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吃海帶降膽固醇嗎,吃海帶降血脂嗎

綠色飲食在行動 2023-04-30 08:45:30

吃海帶降膽固醇嗎,吃海帶降血脂嗎

海帶是很多朋友都很喜歡的一種海產(chǎn)品

。海帶的營養(yǎng)價值非常高
，而且還有一定的藥用價值
，并且吃海帶還能夠預防一些疾病的發(fā)生
，那么吃海帶降膽固醇嗎
，讓我們一起來了解一下吧。

1

、吃海帶降膽固醇嗎

吃海帶能夠降低膽固醇

。海帶中含有大量的纖維、無機物
、蛋白質(zhì)、維生素等多種人體需要的營養(yǎng)成分
。研究表明
，經(jīng)常吃海帶能夠顯著降低膽固醇，還能夠增強鈣元素的吸收
。

2

、吃海帶降血脂嗎

海帶是一種營養(yǎng)價值非常高的菜

，并且含碘量非常高
。海帶中含有豐富的粗蛋白和淀粉，海帶中的淀粉能夠降低人體的血脂
，能夠幫助預防動脈硬化
。

3、吃海帶降血壓嗎

吃海帶在一定程度上能夠降血壓

。海帶中含有大量的甘露醇，甘露醇有利尿消腫的作用
，并且在一定程度上能夠降血壓
，對于輕度低血壓的朋友來說，平時多鍛煉
，通過食療和健康的生活習慣有可能會讓并且好轉(zhuǎn)
，而對于中度高血壓和重度高血壓的患者來說
，光靠吃海帶來降血壓的不行的
。

4、吃海帶降血糖嗎

吃海帶并不能降血糖

。不過因為海帶的含糖量低
，所以糖尿病患者能夠吃海帶，海帶的主要營養(yǎng)成分是碘
、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等
，所以并不能降血糖。不過海帶中的膳食纖維能夠延緩胃排空和食物通過小腸的時間
，這樣就不會讓血糖急劇上升
。

吃海帶對身體有什么好處
？

過去人們只是認為海帶含碘量高，對因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效

。目前 已發(fā)現(xiàn)海帶還含有不少其它特殊的營養(yǎng)和藥用價值
。 現(xiàn)代藥理研究證實，海帶中含有褐藻氨酸
，有預防白血病和胃癌的功能
，可以降血 壓、降血脂
，對動脈了血亦有止血作用。 海帶是預防心腦血管病的有效食品
。海帶富含碘
、鈣、磷
、硒等多種人體必需的微 量元素
，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高
。海帶還含有豐富的胡蘿卜 素、維生素B1
，在這些元素的綜合作用下
，使脂肪在人體內(nèi)蓄積趨向于皮下和肌肉組織， 而很少在心
、腦、血管
、肋膜上積存，并使血中膽固醇含量明顯低于不吃海帶的人群
。 海帶中含有豐富的巖藻多糖
、昆布素，這些物質(zhì)均有類似肝素的活性
，能防止血栓 和因血液粘稠度增高而引起的血壓升高
，同時又有降低脂蛋白、膽固醇
，抑制動脈粥樣硬 化以及防癌抗癌作用
。 海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是清道夫
，能夠及時地清除腸道內(nèi) 廢物和毒素
，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生
。 海帶富含多種無機鹽及胡蘿卜素，是低脂肪海藻燈的佳蔬
，是老年人的長壽菜
。常吃 海帶既能有效地預防白血病、癌癥
，又能預防動脈硬化
、降血脂、降血壓
、防止甲狀腺功能 障礙等。在日常飲食中常吃適量海帶
，對老年人增時健康和延年益壽十分有益
。 需要注意的是，海帶含有較高的有毒金屬---砷
。因此
，食用前應先用清水漂洗
，然后 再浸泡12-24小時
，并要勤換水，這樣
，就可以放心地食用
麻煩采納
，謝謝!

