食用油哪種油最好,最健康的食用油排行榜

食用油哪種油最好,最健康的食用油排行榜

食用油是我們?nèi)粘ｏ嬍车闹匾M成部分，所以食用油的安全健康也格外關(guān)鍵?，F(xiàn)在市面上的食用油有很多，那么食用油哪種油最好呢?接下來就給大家介紹最健康的食用油排行榜。

食用油哪種油最好

1、大豆油

大豆油就是用大豆制成的油。大豆油中的主要成分是脂肪酸、亞油酸，亞油酸能夠有效降低膽固醇、預(yù)防小血管疾病，并且大豆油中還含有豐富的維生素和卵磷脂，對(duì)人體的健康有很大的好處。不過大豆油會(huì)抑制甲狀腺素的產(chǎn)生，所以正服用甲狀腺素的患者不能食用大豆油。

2、菜籽油

菜籽油是最容易被人體消化吸收的一種油，人體對(duì)于菜籽油的吸收率達(dá)99%。菜籽油有利膽的作用，肝膽有問題的患者，比如有肝炎、膽囊炎的患者別的油類可能不能多吃，但是可以正常食用菜籽油。

3、花生油

花生油非常容易被人體消化吸收，花生油能夠降低膽固醇的含量。多吃花生油可以減緩皮膚老化，還能夠保護(hù)心血管，對(duì)于動(dòng)脈硬化有一定的預(yù)防作用。并且花生油中含有的膽堿能夠增強(qiáng)記憶力、延緩腦功能衰退。

食用油哪種最好最健康

食用油種橄欖油、茶油最好最健康。

通常情況下認(rèn)為植物油比動(dòng)物油健康。健康的食用油包括橄欖油、茶油、亞麻籽油、紫蘇油、花生油等。

植物油脂比動(dòng)物油脂含有更多的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸具有結(jié)合膽固醇，加速膽固醇分解代謝，清除自由基，抗氧化等功能。

橄欖油被認(rèn)為是最有益人體健康的油，橄欖油中的脂肪酸大多是單不飽和脂肪酸。

除此之外茶油、亞麻籽油、紫蘇油、花生油等植物油中也含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)人體健康有益，可以多種不同種類的植物油更換食用。

葡萄籽油

葡萄籽油是由葡萄籽榨煉出來油品，葡萄籽油中的亞油酸比例達(dá)到總脂肪酸的70%以上，有的甚至高達(dá)81%。

易于被人體吸收，長期食用葡萄籽油可降低人體膽固醇，有效調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。此外，葡萄籽油富含維生素E，具有較強(qiáng)的抗氧化性。

食用油哪個(gè)牌子的最好最安全

食用油哪個(gè)牌子的最好最安全具體如下：

1、金龍魚食用油

食用油看起來還不錯(cuò)。比較清晰，看不到雜物或者沉淀。是非轉(zhuǎn)基因的，金龍魚大品牌食用比較放心。京東商城購買更是多少有一些保障。

2、福臨門食用油

物流很快，防護(hù)的很好，無磕碰。十分信任福臨門品牌，油品清澈無雜質(zhì)，一股清香味，炒菜非常好，營養(yǎng)又健康。活動(dòng)價(jià)格很實(shí)惠，比超市里的價(jià)格便宜不少，家里備些貨，以后還會(huì)回購的，非常滿意。

3、胡姬花食用油

京東買米買油，最值的了。做活動(dòng)的價(jià)格，有時(shí)候比超市少了很多，還給你送貨到樓下，這么爽的事哪里找？所以只要油和米有特價(jià)，就要買入。家里囤積了一大堆的米和油，這個(gè)花生油價(jià)格便宜，性價(jià)比高全五星好評(píng)！

4、魯花食用油
山東魯花集團(tuán)有限公司位于山東省煙臺(tái)市萊陽市，是一家大型的民營企業(yè)、農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化國家重點(diǎn)龍頭企業(yè)?，F(xiàn)擁有員工10000多人，下設(shè)24個(gè)生產(chǎn)基地，橫跨食用油、調(diào)味品、蔬菜加工等多個(gè)行業(yè)。食用油年生產(chǎn)能力100萬噸，調(diào)味品年生產(chǎn)能力10萬噸。

5、歐麗薇蘭（Olivoila）食用油
作為國內(nèi)橄欖油領(lǐng)導(dǎo)品牌，歐麗薇蘭一直致力于國內(nèi)地中海膳食文化的推廣和普及，引領(lǐng)世界橄欖油的品質(zhì)創(chuàng)新。致力于橄欖油的應(yīng)用和推廣，為國人實(shí)現(xiàn)橄欖油營養(yǎng)價(jià)值最大化。

6、多力食用油
多力是佳格投資（中國）有限公司旗下品牌 ，佳格食品集團(tuán)于1986年創(chuàng)立 ，自成立以來，一直以“專心致力好營養(yǎng)、好健康”為發(fā)展方向，受到消費(fèi)者信賴 。

7、刀嘜（Knife）食用油
刀嘜是南順旗下食用油品牌，始于1963年。刀嘜更秉承了南順集團(tuán)的價(jià)值觀，在產(chǎn)品研發(fā)上一直精益求精，力求推出創(chuàng)新及品質(zhì)至上的產(chǎn)品。

8、西王食用油
西王集團(tuán)有限公司始建于1986年，是一家以玉米深加工和特鋼為主業(yè)，投資運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、物流、金融、國際貿(mào)易等產(chǎn)業(yè)的全國大型企業(yè)。

9、長壽花食用油
長壽花食品股份有限公司是山東三星集團(tuán)旗下的一家大型油脂企業(yè)。主要生產(chǎn)“長壽花”牌玉米油。目前，企業(yè)擁有年加工玉米胚芽75萬噸，精煉玉米油30萬噸和小包裝年灌裝15萬噸的生產(chǎn)能力，成為名副其實(shí)的全國規(guī)模最大的專業(yè)生產(chǎn)和出口玉米油的行業(yè)龍頭企業(yè)。

10、九三食用油
九三糧油工業(yè)集團(tuán)有限公司（簡(jiǎn)稱：九三集團(tuán)）是國家首批151家農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化重點(diǎn)龍頭企業(yè)之一，是以大豆加工為主導(dǎo)，集國際貿(mào)易、資本運(yùn)營為一體的大型大豆經(jīng)營加工企業(yè)集團(tuán)。

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