。另外，豆腐可以增加人體的飽腹感，讓人體減少饑餓感，這也反映了豆腐有減肥的作用。

二

、水煮豆腐能減肥嗎

水煮豆腐也有減肥的作用

，因?yàn)槎垢臒崃勘容^低，而且水煮豆腐比較清淡，沒有過多的油脂，所以說水煮豆腐有減肥的效果。另外，大家在減肥期間除了可以吃水煮豆腐之外，還可以吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣搭配起來更好。

三

、女性吃豆腐的好處

1、美白養(yǎng)顏

豆腐中含有豐富的氨基酸和維生素

，女性適量的食用豆腐可以改善脾氣虧虛所導(dǎo)致的面色萎黃，所以說豆腐有美白養(yǎng)顏的功效。

2

、平衡雌激素

豆腐中含有豐富的植物激素

，就是大豆異黃酮，這種物質(zhì)特別適合更年期的女性，因?yàn)樗梢詭椭云胶怏w內(nèi)的雌激素，并且豆腐中還含有很多的鈣質(zhì)，所以說女性食用豆腐還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

吃豆腐可以減肥嗎 怎么吃才有效果

吃豆腐不能減肥，只是有利減肥

。但是不宜吃過量，也不能經(jīng)常吃。
一、豆腐是一種以黃豆為主要原料的食物。
1、味甘、咸，性寒，無毒（沒有做好的時候是有毒的）。
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