紅棗女性補(bǔ)血補(bǔ)脾祛斑調(diào)經(jīng)
很多食物對于我們來說經(jīng)常吃也經(jīng)常會看到，但是卻不懂得它的好處
，紅棗就是其中一種很有營養(yǎng)的食材
，用途很多
。因為紅棗中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)
，配合其他的一些中藥材一起食用的話功效也是非常大的
，那么大家是否知道多吃紅棗有什么好處呢
。
補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
血補(bǔ)脾祛斑調(diào)經(jīng).png)
很多女孩都會有月經(jīng)不調(diào)的情況
，這個和個人的體質(zhì)和生活方式有關(guān)系
，紅棗可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，不妨試試這種方法：當(dāng)歸15克、紅棗50克
、白糖20克
、粳米50克
。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克
，先煎濃汁100克
，去渣取汁，與粳米
、紅棗和白糖一同加水適量
，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程
。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，活血止痛，潤腸通便的功能
，適用于氣血不足
、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)
、血虛頭痛
、眩暈及便秘等癥。
有補(bǔ)脾、養(yǎng)血
紅棗
，大家都不陌生。特別是一些女性朋友們更適合吃紅棗的哦
，可以補(bǔ)血
，也可以安神。特別是晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗
，都能加快入睡
。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛
，加適量水用文火煎
，過濾取汁，混入500克蜂蜜
，于火上調(diào)勻取成棗膏
，裝瓶備用。每次服15毫升
，每日2次
，連續(xù)服完，可防治失眠
。
駐顏祛斑
女性多吃紅棗
，不一定非要等到貧血的時候再吃，平時的生活中也可以多吃點(diǎn)紅棗
，可以美容養(yǎng)顏
，還可以祛斑
。紅棗10枚，黑木耳15克
，冰糖適量
。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出
，剔去棗核
。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈
。把紅棗
、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水
、冰糖
，上籠蒸約1小時即成。每日早
、晚餐后各服一次
，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白
、心慌心驚及貧血者食用
。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用
。經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑
、形瘦。
看了這篇文章相信大家也有了一定的了解
，所以在平時的生活中多補(bǔ)充這樣的食物對身體是非常有幫助作用的哦
，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以滋潤五臟
，還有調(diào)經(jīng)治療便秘的作用哦。所以說紅棗是我們平時養(yǎng)生保健的必備佳品
。
女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜
女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜
女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜
，美容和食物往往有著密切相關(guān)的聯(lián)系，通過飲食調(diào)理身體可以為健康帶來更多的好處
，享受美食的'同時調(diào)理自己的皮膚
，何樂而不為？下面分享女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜
。
女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜1 1、大棗菊花粥
原料：大棗50克
，粳米100克，菊花15克
。
制作：三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量
，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用
。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血
、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤
，起到保健防病
、駐顏美容的作用。
2、大棗仙人粥
原料：制首烏30克
，粳米60克，大棗20枚
。
功效：抗老祛皺
。
制作：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣
，將濃汁同粳米
、大棗于砂鍋內(nèi)煮粥，熟時加適量紅糖
，再煮1～2分鐘即成
。
早晚空腹食用，7～10天為一療程
，隔5天后再食用
。
3、大棗香菇湯
原料：干香菇20只
，大棗8枚
，料酒、精鹽
、味精
、姜片、花生油各適量
。
制作：將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟
，再用涼清水洗去泥沙；將大棗洗凈
，去核
。用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇
、大棗
、精鹽、味精
、料酒
、姜片、熟花生油少許
，蓋上盅蓋
，上蒸籠蒸1小時左右。出籠即可食用
。
特點(diǎn)：滑潤適口
，甜、咸
、香
、辣味均有，但口味柔和鮮香
。
功效：健美
、抗衰老，會使女性容光煥發(fā)
，青春久駐
。
4、大棗木耳養(yǎng)顏湯
原料：大棗10枚
，黑木耳50克
，冰糖適量。
制作：將大棗沖洗干凈
，用清水浸泡約2小時后撈出
，剔去棗核；黑木耳用清水泡發(fā)
，摘洗干凈
，切成小塊；把大棗
、黑木耳放入湯盆內(nèi)
，加入適量清水、冰糖
，上籠蒸約1小時即成
。每日早、晚餐后各服一次
。
功效：潤肺補(bǔ)血、活血調(diào)經(jīng)
、防治臉部黑斑
。臉部長黑斑和氣滯血瘀
、肌膚營養(yǎng)不良有關(guān)，方中大棗補(bǔ)血可使臉色紅潤
，黑木耳可清肺益氣
