紫甘藍(lán)是一種比較常見的蔬菜
，它里面所含有的熱量很低，所以想要減肥的人適當(dāng)?shù)某砸恍┳细仕{(lán)就很合適紫甘藍(lán)怎么做減肥
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可以做糖醋紫甘藍(lán)
，準(zhǔn)備辣椒絲，醋和糖以及鹽，先把紫甘藍(lán)清洗干凈，再把它切成長條狀，里面添加適量的鹽攪拌均勻腌制一下，把里面的水分?jǐn)D干，放進(jìn)碗里面，加入適量的醋和糖以及鹽調(diào)成自己喜歡的味道，放到紫甘藍(lán)碗里面，鍋中加入適量的油燒熱，把辣椒絲放進(jìn)去翻炒，再把辣椒撈出來，把油澆在紫甘藍(lán)上就可以了。還可以做上湯梨葉甘藍(lán)菜
，需要準(zhǔn)備醋，糖，水淀粉，雞精，胡椒粉，蠔油，料酒，鹽紫甘藍(lán)的功效
適當(dāng)?shù)某砸恍┳细仕{(lán)
吃一些紫甘藍(lán)還可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，能夠預(yù)防皮膚疾病出現(xiàn)，它里面的硫元素豐富，能夠達(dá)到殺蟲止癢作用適當(dāng)?shù)某砸恍┳细仕{(lán)還可以達(dá)到降低膽固醇效果
適當(dāng)?shù)某砸恍┳细仕{(lán)，減肥瘦身的效果也非常不錯
減肥怎么吃
想要減肥的人正確飲食方式非常重要，可以在早餐的時候吃一些獼猴桃
在中餐的時候可以吃蕎麥面
晚餐可以吃粗糧饅頭
減肥吃什么蔬菜好
想要減肥可以吃黃瓜
想要減肥的人還可以吃冬瓜
，冬瓜的營養(yǎng)物質(zhì)本身是不高的，能量也不高，能起到排出毒素以及降低血脂作用，是一種很好的減肥食物想要減肥還可以吃辣椒
上面介紹的就是紫甘藍(lán)的正確制作方法
紫甘藍(lán)怎么吃紫甘藍(lán)含有很高的營養(yǎng)價值
在生活中紫甘藍(lán)的營養(yǎng)物質(zhì)成分也是極為豐富的，食用之后能很好的起到一定的預(yù)防身體疾病
，提高人體身體素質(zhì)的作用，但是在平時生活中有的人群在食用紫甘藍(lán)的時候就會考慮紫甘藍(lán)是否可以起到一定的減肥的作用，在平時生活中經(jīng)常的食用一些紫甘藍(lán)能幫助一些減肥的人群起到一定的減肥的效果嗎?我們一起來看看在平時生活中食用紫甘藍(lán)之后是否可以起到減肥的功效，減肥的時候又可以食用什么呢?我們一起來看看吧。紫甘藍(lán)白醋減肥法材料:
紫色甘藍(lán)一顆,礦泉水,白醋,蜂蜜
做法:把甘藍(lán)榨汁,倒入七分滿的礦泉水,再添加半湯匙白醋,以及一點蜂蜜.
功效:月減34斤,促進(jìn)新陳代謝,消脂瘦身,抗氧化,光滑皮膚.
紫甘藍(lán)白醋減肥原理
白醋：改善和調(diào)節(jié)自身的新陳代謝
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