陳代謝，使得人體更快排出攝入的多余油脂，避免其被消化、吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。因此，在食用火鍋后適當(dāng)喝一些酸奶，也是有助于避免肥胖的。3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
火鍋中所含的油脂和熱量都非常高，在攝入了高油
、高熱量的食物以后本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/11108.html.
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