荔枝好吃有好有壞你一定要了解

荔枝好吃有好有壞你一定要了解

荔枝，人們都愛吃，荔枝不貴很多人都能接受它的價格。一般買一袋子一會的功夫就會全掃而光了。吃荔枝有很多的好吃，但是對于不適合吃的人來說還會影響健康哦。小編一定要告訴大家的是要了解荔枝的好處和壞處，以免食用不當影響健康。

補充能量，益智補腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。而且還可以有效的緩解失眠和健忘的情況。同時還可以增強免疫力，因為荔枝有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以提高抗病能力。

降低血糖

荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。當然不能吃的太多哦。同時吃荔枝還有治療外傷初學(xué)和消毒的作用。同時還可以有預(yù)防腹瀉的功效。

糖尿病人慎用荔枝

陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

過量食用荔枝

荔枝若食之過量，輕者惡心、四肢力乏;嚴重者甚至昏迷，抽搐。因為荔枝含豐富果糖，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。

荔枝可以補充能量，是一種很好的增強免疫力的水果之一。但是吃荔枝也是有禁忌的事項的哦，不要過量的食用，也不要再開車的時候吃荔枝哦，因為吃荔枝過多的話很可能造成低血糖的情況出現(xiàn)，影響正常生活。這些知識大家一定要禁忌哦。

荔枝吃多了有什么好處或是壞處

荔枝是很美味的水果，可是如果我們吃過多的荔枝，可能就會得“荔枝病”，嚴重的甚至可致死亡。
1、上火
一顆荔枝三把火。按照中醫(yī)學(xué)理論，荔枝屬于溫?zé)嵝?，多吃易上火不消化，可能會口舌生瘡，口臭口干，甚至流鼻血。濕熱體質(zhì)或胃腸機能不佳者，不宜多吃。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎重。
2、輕者得“荔枝病”
什么是“荔枝病”呢？荔枝病實際上是低血糖，發(fā)病者主要癥狀是頭暈、出汗、面色蒼白、乏力及心悸，部分患者會出現(xiàn)口渴、饑餓、腹痛和腹瀉等表現(xiàn)。每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，發(fā)病者多為兒童。
醫(yī)生介紹，中醫(yī)有“一枚荔枝三把火”的說法，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重“虛火”；荔枝具有降血糖的藥理作用，大量進食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、疲乏無力、腹痛腹瀉、面色蒼白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發(fā)病原因主要是空腹進食大量荔枝，引起突發(fā)性低血糖所致，稱為“荔枝脖”，以兒童為多見。
3、重者會出現(xiàn)昏迷，甚至死亡
如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖癥。若不救治，可于數(shù)小時內(nèi)死亡。尤其是兒童，更應(yīng)注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。
古人曾說過：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，可見荔枝實乃夏日百果之冠。不過千萬不要因為大量食用鮮荔枝對身體產(chǎn)生危害。各種水果都要吃，但是再好的水果也要注意一個量。
二、荔枝的好處
1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
1、糖尿病人慎用荔枝
陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用；荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用
2、駕車者慎食荔枝
大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、呼吸不規(guī)則、心律不齊等，這些癥狀就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源于食物中的糖類。研究發(fā)現(xiàn)，司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發(fā)生交通意外的風(fēng)險。
3、過量食用荔枝
荔枝若食之過量，輕者惡心、四肢力乏；嚴重者甚至昏迷，抽搐。因為荔枝含豐富果糖，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對糖尿病患者十分適宜；
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

荔枝吃多了會怎樣吃荔枝的注意事項必知

荔枝吃多了會怎樣吃荔枝的注意事項必知

荔枝吃多了會怎樣吃荔枝的注意事項必知，荔枝吃多了容易上火，而且還有副作用，空腹吃的話還會導(dǎo)致身體不適、暈倒，很多人都不太清楚荔枝吃多了怎樣，下面是吃荔枝的注意事項必知！一起來看下吧

荔枝吃多了會怎樣吃荔枝的注意事項必知1

1、多吃容易上火

荔枝是一種熱性水果，雖然汁水充足，但吃多了卻容易上火。建議有便秘毛病的患者需克制自己的欲望，淺嘗即可，以免造成不利的影響。

2、糖尿病不能吃

荔枝味道鮮美，是因為其富含糖份，所以有糖尿病癥狀的患者不能吃，否則容易使血液中的含糖量提高，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致休克出現(xiàn)生命危險。

