早餐喝哪些粥可以養(yǎng)胃
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人基本上都會(huì)不吃早餐
，當(dāng)然
，這樣子對于我們的身體來說也是有極大的危害，正所謂不吃早餐的話
，就相當(dāng)于是慢性自殺
，所以大家平常在早上的時(shí)候也盡量吃一些早餐，這樣子可以對于我們的身體來說起到一定的幫助作用
。
早餐喝哪些粥可以養(yǎng)胃
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當(dāng)然，吃早餐的時(shí)候也可以選擇一些比較簡單
，便捷的食物來進(jìn)行使用
，可以選擇喝一些粥
，因?yàn)橹嘞鄬碚f也比較有營養(yǎng)
，而且也極其的方便
，當(dāng)然
，也可以選擇一些比較養(yǎng)胃的粥，這樣子對于我們的腸胃和消化系統(tǒng)來說
，也可以起到很好的效果
。那么具體有哪一些可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)胃的粥呢?比如說小米粥和八寶粥等都是有很好的養(yǎng)胃效果，在早上吃早餐的時(shí)候可以進(jìn)行相應(yīng)的嘗試
，能夠幫我們起到一定的保障健康的作用。同時(shí)
，由于小米粥和八寶粥本身也是非常容易吸收的
，所以相對來說不會(huì)對我們的腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)和壓力，這也可以間接地起到一定的養(yǎng)胃的功能
。當(dāng)然，除了早餐之外
，在吃晚飯的時(shí)候就盡量要少吃一點(diǎn)
，因?yàn)橛捎谕砩匣旧喜辉趺椿顒?dòng)，所以相對來說
，如果太多，很難讓我們進(jìn)行相應(yīng)的消化功能
，這樣子就會(huì)造成一定的消化不良
，那必然就會(huì)對我們的腸胃帶來一定的壓力，這樣子的話
，對于腸胃來說
，也就是一種傷害。
當(dāng)然
，平常也可以多吃一些養(yǎng)胃的食物來進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充
，比如大家都知道的猴菇餅干，這些小吃也可以進(jìn)行相應(yīng)的養(yǎng)胃
，在早餐的時(shí)候也可以進(jìn)行食用
，這樣子也能夠幫助我們提到一定的保護(hù)腸胃的作用
，當(dāng)然
，對于我們的身體來說也是有更好的滋補(bǔ)效果，對于提升我們身體的免疫能力來說
，也有一定的幫助
。
總之
，大家在平常的生活中一定要記住
，早上的時(shí)候務(wù)必吃早餐，這樣子才能對我們的身體健康有一定的基礎(chǔ)和護(hù)作用
，當(dāng)然，除了早餐之外
，在平常的生活習(xí)慣以及飲食平衡上面也要多下點(diǎn)功夫
，這樣子才能有助于我們的脾胃健康。
喝什么粥養(yǎng)胃
養(yǎng)胃粥的做法：小黃米的 粘糯香濃，也是板栗的清香自然甜味，又糯有甜，養(yǎng)胃又好消化 。
主料：板栗3個(gè)、小黃米20克
輔料：純凈水適量
做法：
1
、把板栗去殼去皮
，切小丁丁待用，由于是小的破 壁 機(jī)
，不可加得太多了
2、把小黃米洗洗
，不用浸泡了
，破壁豆?jié){機(jī)的功力很強(qiáng)大，打沒泡發(fā)的硬豆子都是沒關(guān)系的
。
3
、把板栗和小黃米放入機(jī)器中。最好選擇米糊功能
，一般這個(gè)功能普通豆?jié){機(jī)都自帶有
，只要能打細(xì)膩潤滑無渣就可以。
4
、加入清水，如果愛喝牛奶味的
，當(dāng)然也可以加入
5
、啟動(dòng)破 壁 機(jī)，我選擇的是米糊模式
。
6、時(shí)間到
，機(jī)器自動(dòng)停止功能
，程序完成
。倒入杯中即可
。搭配小點(diǎn)心
，都可以做早餐喝
，板栗的香濃，加上小黃米的清香
，真是美味無比
。
有小黃米的 粘糯香濃
，也是板栗的清香自然甜味
，又糯有甜，黏糊糊的真是好喝
。早餐喝牛奶不如喝它，香濃糯糯
，養(yǎng)胃又好消化
，一家老小都適合！
板栗營養(yǎng)價(jià)值：
1
、板栗具有健脾胃
、益氣、補(bǔ)腎
、壯腰
、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功效
，適合于腎虛引起的腰膝酸軟
、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
、外傷后引起的骨折、腫痛
、筋骨疼痛等癥
