?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢愿鶕?jù)自己的口味加入適量的白糖，這樣味道會(huì)更好。用法直接喝黑豆?jié){特點(diǎn)黑豆?jié){富含蛋白質(zhì)鈣磷鐵等多種礦物質(zhì)維生素胡蘿卜素和膳食纖維。

功效抗癌抗衰老補(bǔ)腎抑制動(dòng)脈硬化緩解眼疲勞改善便秘原料黑豆砂糖水做法先將黑豆洗凈，用溫水浸泡小時(shí)

，水要淹沒(méi)黑豆約兩到三倍高。黑豆泡好后倒出泡黑豆的水放入豆?jié){機(jī)料理機(jī)中。根據(jù)你的豆?jié){料理機(jī)的大小，加入適量的黑豆，加水量不要超過(guò)最高水位。啟動(dòng)豆?jié){機(jī)煮十幾分鐘，新鮮的黑豆?jié){就做好了。如果你使用烹飪機(jī)器你會(huì)得到生豆?jié){，在你喝之前應(yīng)該徹底煮熟。

大家可以根據(jù)自己的口味加入適量的糖這樣味道會(huì)更好

。營(yíng)養(yǎng)成分富含蛋白質(zhì)鐵脂肪碳水化合物胡蘿卜素和維生素。煙酸維生素花青素異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分異黃酮可以促進(jìn)鈣的吸收和改善骨質(zhì)疏松。降血脂預(yù)防心血管疾病，抗氧化延緩衰老養(yǎng)顏美容增加腸胃蠕動(dòng)。特別適用于肝腎陰虛型老年性耳聾。黑芝麻紅棗枸杞等。可以一起補(bǔ)充不要空腹喝豆?jié){，空腹喝豆?jié){會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

黑豆中含有的不飽和脂肪酸可以促進(jìn)膽固醇代謝降低血脂預(yù)防心血管疾病，而且黑豆纖維含量高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，預(yù)防便秘是很好的減肥產(chǎn)品。而且黑豆?jié){不像黃豆那么涼喝多了也不會(huì)拉肚子。還具有治療風(fēng)濕抗衰老的功效。黑豆?jié){全麥面包堪稱營(yíng)養(yǎng)減肥早餐的黃金搭檔，想要減肥的女生可以吃得舒服放心。醋泡黑豆原料約周體重黑豆克米醋毫升