，幫助身體排出毒素。本湯可調(diào)和營養(yǎng)
，補(bǔ)氣活血
。經(jīng)常服食，可以使面色紅潤
、駐顏祛斑
、體態(tài)輕盈苗條，并用于治療面部黑斑
、形瘦
。
女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜2 養(yǎng)顏補(bǔ)血食譜一：薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克
，紅棗五顆
，冰糖15克，冷水1000毫升
。
制作程序：
1
、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時
，撈出瀝干水分
。蓮子去蓮心，用冷水洗凈
；紅棗洗凈去核
。
2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水
，放入薏仁
，用旺火燒沸，然后加入蓮子
、紅棗
，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖
，熬至成粥狀
，即可食用。
3
、藥膳功效：美白保濕
，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
。
養(yǎng)顏補(bǔ)血食譜二：山藥枸杞粥
原料：粳米100克
，鮮山藥50克，枸杞15克
，白糖15克
，蜂蜜10克，冷水1500毫升
。
制作程序：
1
、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來
，瀝干水分
。
2、新鮮山藥去皮
，刮洗干凈
，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用
。
3
、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米
、山藥
、枸杞，用大火燒開
，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可
，食用時加入白糖和蜂蜜。
養(yǎng)顏補(bǔ)血食譜三：什錦水果羹
原料：梨一個
，蘋果一個
，香蕉一個，菠蘿一塊
，獼猴桃一個
，草莓四個，水淀粉20克
，白糖15克
，蜂蜜10克，冷水適量
。
制作程序：
1
、將梨、蘋果
、香蕉
、菠蘿
、獼猴桃、草莓洗凈
，切丁待用
。
2
、鍋內(nèi)加入水適量
，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制
。待水果煮爛后加入白糖
，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推
，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用
。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑
。
女人養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)食譜3 一、紅棗菊花粥
紅棗50克、梗米100克
，菊花15克
，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時
，放入適量紅糖調(diào)味食用
。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效
，長期食用可使面部膚色紅潤
，起到保健防病、駐顏美容的作用
。
二、蓮實美容羹
蓮子30克、芡實30克
、薏仁米50克
、桂圓肉10克、蜂蜜適量
，先將蓮子
、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘
，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)
，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃
，薏仁米
、芡實為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A
、C
、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)
，可刺激皮膚細(xì)胞的生長
，促進(jìn)新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋
、白嫩肌膚的作用
。
三、補(bǔ)血美顏羹
川弓3克
、當(dāng)歸6克
、紅花2克、黃氏4克
、梗米100克
、雞湯適量。將米洗凈
，用水浸泡;當(dāng)歸
、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中
，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁
，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花
、精鹽
、生姜調(diào)味食用。此粥有活血行氣
、補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
、駐顏美容，每天1次
，15天為一療程
。
四、養(yǎng)顏茶：
生姜500克
、紅茶250克
、鹽100克、甘草150克
、丁香25克
，沉香25克，共搗成粗末和勻備用
。每次15-25克
，清晨煎服或泡水代茶飲
，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾
、養(yǎng)血
、健胃、安神
、解郁之功效
，久服令人容顏白嫩，皮膚細(xì)滑
，皺紋減少
。
五、銀耳櫻桃羹：
銀耳50克
、櫻桃30克、桂花和冰糖適量
。先將冰糖溶化
，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃
、桂花煮沸后
，隨意食之，此羹有補(bǔ)氣
、養(yǎng)血
、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效
。
這些美容養(yǎng)顏食譜非常有效果哦
，而且簡單易取，再也不用去買昂貴的保養(yǎng)品了
，這些食譜現(xiàn)在被很多愛美的朋友青睞
，希望也能幫到大家，你學(xué)到了嗎?為了讓自己美美噠
，趕緊自己調(diào)理吧
，希望大家都能擁有一張美麗的面龐。
駐顏祛斑首選黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯是一道滋補(bǔ)養(yǎng)顏的湯
，喝黑木耳紅棗湯可以幫助人們祛斑健脾
，養(yǎng)顏美白。黑木耳是補(bǔ)血益氣的最佳食物
，而且黑木耳和紅棗一起熬湯
，長期喝的話，可以駐顏祛斑
、健美豐肌
，用于去除面部黑斑
、形瘦。黑木耳紅棗湯怎么做呢?