。
2、板栗還有較高的藥用價(jià)值
，主治反胃等癥，老少皆宜
。板栗含柔軟的膳食纖維
，血糖指數(shù)比米飯低。
3
、板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可以防治高血壓病
、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病
。還有極高的糖、脂肪
、蛋白質(zhì)
、鈣
、磷
、鐵、鉀等礦物質(zhì)
，以及維生素C
、B1
、B2等元素
。
最養(yǎng)胃的6種早餐
最養(yǎng)胃的6種早餐
最養(yǎng)胃的6種早餐，早餐的重要性眾人皆知,真正會(huì)過日子的人除了追求吃的飽
、吃的營養(yǎng)外,還追求早餐怎么吃能養(yǎng)生養(yǎng)胃~別以為這些要求太苛刻,下面分享最養(yǎng)胃的6種早餐
。
最養(yǎng)胃的6種早餐11
、南瓜玉米小米粥
。需要準(zhǔn)備南瓜
，小米，新鮮玉米
，純凈水。將所有食材洗好
，切塊備用
，鍋中倒入適量的水，倒入南瓜
。煮至水開沸騰
，南瓜變軟
，把南瓜放進(jìn)燉鍋里燉一會(huì)兒
，再把小米倒進(jìn)去和南瓜同煮，燉出濃稠的南瓜小米粥后關(guān)火
。這款早餐香甜軟糯
，可補(bǔ)充多種營養(yǎng)
。
2
、養(yǎng)胃小米雞蛋餅。準(zhǔn)備小米
，面粉
，雞蛋
，提前把小米在清水里浸泡兩個(gè)小時(shí)，把小米煮熟以后打成漿食用
，用過濾網(wǎng)把小米漿過濾一遍
，打入一個(gè)雞蛋，用筷子攪拌均勻撒入面粉
。把平底鍋燒熱，刷一層油轉(zhuǎn)小火
，用勺子把做好的面糊舀起來
，倒入鍋里邊形成圓形，熟了就可以吃了
，小米能起到養(yǎng)胃的作用
，非常適合胃不好的朋友吃
。
2
、西紅柿雞蛋面
。準(zhǔn)備一把掛面，一個(gè)西紅柿
，一個(gè)雞蛋，少量香蔥
，鹽
，大蒜，植物油
。將所有食材處理一下
，熱鍋燒油
，把蒜片放入鍋中炒香
，把西紅柿塊放入鍋中翻炒，放入適量的水或者雞湯
，湯煮開以后下入面條
，面條煮到八分熟時(shí)可以撒一些鹽
，把打散的雞蛋液淋在湯煮沸的地方
，蛋花凝固后關(guān)火，撒入少許香蔥
。西紅柿雞蛋面清淡好消化
，能起到養(yǎng)胃的作用
。
3
、米仁蓮子百合粥。準(zhǔn)備米仁
，蓮子
，百合，粳米
，紅糖，把以上食材全部洗干凈以后
，加入少量水煮開再加入粳米,小火煮稠
，加入少量紅糖調(diào)味。此粥具有補(bǔ)虛健胃的養(yǎng)生功效
，可以改善腸胃功能，滋補(bǔ)身心。
4
、桑葚三明治
。準(zhǔn)備一瓶桑葚罐頭，一些切片面包
，桑葚罐頭
，打開舀出幾粒桑葚放在面包上
，再舀幾勺桑葚汁
，均勻地澆在面包片上，把面包對折就可以吃了
，桑葚三明治可以起到清肝養(yǎng)胃
，明目的作用
。
5
、粳米白蘿卜粥。準(zhǔn)備白蘿卜
，粳米
，紅糖
，鹽
，味精，把白蘿卜洗干凈
，切片加水煮半個(gè)小時(shí)
，再把洗干凈的粳米用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至濃稠
，用紅糖，或鹽味精調(diào)味
。此粥可以起到健脾化痰的作用
。
6、牛奶麥片
。如果實(shí)在沒有時(shí)間
，可以在牛奶中放一些麥片
，麥片中含有大量粗纖維，不僅可以養(yǎng)胃
，還能促進(jìn)消化
。
以上就是為大家介紹的養(yǎng)胃早餐，像南瓜玉米小米粥
，小米雞蛋餅
，粳米白蘿卜粥等都能起到養(yǎng)胃的作用。南瓜中的果膠可以保護(hù)胃黏膜
，而小米清淡好消化
。白蘿卜粥則可以起到健脾化痰
，養(yǎng)胃的養(yǎng)生功效
，特別適合年老體弱抵抗力差的朋友喝。建議大家每天都喝一碗
，可以使身體更健康
。
最養(yǎng)胃的6種早餐2 早餐吃什么對胃最好
一、小米南瓜粥
早餐可以多吃小米南瓜粥
，因?yàn)榇酥酄I養(yǎng)豐富，多食可以補(bǔ)充機(jī)體所需
，更好的`保障自身健康
。除此，小米南瓜粥還具有養(yǎng)胃清腸的作用
，多食對胃部健康很有幫助。其制作主要就是將適量南瓜洗凈起皮切成小片
，然后再與小米一起煮粥
，煮熟即可。
二、山藥養(yǎng)胃粥
山藥養(yǎng)胃粥不僅可以保護(hù)胃黏膜
，還能保護(hù)心血管
，對身體健康很有幫助
，可以多食。此粥的制法主要就是先將適量山藥洗凈去皮切成小塊
，然后再與大米
、紅棗一同煮粥
，煮好即可
。
三、胡蘿卜粥
胡蘿卜粥具有健脾和中
、清熱解毒的功效
，也適合早餐食用。此食物制作主要就是先將胡蘿卜去皮洗凈切成丁
