，用清水浸泡2-3小時(shí)后撈出，與大米一起熬煮成粥進(jìn)食。

紅豆是非常適合女性的食物

，其豐富的鐵質(zhì)具有很好的補(bǔ)血功能，也適用于女性經(jīng)期不適癥狀。

3 紅豆湯的做法主料：紅豆300克

，白砂糖200克。

制作方法：

1．先將紅豆洗凈

，加水用旺火煮沸后。

2．改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可

。

養(yǎng)生功效：赤小豆味甘酸性微寒

，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。對(duì)女性還有調(diào)經(jīng)之效。

經(jīng)期可以喝紅豆湯嗎 紅豆怎么吃補(bǔ)血

1 經(jīng)期可以喝紅豆湯嗎可以的

。

紅豆富含鐵質(zhì)

，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經(jīng)初次來(lái)潮時(shí)，母親都會(huì)煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長(zhǎng)成女人的意義之外，也有補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實(shí)質(zhì)效果。

2 紅豆怎么吃補(bǔ)血紅豆吃法很多

，最簡(jiǎn)單的是將紅豆和紫米分別洗凈，以小火煮透即可食用。

食用時(shí)可以加入適量蜂蜜調(diào)味

。另外，也可將紅豆洗凈，用清水浸泡2-3小時(shí)后撈出