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多吃藍(lán)莓可以延緩衰老和保護(hù)眼睛

吃貨一枚 2023-04-30 08:41:05

水果中比較珍貴的藍(lán)莓，相信大家都比較清楚

，藍(lán)莓雖然小但是營養(yǎng)卻很大
，不少人群都知道食用藍(lán)莓可以減低癌癥發(fā)生率
，那藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值有哪些
，藍(lán)莓的功效與作用有哪些?下面跟著大道家園天然養(yǎng)生專家的介紹
，一起來詳細(xì)的了解下吧
。

藍(lán)莓含有抗氧化劑有減低癌癥發(fā)生率

。國際長壽會(huì)議中曾有人指出藍(lán)莓中一些特定化合物對(duì)于腦功能退化的抑制有影響，所以能夠有養(yǎng)生的作用
，而且藍(lán)莓還防止泌尿道感染
。大道家園天然養(yǎng)生專家說藍(lán)莓含有膳食纖維、維他命C
、花青素
、胡蘿卜素、膳食纖維
、維生素A
、維生素E、鉀
、鋅等營養(yǎng)元素
。

其中，藍(lán)莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退的作用

，因此被人視為比較珍貴的水果
，而且花青素還可以預(yù)防心臟病的發(fā)生，多吃藍(lán)莓還能夠阻止癌癥前期對(duì)身體造成損害
。讓患有疾病的幾率也下降了
，德國調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)每天喝藍(lán)莓汁也能預(yù)防結(jié)腸癌哦。但是預(yù)防結(jié)腸癌
，除了藍(lán)莓意外
，還要多吃含有抗氧化劑的水果和蔬菜。

藍(lán)莓中的維生素A有保護(hù)眼睛的作用

，大家都知道眼睛是心靈的窗戶
，沒有光明猶如黑暗，人生也就會(huì)自卑了
，而藍(lán)莓能夠讓眼睛綻放活力光彩
，加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生
，讓眼睛健康
，藍(lán)莓中的維生素A還有預(yù)防近視，增進(jìn)視力
，不少人群都可以食用
。

藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值和藍(lán)莓的功效與作用，介紹到這里

，藍(lán)莓對(duì)眼睛好
、預(yù)防癌癥等等，可以說是上天賜給我們的好的保健品
，如果您覺得藍(lán)莓吃上去麻煩
，還可以吃藍(lán)莓果醬
、藍(lán)莓果凍，這些都是通過藍(lán)莓制作而成的成品
，營養(yǎng)價(jià)值同樣存在
。

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