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吃多了肚子難受怎么辦,三種方法有效促進消化(晚上吃多了不消化怎么辦
？)

綠色飲食在行動 2023-04-30 08:15:15

吃多了肚子難受怎么辦,三種方法有效促進消化

肚子餓是一件很難受的事情

，但吃多了也是一件很難受的事情，過年過節(jié)的時候，很多人面對滿桌的美食
，往往會不小心吃多
，那么吃多了肚子難受怎么辦
，下面給大家推薦三種促進消化的方法
。

吃多了肚子難受怎么辦

1、服用消食藥物

有些朋友的脾胃功能可能本來就不是很好

，這時吃多了就會加重不適的感覺
，那么這時可以選擇吃一些消食的藥物來緩解，比如健胃消食片
，這些消食藥物能夠幫助胃腸道消化食物
，還能夠在一定程度上保護胃腸道。

2

、點按穴位

身體一旦進食太多會導致胃無法及時消化

，此時可以點按一些穴位，增進脾胃的功能
，進而促進消化
。比如點按足三里，然后輕柔地按摩中脘
、天樞等穴位
，記住不要吃飯后立刻按摩肚子，也不要暴力按摩
，以免引起腸胃受損
。

3、散步

正常飲食之后散步能夠促進消化

，吃撐了之后散步同樣能幫助我們消化
，只是最好是休息半小時之后再去散步，雖然散步的運動量不是很大
，但是適當運動能夠促進胃腸道消化吸收
，這樣就能夠改善肚子難受的情況。

晚上吃多了不消化怎么辦
？

我覺得她身體不舒服安慰的作用不大，不如給她支幾招

，先緩解她難受的感覺
，如果不行就陪她去醫(yī)院看看。

就我以往吃多了不消化總結(jié)出的幾點比較有效的方法有：

1

、想吐就吐出來：特別是晚上吃多了不消化
，感覺惡心真是無法再入睡，想吐就不要憋著
，順其自然吐出來
，馬上難受的感覺就會消失。

2

、揉肚子：躺平或者坐起來
，單手或者雙手按照順時針的方向揉肚子，大概三到五分鐘
，惡心的感覺就會漸漸緩解
。

3、來回溜達：起來在屋里來回的溜達

，也可以在溜達的同時配合揉肚子
，也會在幾分鐘之內(nèi)讓自己感覺不再那么惡心。

揉肚子的時候不用太用力

，只要肚子感覺到壓力即可
，方向是不能錯的，其他就隨自己了。

再多說幾句

，晚上最好不要吃太多東西
，或者過多難以消化的食物，想解饞可以在午飯的時候吃得豐盛一些
，但是也不要吃撐
，容易影響消化。吃太多的食物如果身體不能把它們轉(zhuǎn)化成能量消耗出去
，就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來
，長此以往造成肥胖，引發(fā)很多慢性疾病
。

為了我們的身體健康

，還是合理飲食，適量運動吧
。

吃多了怎么快速消化

1

、暫停飲水。當大家吃撐了的時候
，千萬要記住
，不能去喝水，現(xiàn)在有很多人存在這樣一個習慣
，就是吃了飯之后
，就要去喝水，但當你吃完飯之后
，發(fā)現(xiàn)自己的肚子變得很撐的時候
，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水
，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服
。
2、按摩腹部
。當大家在自己吃撐了的時候
，可以適當?shù)厝樽约憾亲影茨Γ行┤擞羞@樣一個習慣
，那就是當自己吃撐了的時候
，就立馬去運動，以為可以幫助消化
，其實這個習慣是錯誤的
。當自己吃撐了的時候，應適當?shù)厝樽约旱亩亲雍透共孔霭茨?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動
，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發(fā)現(xiàn)很撐的癥狀就會有所緩解
。
3
、半小時后散步。當大家發(fā)現(xiàn)自己吃撐了的時候
，可以去外面散散步
，上面一點提到為自己的肚子按摩半個小時
，會使癥狀有所緩解
，當這個時候，大家可以輕微地去活動活動
，因為輕微的活動可以更好地去促進肚子里的食物消化
，這個活動最好是散散步，肚子也不會覺得那么難受了
。
4
、吃利于消化的水果。吃撐后
，過半小時左右
，可以選擇吃一點幫助消化的水果，這個建議需要在癥狀緩解一點在吃
，不然也不會起到什么效果
，最好是在大家散步的時候，吃點水果
，水果可以選擇獼猴桃或者是菠蘿等
。
5、消食藥物
。當有胃病的患者吃撐了的時候
，可以選擇吃一些健胃消食的藥物，有胃病的患者
，上面那幾種方法可能對你效果是沒有太明顯
，要是當你吃的太撐不舒服的時候，可以吃一點健胃消食的藥物
。
6
、不能睡覺。當你吃的太撐了的時候
，是不能立馬就睡覺的
，要至少等3個小時之后再睡覺，要是吃的很撐時就直接躺在床上睡覺的話
，是很容易長胖的
，而且對消化來說也不是很好。一般情況下，都會等幾個小時之后再睡覺
。

吃太飽胃不舒服怎么辦 5招助你快速緩解胃不舒服

1 吃太飽胃不舒服怎么辦

1
、喝溫開水

吃太多胃不舒服，建議不要進行劇烈運動
，適當?shù)暮葞卓跍亻_水
，可以有效刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收
。

2
、按摩腹部

吃的太飽，胃容量只有那么大
，食物太多
，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會嚴重受阻
，胃部舒服也是正常的
，建議邊走動，邊順時針按摩腹部
，促進食物的蠕動消化
。

3、小茴香熱敷腹部

將小茴香炒熱
，裝入布袋中
，放在小腹胃部，輕輕熱敷一會
，可以緩解腸胃不適
，研究顯示，小茴香中富含豐富的茴香油
，這種物質(zhì)能刺激腸胃蠕動
，可以幫助排出氣體，緩解胃部不適
。

4
、口服藥物

吃的太飽胃不舒服，多是由于消化不良所引起的癥狀
，建議口服胃蛋白酶顆粒
，健胃消食片或嗎丁啉片等促消化，化解胃部不適的藥物
。

5
、醫(yī)院就診

稍微吃一點就飽了，多吃一點胃就不舒服的人
，要考慮是慢性腸胃炎
，脾胃虛寒等疾病
，建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，查明原因
。

2 吃飯怎么預防腸胃不舒服

1
、多喝水

多年來我喝的是當天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯
，或喝決明子茶
、綠茶，并堅持每晚睡前
、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水
。既起到了內(nèi)洗滌、稀血液的作用
，又刺激了胃腸道
，利于軟化糞便通大便
。

2
、吃熟食

人到中年以后，胃腸道功能隨之降低
，需飲食熟軟的食物
，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。

3
、吃粗糧

常吃富含膳食纖維的食物
，如全谷食品、薯類
、青菜
、白蘿卜、芹菜
、絲瓜
、菠菜、海帶
、西紅柿
、蘋果、香蕉
、梨等
，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動
，加快糞便排出
。

4、定時排便

定時排便
，不拖延時間
，使腸中常清
。大便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔
。

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