紅豆能去濕氣嗎,濕氣重可以吃紅豆嗎

紅豆能去濕氣嗎,濕氣重可以吃紅豆嗎

濕氣重的人群經(jīng)常表現(xiàn)出困倦乏力、四肢水腫、食欲下降等一系列不適的癥狀，很多人都喜愛通過飲食來去除濕氣，而紅豆是日常生活中常見的滋補食品之一，那么紅豆可以去濕氣嗎?

一、紅豆能去濕氣嗎

我們常說的紅豆是指紅小豆，中醫(yī)也稱赤小豆，赤小豆是能夠去除濕氣的。赤小豆具有健脾利水、消腫祛濕、排毒解毒的功效。此外，濕氣重的人群經(jīng)常因為鉀元素流失而出現(xiàn)水腫的情況，紅豆中富含的鉀元素也可以避免低鉀癥的發(fā)生，減少浮腫的現(xiàn)象。

二、濕氣重可以吃紅豆嗎

濕氣重的人群是可以適當(dāng)吃一些紅豆的。紅豆具有健脾利水、消腫祛濕的功效，與薏米同時食用，去除濕氣的效果更好。但紅豆畢竟屬于蛋白質(zhì)和膳食纖維含量較高的食物，多吃容易導(dǎo)致過食性蛋白質(zhì)消化不良，反而可能加重人體的不適癥狀。

三、一天吃多少紅豆最合適

紅豆雖然功效卓著、營養(yǎng)價值豐富，但大量食用紅豆容易導(dǎo)致過食性蛋白質(zhì)消化不良，對于正常的成年人來說，一天吃50克紅豆是比較合適的，這樣既能滿足人體對蛋白質(zhì)的需求、發(fā)揮紅豆祛濕消腫的功效，也不會引起人體出現(xiàn)嚴重的不適癥狀。

紅豆湯去濕氣嗎，紅豆湯祛濕嗎，紅豆湯能去

紅豆湯可以去濕氣，不過紅豆搭配薏米更祛濕。
紅豆薏米的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
紅豆薏米可以做成粥，也可以做成水當(dāng)茶喝，紅豆薏米也可以分開做各種食材的補料使食物更加美味可口。

紅豆和赤豆哪個祛濕好 去濕氣紅豆還是赤小豆好

1、去濕氣一般還是赤小豆比較好，因為紅豆主要是補氣的，所以赤小豆的話能夠有效地幫助排出濕氣，也可以多吃一些山藥、薏米，這些也是能夠有效地幫助去除濕氣。

2、平時最主要的就是要避免吃一些寒涼、油膩等食物，最好也不要在潮濕的環(huán)境下呆得太久，不要熬夜，這樣能夠有效地預(yù)防濕氣過重。平時也可以多做一些體育運動，能夠加強身體的抵抗力，還能夠幫助排出濕氣，或者進行溫水泡腳、拔火罐等方法，都可以幫助排出濕氣。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/11542.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 怎么吃風(fēng)干魚(風(fēng)干魚怎么做好吃詳細制···

下一篇: 吃荔枝補心健肺,這些你知道嗎(荔枝的···