，然后再將胡蘿卜與粳米一同放入鍋中加水熬粥
，熬好后盛出適溫就可直接食用。
四、大棗蓮子羹
早餐也可以吃大棗蓮子羹
，因?yàn)榇耸澄锊粌H可以養(yǎng)胃
，還能養(yǎng)肺潤燥
、止咳生津，適當(dāng)食用有助于維持身體健康
。此食物的制法主要就是將適量大棗和蓮子一同放入鍋中
，加水慢煮1小時(shí)以上，煮熟后即可食用
。
上述介紹的這四大食物都具有養(yǎng)胃功效
，很適合早餐食用
，可以適量進(jìn)食，有益健康
。除了這些之外，患者還可以吃一些其他養(yǎng)胃食物
，如牛奶
、蜂蜜、堅(jiān)果
、蘋果
、紅棗
、豆腐
、白菜、饅頭等
。但是對于易損傷胃粘膜的食物
，患者要遠(yuǎn)離
，不宜多食
，如辣椒、煙酒
、濃茶等。
最養(yǎng)胃的6種早餐3 早餐吃什么最養(yǎng)胃
要養(yǎng)好胃就一定要注意吃好早餐，很多人忙工作趕上班
，早餐都是匆匆?guī)卓趹?yīng)付過去就算，甚至忙起來干脆就省略了早餐
。要知道
，忽略早餐的結(jié)果，往往就是引來胃腸疾病
。
早餐不僅要吃還要吃好
，注意營養(yǎng)搭配
，尤其秋冬季節(jié)
，或者是胃不好的人，早餐最好吃熱食
。胃不好的人
，早餐還不宜過于油膩，油炸食品要盡量少吃
，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
清晨養(yǎng)胃湯
洗凈的紅棗50克
，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)
，一起入鍋，加800克水
，煮沸后改用小火慢煎15分鐘，濾汁入大碗
，加入適量白糖調(diào)味即成
。可養(yǎng)胃健脾
，湯甜味美
，潤肺生津。
桑椹三明治
切片面包若干(無味或咸味)
、舀出3-4粒桑椹罐頭放到面包上，再舀幾勺桑椹汁
，均勻地澆在面包片上
，將面包片對折即可。不僅能養(yǎng)胃
，還具有明目
、清肝及健腦的作用。
小米山藥粥
山藥40克
，洗凈搗碎或切片
，小米50克，將山藥
、小米放入鍋中
，加適量的清水
，用大火先煮沸
，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，至粥稠軟爛即可
。能健脾止瀉
，消食導(dǎo)滯。
怎樣吃早餐才養(yǎng)胃
1、早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣
，其實(shí)是廣義的
，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力
、后天的免疫力、肌肉的功能等
。早晨體內(nèi)的肌肉
、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物
。
會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮
、血流更加不順。天長日久
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華
，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的
，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽
，時(shí)常感冒
，小毛病不斷。這就是傷了胃氣
，傷了身體的抵抗力
。
2、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養(yǎng)
，應(yīng)該是享用熱稀飯
、熱燕麥片
、熱羊乳
、熱豆花、熱豆?jié){
、芝麻糊、山藥粥等等
，然后再配著吃些蔬菜
、面包、三明治
、水果
、點(diǎn)心等
。牛奶容易生痰
、容易過敏，較不適合氣管
、腸胃
、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。
谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖
，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶
、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率
。適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋
、豆制品
、瘦肉
、花生等
。
