吃荔枝補(bǔ)心健肺,這些你知道嗎(荔枝的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值)

吃荔枝補(bǔ)心健肺,這些你知道嗎

這兩天正是吃荔枝的時(shí)候，紅通通的，外表像是一個(gè)枯燥的樹(shù)干，干裂著，但這就是荔枝。雖然荔枝外表看著不怎么樣，但是，當(dāng)你把它剝開(kāi)以后就會(huì)知道，原來(lái)里面有這么的好看，而且還很好吃喲，這也是為什么大家喜歡吃它的愿意了。不過(guò)吃荔枝也要注意了，荔枝還有補(bǔ)心健肺的功效哦，來(lái)看看吧!

食用荔枝要注意什么

1、荔枝性熱，不宜多吃，每天食量5顆左右即可，否則會(huì)引起惡心、四肢力乏，甚至昏迷，抽搐。

2、荔枝性熱，出血病患者、妊娠以及小孩均應(yīng)忌食。

3、荔枝不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等一起，這樣會(huì)使原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

4、荔枝也不宜與李子同食，因?yàn)槎呔詼?，多食容易上火，同食更易上火?/p>

荔枝的補(bǔ)心健肺功效

有人贊美荔枝對(duì)身體有好處：食之能使五內(nèi)清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。

但是，凡有“補(bǔ)火”功能的藥物或食品，多數(shù)有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用，所以荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。

將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途，通常用的是干果，即荔枝干，采用糯米糍荔枝干，肉厚而糖份多，效果甚好。但每日吃十個(gè)八個(gè)就好了;若以為多吃效果快，則反會(huì)引起其他問(wèn)題，如口干舌燥，大便秘結(jié)，有痔瘡者，可能引起痔瘡出血。

以后是今天小編為大家大家?guī)?lái)的有關(guān)“吃荔枝時(shí)應(yīng)該多加注意以及荔枝的補(bǔ)心健肺”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于荔枝有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!荔枝，是我們生活里很不錯(cuò)的保健水果了，但是也可不要貪吃哦。

荔枝的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:1、緩解疲勞因?yàn)槔笾χ械钠咸烟?、蔗糖等糖分含量高達(dá)百分之七，所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用；因此，荔枝有緩解疲勞的好處。此外，由于荔枝味甘、酸，性溫，歸心、脾、肝經(jīng)，有補(bǔ)心安神的好處，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀。2、養(yǎng)血健脾因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講，荔枝入脾經(jīng)，其味甘、酸，性溫，對(duì)于病后體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、呃逆食少、消化不良的人群來(lái)說(shuō)，可適當(dāng)食用荔枝有很好的滋陰養(yǎng)血、健脾的效果。3、增強(qiáng)免疫力因?yàn)槔笾χ泻胸S富的維生素、蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。研究表明，維生素可提高細(xì)胞的質(zhì)量，保持細(xì)胞的活躍度，從而起到增強(qiáng)人體免疫力的好處。

吃荔枝有什么好處和壞處

很多人只追求荔枝的口味特點(diǎn)，但是呢?相信大部分人都不太清楚，自古以來(lái)荔枝都被視為珍貴的補(bǔ)品，有很多對(duì)人體有益的成分，而荔枝也不宜過(guò)多食用，不然會(huì)造成嚴(yán)重的后果;詳細(xì)情況就請(qǐng)跟隨小編，一起來(lái)了解一下吧。 吃荔枝的好處： 1.補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。 2.增強(qiáng)免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。 3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。 4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。 5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。 吃荔枝的壞處： 糖尿病人慎用荔枝 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用 駕車者慎食荔枝 大量進(jìn)食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、呼吸不規(guī)則、心律不齊等，這些癥狀就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。開(kāi)車時(shí)人體會(huì)消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來(lái)源于食物中的糖類。研究發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在開(kāi)車前或開(kāi)車時(shí)食用荔枝過(guò)多，不但不能及時(shí)補(bǔ)充糖分，反而還會(huì)增加發(fā)生交通意外的風(fēng)險(xiǎn)。 過(guò)量食用荔枝 荔枝若食之過(guò)量，輕者惡心、四肢力乏;嚴(yán)重者甚至昏迷，抽搐。因?yàn)槔笾S富果糖，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對(duì)降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。

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