3、可能導(dǎo)致過敏

荔枝也是一種可能導(dǎo)致人體過敏的水果，如果自己是過敏體質(zhì)，建議要少吃。如果忍不住了可以先吃一粒試下，沒發(fā)現(xiàn)身體不適再進行食用。

4、空腹不要食用

空腹的時候盡量不要吃荔枝，因為這時候食用可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，人們通常說的“荔枝病”就是由此所產(chǎn)生。

5、變質(zhì)了不要吃

荔枝在常溫下非常容易變質(zhì)，建議不吃的時候要冷凍保存。剝開荔枝后需要觀察其顏色，正常的荔枝為半透明帶點白色，如果是純白則說明變質(zhì)。正常的荔枝吃起來為香甜，變質(zhì)的荔枝口感酸澀。

6、吃太多會腹痛

雖然荔枝十分美味，但也不宜過量食用，否則容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不利影響，嚴重的'甚至?xí)兊盟闹珶o力。如果發(fā)生以上情況，需用荔枝殼煮水飲用，癥狀會得到緩解。

荔枝吃多了會怎樣吃荔枝的注意事項必知2夏季是酷熱的季節(jié)，也是荔枝盛產(chǎn)的季節(jié)。

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。

荔枝不僅使楊貴妃綻放笑容，而且讓蘇軾甘愿永遠都做嶺南人，由此可見荔枝的魅力著實非凡。

望荔枝垂涎欲滴

每一顆荔枝都裹著一層紅色的皮，皮刺鋒利扎手，剝開果皮，里面是飽滿的果肉，果肉晶瑩剔透，吃起來鮮嫩多汁，這質(zhì)嫩香甜的口感，簡直從嘴里甜到了心里，讓人越吃越上癮。

荔枝主要栽培品種有三月紅、圓枝、黑葉、淮枝、桂味、糯米糍、掛綠、妃子笑、白糖罌等。其中掛綠是荔枝中的大佬，稀少珍貴，桂味、妃子笑、糯米滋也是絕佳食用品種。

如何挑選荔枝

1、看顏色 ：

顏色不是越紅越好，太過鮮艷可能人工加入了添加劑，也不宜買那種黑斑或者暗紅色的，這樣的荔枝已經(jīng)不新鮮了，還有腐爛和變質(zhì)的，再便宜也不要買，如果一不小心買到了，也不要吃。

2、聞氣味：

一般剛摘下來的新鮮的荔枝，都帶有一股淡淡清香的氣味，聞起來沒有一點味道的，應(yīng)該是還沒有熟透的，如果帶有異味的，有一股酒味或是酸味，說明這樣的荔枝已經(jīng)壞了，

3、用手按捏：

在挑選荔枝的時候，我們可以用手輕輕按或是捏一下，如果感覺比較有彈性而且有點緊硬、扎手，這樣的荔枝一般是新鮮的。

4、看底部：底部比較尖的話核小，底部較圓的話核大。

如何貯存

若離本枝，一日而色變，二日而香變，三日而味變，四五日外，色香味盡去矣。

由于荔枝本身的生理結(jié)構(gòu)，防止水分散失能力差，加之荔枝本身呼吸作用旺盛，在其體內(nèi)的酶和外部細菌的作用下，非常容易變質(zhì)。可以將荔枝噴上點水，裝在塑料袋中放入冰箱，溫度2—4℃保存。當然還是越快吃完越好。

荔枝的營養(yǎng)含量

荔枝營養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養(yǎng)素，具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有營養(yǎng)腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。

食用注意事項

1、體虛火旺者不宜大量進食荔枝。荔枝溫性，屬于熱帶水果，多吃就會引起體內(nèi)的陽氣過剩而出現(xiàn)上火，荔枝好吃，但應(yīng)該少吃。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。

2、不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用。小孩空腹吃荔枝致死亡的案例并不少見，這也被稱為“荔枝病”，其實質(zhì)是空腹大量吃荔枝引發(fā)了低血糖癥。

吃廣東荔枝對身體有什么好處或者壞處？？會上火？？

荔枝：富含鎂、鉀等礦物質(zhì)和維生素，特別是維生素C的含量較高，對提高人體免疫力有好處，而且還有美白潤膚的作用。此外荔枝還含有補腦健身、開胃益脾，特別適合產(chǎn)婦和老弱人群。
提示：長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時，不適合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等。同時，也要防止上火，可在吃荔枝的時候，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完后喝?；蛘甙衙摿藲さ睦笾θ庠邴}水里泡泡后再吃。（江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科趙婷）

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