食用油是我們?nèi)粘o嬍车闹匾M成部分,所以食用油的安全健康也格外關(guān)鍵?,F(xiàn)在市面上的食用油有很多,那么食用油哪種油最好呢?接下來就給大家介紹最健康的食用油排行榜。
1、大豆油
大豆油就是用大豆制成的油。大豆油中的主要成分是脂肪酸、亞油酸,亞油酸能夠有效降低膽固醇、預(yù)防小血管疾病,并且大豆油中還含有豐富的維生素和卵磷脂,對(duì)人體的健康有很大的好處。不過大豆油會(huì)抑制甲狀腺素的產(chǎn)生,所以正服用甲狀腺素的患者不能食用大豆油。
2、菜籽油
菜籽油是最容易被人體消化吸收的一種油,人體對(duì)于菜籽油的吸收率達(dá)99%。菜籽油有利膽的作用,肝膽有問題的患者,比如有肝炎、膽囊炎的患者別的油類可能不能多吃,但是可以正常食用菜籽油。
3、花生油
花生油非常容易被人體消化吸收,花生油能夠降低膽固醇的含量。多吃花生油可以減緩皮膚老化,還能夠保護(hù)心血管,對(duì)于動(dòng)脈硬化有一定的預(yù)防作用。并且花生油中含有的膽堿能夠增強(qiáng)記憶力、延緩腦功能衰退。
食用油種橄欖油、茶油最好最健康。
通常情況下認(rèn)為植物油比動(dòng)物油健康。健康的食用油包括橄欖油、茶油、亞麻籽油、紫蘇油、花生油等。
植物油脂比動(dòng)物油脂含有更多的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸具有結(jié)合膽固醇,加速膽固醇分解代謝,清除自由基,抗氧化等功能。
橄欖油被認(rèn)為是最有益人體健康的油,橄欖油中的脂肪酸大多是單不飽和脂肪酸。
除此之外茶油、亞麻籽油、紫蘇油、花生油等植物油中也含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)人體健康有益,可以多種不同種類的植物油更換食用。
葡萄籽油
葡萄籽油是由葡萄籽榨煉出來油品,葡萄籽油中的亞油酸比例達(dá)到總脂肪酸的70%以上,有的甚至高達(dá)81%。
易于被人體吸收,長期食用葡萄籽油可降低人體膽固醇,有效調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。此外,葡萄籽油富含維生素E,具有較強(qiáng)的抗氧化性。
食用油哪個(gè)牌子的最好最安全具體如下:
1、金龍魚食用油
食用油看起來還不錯(cuò)。比較清晰,看不到雜物或者沉淀。是非轉(zhuǎn)基因的,金龍魚大品牌食用比較放心。京東商城購買更是多少有一些保障。
2、福臨門食用油
物流很快,防護(hù)的很好,無磕碰。十分信任福臨門品牌,油品清澈無雜質(zhì),一股清香味,炒菜非常好,營養(yǎng)又健康。活動(dòng)價(jià)格很實(shí)惠,比超市里的價(jià)格便宜不少,家里備些貨,以后還會(huì)回購的,非常滿意。
3、胡姬花食用油
京東買米買油,最值的了。做活動(dòng)的價(jià)格,有時(shí)候比超市少了很多,還給你送貨到樓下,這么爽的事哪里找?所以只要油和米有特價(jià),就要買入。家里囤積了一大堆的米和油,這個(gè)花生油價(jià)格便宜,性價(jià)比高全五星好評(píng)!
4、魯花食用油
山東魯花集團(tuán)有限公司位于山東省煙臺(tái)市萊陽市,是一家大型的民營企業(yè)、農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化國家重點(diǎn)龍頭企業(yè)?,F(xiàn)擁有員工10000多人,下設(shè)24個(gè)生產(chǎn)基地,橫跨食用油、調(diào)味品、蔬菜加工等多個(gè)行業(yè)。食用油年生產(chǎn)能力100萬噸,調(diào)味品年生產(chǎn)能力10萬噸。
5、歐麗薇蘭(Olivoila)食用油
作為國內(nèi)橄欖油領(lǐng)導(dǎo)品牌,歐麗薇蘭一直致力于國內(nèi)地中海膳食文化的推廣和普及,引領(lǐng)世界橄欖油的品質(zhì)創(chuàng)新。致力于橄欖油的應(yīng)用和推廣,為國人實(shí)現(xiàn)橄欖油營養(yǎng)價(jià)值最大化。
6、多力食用油
多力是佳格投資(中國)有限公司旗下品牌 ,佳格食品集團(tuán)于1986年創(chuàng)立 ,自成立以來,一直以“專心致力好營養(yǎng)、好健康”為發(fā)展方向,受到消費(fèi)者信賴 。
7、刀嘜(Knife)食用油
刀嘜是南順旗下食用油品牌,始于1963年。刀嘜更秉承了南順集團(tuán)的價(jià)值觀,在產(chǎn)品研發(fā)上一直精益求精,力求推出創(chuàng)新及品質(zhì)至上的產(chǎn)品。
8、西王食用油
西王集團(tuán)有限公司始建于1986年,是一家以玉米深加工和特鋼為主業(yè),投資運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、物流、金融、國際貿(mào)易等產(chǎn)業(yè)的全國大型企業(yè)。
9、長壽花食用油
長壽花食品股份有限公司是山東三星集團(tuán)旗下的一家大型油脂企業(yè)。主要生產(chǎn)“長壽花”牌玉米油。目前,企業(yè)擁有年加工玉米胚芽75萬噸,精煉玉米油30萬噸和小包裝年灌裝15萬噸的生產(chǎn)能力,成為名副其實(shí)的全國規(guī)模最大的專業(yè)生產(chǎn)和出口玉米油的行業(yè)龍頭企業(yè)。
10、九三食用油
九三糧油工業(yè)集團(tuán)有限公司(簡(jiǎn)稱:九三集團(tuán))是國家首批151家農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化重點(diǎn)龍頭企業(yè)之一,是以大豆加工為主導(dǎo),集國際貿(mào)易、資本運(yùn)營為一體的大型大豆經(jīng)營加工企業(yè)集團(tuán)。
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