駐顏祛斑首選黑木耳紅棗湯
常喝黑木耳紅棗湯可以駐顏祛斑
、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑、形瘦
，黑木耳為補(bǔ)品
，藥力平緩，故只宜用于輕癥緩癥或亞健康者的日常保健
，若遇重癥急癥當(dāng)需配伍他藥或作為治療輔助品
。此外，黑木耳較難消化
，并有一定的滑腸作用
，故脾虛消化不良或大便稀爛者忌用;對本品及與其相類似真菌過敏者均忌服。
1、活血補(bǔ)血雙重功效
黑木耳紅棗湯里面的黑木耳能夠補(bǔ)血養(yǎng)血
，其中富含忒元素和維生素K，能夠減少血栓生成
，有助于血液循環(huán)的暢通
，能夠起到補(bǔ)血的作用;而大棗在補(bǔ)血的同時，還能夠補(bǔ)氣
，使用黑木耳與紅棗煮成湯
，既增強(qiáng)了其活血補(bǔ)血的雙重作用，又便于人體對營養(yǎng)成分的有效吸收
，可謂是一舉兩得
。
2、調(diào)經(jīng)豐胸排毒養(yǎng)顏
黑木耳紅棗湯是非常適合女性喝的
，對女性來說功效尤為強(qiáng)大
，黑色入腎，紅色入脾
，此湯可以起到補(bǔ)腎健脾的作用
，能夠增強(qiáng)女性氣血，改善女性月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等氣血不足的癥狀
，黑木耳含有豐富的膠質(zhì)，可以吸附腸道中的雜質(zhì)
，能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用
，大棗富含維生素C，也是女性美容不可缺少的營養(yǎng)
。
黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備材料：黑木耳10克
，紅棗50克
，白糖適量。
做法：
將黑木耳用冷水泡開
，洗凈
，紅棗去核待用;鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳和紅棗
，煮30分鐘即可
。
黑木耳紅棗湯要選對喝的時間，比如女性可以在月經(jīng)前一個禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時間喝非常好
，紅棗性溫味甘
，含有豐富的微量元素，營養(yǎng)非常豐富
，黑木耳里面的膠質(zhì)能夠幫助人們排出身體內(nèi)的垃圾毒素
，而且常吃還可以養(yǎng)血駐顏，讓人的肌膚紅潤
、容光煥發(fā)
，預(yù)防貧血。黑木耳紅棗湯健脾
、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)
，是非常適合人們駐顏祛斑的
。
女性什么時候吃紅棗好
一般女性氣色不好都可以堅持每天吃紅棗，不是有句話說的好
，一日三棗
，紅顏不老。女性常吃紅棗可是好處多多呢
。因為常食大棗可治療身體虛弱
、神經(jīng)衰弱、脾胃不和
、消化不良
、勞傷咳嗽、貧血消瘦
，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出
，
紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血
、安神作用
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗
，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克
，洗凈去核取肉搗爛
，加適量水用文火煎
，過濾取汁，混入500克蜂蜜
，于火上調(diào)勻取成棗膏
，裝瓶備用。每次服15毫升
，每日2次
，連續(xù)服完，可防治失眠
。
駐顏祛斑
、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克
，冰糖適量
。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出
，剔去棗核
。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈
。把紅棗
、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水
、冰糖
，上籠蒸約1小時即成。每日早
、晚餐后各服一次
，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白
、心慌心驚及貧血者食用
。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用
。經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑
、形瘦。
補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，活血止痛
，潤腸通便的功能
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克
、粳米50克
。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克
，先煎濃汁100克
，去渣取汁，與粳米
、紅棗和白糖一同加水適量
，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程
。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，活血止痛，潤腸通便的功能
，適用于氣血不足
、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)
、血虛頭痛
、眩暈及便秘等癥。
潤肺健脾
，會對身體造成很大的傷害，切記">
育.png)
，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康