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紅豆薏米茶可以減肥嗎,紅豆薏米水怎么喝減肥效果好

綠色飲食在行動 2023-04-30 09:24:27

在日常生活中很多人都喜歡喝紅豆薏米茶

，因為它有很多功效
，紅豆薏米茶不僅有除濕利尿的作用
，還有美容養(yǎng)顏和減肥瘦身的作用
，那么紅豆薏米茶可以減肥嗎
，讓我們一起來了解一下。

1

、紅豆薏米茶可以減肥嗎

紅豆薏米茶有一定的輔助減肥的作用

，因為紅豆和薏米都是低熱量食物，而且這兩種食物能夠促進胃腸的蠕動
，它對于減肥是有一定作用的
。但是減肥最主要的還是控制每天攝入的膳食的總熱量，還要積極地進行有氧運動
，單純的靠喝紅豆薏米茶來達到減肥的效果
，還是比較困難的。

2

、紅豆薏米茶一天喝幾包

很多人喜歡在網(wǎng)上買紅豆薏米茶

，其實紅豆薏米茶一天喝一包就足夠了。因為薏米是一種涼性的食材
，所以說紅豆薏米茶帶有一定的寒涼性
，過多的食用會加重體內(nèi)的寒氣，也容易引起腹瀉等癥狀
，所以說紅豆薏米茶一天喝一包就足夠了
，而且紅豆薏米茶是可以反復(fù)沖泡的。

3

、紅豆薏米水怎么喝減肥效果好

首先將紅豆和薏米用冷水清洗干凈

，然后在鍋中翻炒紅豆和薏米，待紅豆變色
，就可以盛起來
，然后將炒好的紅豆和薏米放入開水杯中，用筷子攪拌
，也可以加入適當?shù)姆涿?div id="d48novz" class="flower left">
，還可以將紅豆和薏米熬粥喝，都可以起到減肥瘦身的效果
。

4

、哪些人群不能喝紅豆薏米茶

孕婦和經(jīng)期女性不適合飲用紅豆薏米茶

，因為薏仁米中含有薏苡仁素，這種物質(zhì)具有刺激子宮收縮的作用
，孕婦和經(jīng)期女性食用紅豆薏米粥可能會出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀
。另外，尿多的患者也不能飲用紅豆薏米茶
，因為紅豆薏米茶有利尿消腫的作用
。

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