海帶能有效降血脂嗎

現(xiàn)代生活中的“富貴病”即三高：血脂高、血壓高

、血糖高患者越來越多，這些病癥通過食用海帶都可以得到有效的預防和治療
。高血壓發(fā)病原因比較復雜
，其中飲食中攝入過量膽固醇和食鹽過高被認為是主要因素。過量攝入脂肪
，使血液中的膽固醇附在血管壁上
，使血管自身代謝紊亂
，逐漸使血管形成粥樣硬化而使血壓持續(xù)升高
。所以
，要預防高血壓病，就要多吃低熱量食物
，避免血管變細變脆
，防止人體發(fā)胖。而海帶是最理想的低熱量食物
。
《中醫(yī)藥典》中記載：“海帶性味咸寒、無毒
，具有軟堅散結(jié)
、消痰平喘、通行利水
、祛脂降壓等功效
；可治癰腫、宿食不消
、小便不暢、咳喘
、水腫
、高血壓等癥”。吃海帶除了避免人體發(fā)胖外
，海帶中的硫酸多糖遠遠高于陸地上的植物
，它能吸收血液中的30%至40%的膽固醇，能有效避免膽固醇附在血管壁上
。海帶的化學成分還能消除人體內(nèi)的有害金屬“鎘”，避免血管變脆
。
海帶是預防心腦血管病的有效食品
。海帶富含碘、鈣
、磷
、硒等多種人體必需的微量元素
，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高
。海帶還含有豐富的胡蘿卜素
、維生素B1,在這些元素的綜合作用下
，使脂肪在人體內(nèi)蓄積趨向于皮下和肌肉組織，而很少在心
、腦、血管
、肋膜上積存
，并使血中膽固醇含量明顯低于不吃海帶的人群。
海帶是天然的“降壓藥”?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明
，從海帶里提取出褐藻酸鈉鹽，具有降壓作用
。日本科學家用60℃的水浸泡海帶，再濃縮浸出液
，給高血壓患者服用
，使其血壓降低?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W家還把海帶析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效藥
，給高血壓、高血脂
、冠心病患者服用，效果極佳
，因為甘露醇是一種滲透性利尿劑
，它進入人體后有降低顱內(nèi)壓、眼內(nèi)壓
、減輕腦水腫
、浮腫等功效，是水腫
、小便不利病人的食療佳品。海帶多糖具有肯定的降脂功效
。其降脂效果在多種動物試驗中得到證實
。
由于海帶多糖的降脂作用及其對血液系統(tǒng)的影響，它對動脈粥樣硬化有明顯的預防作用
。

海帶的功效與作用有哪些呢？可以多吃嗎
？

海帶的功效與作用有哪些呢？可以多吃嗎

？

1.海帶不能多吃

。很多人覺得海帶特別有營養(yǎng)，所以經(jīng)常買
。但是長期食用海帶對人體也是非常不利的
，還可能導致人的抵抗力下降
，甚至導致砷中毒
。大量吃海帶也會導致人體營養(yǎng)不均衡。如果碘含量過高
，也可能影響腎臟健康
。海帶不能長期或大量食用，對人體有害
。一周可以吃2~3次
。如果長期吃海帶容易發(fā)生砷中毒
，還可能會引起一些不良反應
，比如惡心嘔吐，很多人長期吃海帶會感到虛弱
，這主要是由于人體營養(yǎng)不均衡引起的不良反應
。

2.海帶還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用

，可防治腎功能衰竭、老年性水腫
、藥物中毒等
。海帶中的甘露醇可以和鉀、煙酸
、碘等一起預防高血壓
、慢性氣管炎、動脈硬化
、貧血、水腫
、慢性肝炎等疾病
，治療效果也很好。海帶還富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對糖尿病
、心臟病
、高血壓有很大的防治作用。海帶膠體可以促進體內(nèi)放射性物質(zhì)隨糞便排出體外
，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的蓄積
，降低放射性疾病的發(fā)生率
。吃海帶可以讓頭發(fā)滋潤烏黑。

3.海帶含有多種氨基酸和無機鹽

，可以減少饑餓感
，是低熱量、高纖維素的食物
，是肥胖人群理想的減肥食品
。女人經(jīng)常吃東西
，有利于保持身材苗條
。海帶還富含大量膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質(zhì)
。它們共同作用
，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)節(jié)腸胃
，促進膽固醇的排泄，促進腸道蠕動
，清腸
、解毒、防止便秘等減肥功效
。海帶富含鈣
，可以預防人體缺鈣。同時
，經(jīng)常食用會增加身體對鈣的吸收
，在油膩的食物中添加海帶可以減少脂肪在體內(nèi)的堆積。

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