不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛
。水果和蔬菜
，這不僅補(bǔ)充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉
、蛋
、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡
。
早餐喝什么粥養(yǎng)胃，怎么做
？
【板栗紅棗粥】
【食材】大米/板栗/紅棗
【具體制作步驟】
1
，把大米和紅棗淘洗干凈
，倒入砂鍋。鍋內(nèi)加入適量清水
，建議大米和水的比例為1：12
。大火燒開后用勺子攪拌一下，防止大米粘鍋
。然后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
。
2
，新鮮板栗放入碗中，加入1勺鹽
，然后倒入沒過板栗的開水
，浸泡2分鐘
。再用廚房剪刀把栗子剪開一個(gè)缺口
，這樣就可以很容易把栗子殼剝下來。
3
，把剝好的栗子切成小丁
。
4，20分鐘后
，把切好的栗子倒入粥鍋內(nèi)，大火燒開
，然后調(diào)小火繼續(xù)煮20分鐘
。
5，煮粥的過程中全程小火
，不要用勺子去攪拌
。時(shí)間到
，粥自然就煮好了
，大米和板栗都特別軟糯
。
6，盛入碗中
，涼至溫?zé)峋涂梢猿粤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。吃一口
，淡淡的栗香
，糯糯的口感，味道好極了
。
小貼士：
1
，新鮮生板栗不易去皮，可以把板栗放入開水中
，加1勺鹽浸泡一兩分鐘
，板栗的外殼就可以很容易剝掉了
。
2，切碎的板栗很容易煮熟
，可以在粥煮了一半的時(shí)間再把板栗加入鍋內(nèi)
，這樣煮出來板栗軟糯還有顆粒感。
【雞肉青菜粥】
【食材】大米/雞腿/青菜/姜/鹽/生抽/胡椒粉
【具體制作步驟】
1
，大米淘洗干凈，瀝干水分
。然后把大米裝進(jìn)保鮮袋內(nèi)
，放入冰箱冷凍一晚。
2
，雞腿洗凈
，把雞骨剔除，切成肉丁
。
3，把切好的雞肉丁放入小碗內(nèi)
，加入鹽
、生抽、胡椒粉
、姜片
，抓拌均勻
。蓋上保鮮膜
，放入冰箱冷藏一夜
。
4，凍好的大米是這種硬硬的一團(tuán)
，不需要解凍
，直接使用就可以了。
5
，鍋內(nèi)根據(jù)自己的需要加入適量的清水
，大火燒開，然后把凍過的大米倒入鍋內(nèi)
，用勺子攪拌均勻。然后繼續(xù)大火煮開后
，蓋上鍋蓋
，調(diào)中小火煮10分鐘。
6
，10分鐘后
，可以看到大米已經(jīng)全部煮開花了
，米湯也有一定的粘稠度了
。
7，倒入腌好的雞肉
，攪拌均勻
，大火燒開，調(diào)中火煮3~4分鐘
。
8，3~4分鐘后雞肉已經(jīng)差不多熟了
，這時(shí)倒入切好的青菜碎
，大火把青菜煮熟，也就差不多一分鐘的時(shí)間
。
9
，青菜斷生，粥也就燒好了
，嘗嘗味道，可以加少許鹽調(diào)味
。攪拌均勻
，就可以出鍋了。
10，一碗鮮香美味的雞肉粥就做好了
，開動(dòng)吧
。
小貼士：
1
，如果感覺用雞腿肉比較麻煩
，也可以用雞胸肉代替，只是雞胸肉沒有雞腿肉口感好
。
2
，淘洗干凈的大米盡量裝進(jìn)袋子再放冰箱冷凍，不要連碗一起放冰箱
，不然冷凍后的大米會(huì)緊緊地貼在碗內(nèi)，還要麻煩解凍
。
3
，如果做成香菇雞肉粥，香菇要和雞肉一同下鍋
。
【西蘭花鮮貝粥】
【食材】大米/鮮貝/西蘭花/胡蘿卜/鹽/胡椒粉
【具體制作步驟】
1
，根據(jù)個(gè)人的需要在鍋內(nèi)加入適量的清水，水燒開后倒入清洗干凈的大米
，大火燒開后蓋上鍋蓋小火煮25分鐘
。
2
，鮮貝清洗干凈后，用手撕成小塊一些
。如果你用的是干貝
，一定要提前泡發(fā)后再使用。
3
，西蘭花切成小朵，胡蘿卜去皮洗凈后切成小丁
。
4
，切好的西蘭花先用清水淘洗兩遍，再用開水焯水30秒
，撈出瀝干水分備用
。
5，25分鐘后
，大米已經(jīng)煮至開花，這時(shí)倒入鮮貝，用勺子攪拌均勻后蓋上鍋蓋
，繼續(xù)煮10分鐘
。
6，10分鐘后
，倒入焯水后的西蘭花和胡蘿卜丁攪拌均勻
，這次不需要蓋鍋蓋了
，大火煮3~5分鐘
。
7，這時(shí)所有食材都已經(jīng)熟了
，粥也燒得很濃稠了
，開始加鹽和胡椒粉調(diào)味。攪拌均勻
，就可以關(guān)火盛出了。
8
，盛入碗中
，上桌開動(dòng)吧。香濃而鮮美
，早餐
，晚餐來一碗，都非常不錯(cuò)哦
。
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