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荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,有什么營(yíng)養(yǎng)和功效

吃貨一枚 2023-04-30 09:25:40

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,有什么營(yíng)養(yǎng)和功效

很多的食物都有著它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健的功效，所以說大家在生活中需要懂得一些食物的搭配

，吃荔枝的好處有很多的
，你知道荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效是什么嘛
，下面就來具體的介紹關(guān)于吃荔枝的一些好處以及營(yíng)養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

，每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%為蔗糖)、蛋白質(zhì)1.5克
、脂肪1.4克。荔枝還含有維生素A
、維生素B、維生素C
、維生素D
、磷
、鈣、鐵
、枸櫞酸、多量游離精氨酸和色氨酸等營(yíng)養(yǎng)素
。

荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量

，增加營(yíng)養(yǎng)的作用
，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用
，能明顯改善失眠
、健忘
、神疲等癥狀;荔枝中含有的維生素C和蛋白質(zhì)比較多
，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和代謝能量有一定的好處，而且也可以有抗病的功能
，對(duì)于消腫解暑，止痛止血也有好處
。

荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)

，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑
。荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝
、理氣補(bǔ)血
、溫中止痛
、補(bǔ)心安神的功效;而且荔枝核也是可以吃的，是一種藥材
，可以有緩解嘔吐的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹痛腹瀉的情況有改善的作用
。具有補(bǔ)腦的作用，還能有開胃的功效
，對(duì)于促進(jìn)食欲也有好處
。

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容

，吃荔枝的好處有很多
，可以補(bǔ)充能量，可以增加營(yíng)養(yǎng)
。還能起到祛斑的作用，對(duì)于預(yù)防失眠健忘有一定的好處
，還能有緩解身體疲勞的作用
，日常生活中大家可以適量吃荔枝
，但是不能多吃
。

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用注意事項(xiàng)

荔枝的功效與作用
補(bǔ)腦：荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用

，研究證明
，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用
，能明顯改善失眠
、健忘、神疲等癥
。
消腫：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用
。
美容：荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)
，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑
。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荔枝味甘
、酸
、性溫
，入心
、脾、肝經(jīng);可止呃逆
，止腹瀉
，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品
，同時(shí)有補(bǔ)腦健身
，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效
。因性熱，多食易上火
。
可止呃逆，止腹瀉
，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身
，開胃益脾
，有促進(jìn)食欲之功效
。
荔枝的食用禁忌
1、荔枝+黃瓜、南瓜
、胡蘿卜
、動(dòng)物肝臟：黃瓜
、南瓜
、胡蘿卜中所含的維生素C分解酶，會(huì)破壞荔枝中的維生素C
，動(dòng)物肝臟中的銅
、鐵離子也能破壞荔枝中的維生素C
。荔枝與這些食物同食
，會(huì)使原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
，所以不宜同食
。
2
、荔枝+李子：二者均性溫，多食容易上火
，同食，更易上火
。
3、荔枝性熱
，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應(yīng)忌食
。凡屬陰虛火旺體質(zhì)者忌食;糖尿病患者忌食。荔枝不可多食
，多食發(fā)熱;老年人多食荔枝可加重便秘。長(zhǎng)青春痘
、生瘡
、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)
，也不適宜吃荔枝
，否則會(huì)加重病癥
。

荔枝的功效與作用 荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
？

荔枝的功效與作用
1、補(bǔ)腦

、補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖
、蔗糖
，總糖量在70%以上
，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量
、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明
，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠
、健忘、神疲等癥
。
2
、增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)
，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以
，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補(bǔ)品
。
3
、降低血糖
荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用
，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
4
、消腫解毒
，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外
，還可用于外科疾病
，如腫瘤、瘰疬
、疔瘡惡腫
、外傷出血等病。
5
、止呃逆
，止腹瀉
荔枝甘溫健脾
，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品
。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、有研究證明食用荔枝可以對(duì)大腦組織進(jìn)行補(bǔ)給
，對(duì)失眠、健忘
、神經(jīng)衰弱都有一定的療效
，并且荔枝中富含糖分
，可以及時(shí)補(bǔ)充人體需要的能量
。
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)
，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，提高抗病能力;
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分適宜;
4
、荔枝有消腫解毒
、止血止痛的作用;
5
、荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)
，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑
。

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:1、緩解疲勞因?yàn)槔笾χ械钠咸烟?div id="4qifd00" class="flower right">

、蔗糖等糖分含量高達(dá)百分之七，所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量
，增加營(yíng)養(yǎng)的作用
；因此
，荔枝有緩解疲勞的好處。此外，由于荔枝味甘
、酸
，性溫，歸心
、脾、肝經(jīng)
，有補(bǔ)心安神的好處，能明顯改善失眠
、健忘
、神疲等癥狀。2
、養(yǎng)血健脾因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講
，荔枝入脾經(jīng)
，其味甘、酸
，性溫
，對(duì)于病后體虛
、津傷口渴
、脾虛泄瀉、呃逆食少
、消化不良的人群來說
，可適當(dāng)食用荔枝有很好的滋陰養(yǎng)血、健脾的效果
。3
、增強(qiáng)免疫力因?yàn)槔笾χ泻胸S富的維生素
、蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能
，提高抗病能力。研究表明
，維生素可提高細(xì)胞的質(zhì)量，保持細(xì)胞的活躍度
，從而起到增強(qiáng)人體免疫力的好處。

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