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孕婦想吃芒果有什么營(yíng)養(yǎng)

吃貨一枚 2023-04-30 14:35:42

孕婦想吃芒果有什么營(yíng)養(yǎng)

馬上都到吃芒果的季節(jié)了

，對(duì)于剛上市的新鮮水果，誰(shuí)都會(huì)圖個(gè)新鮮忍不住多吃一點(diǎn)
，但是對(duì)于孕婦這一類特殊的人群來(lái)說(shuō)
，吃芒果還是有很多的好處的，因?yàn)槊⒐麜?huì)給孕婦帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)元素
，詳情我們一起來(lái)了解一下吧
。

養(yǎng)生達(dá)人介紹：芒果果實(shí)呈腎臟形，主要品種有土芒果與外來(lái)的芒果

，未成熟前土芒果的果皮呈綠色
，外來(lái)種呈暗紫色;土芒果成熟時(shí)果皮顏色不變
，外來(lái)種則變成橘黃色或紅色
。芒果果肉多汁
，味道香甜，土芒果種子大
、纖維多，外來(lái)種不帶纖維
。

芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芒果營(yíng)養(yǎng)豐富

，食用芒果具抗癌、美化肌膚
、防治高血壓
、動(dòng)脈硬化、防治便秘
、清腸胃的功效
。果實(shí)除鮮食外，還可加工成果汁
、果醬
、糖水果片
、蜜餞
、鹽漬品等食品
，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌
、大腸桿菌
、綠膿桿菌，同時(shí)具有抑制流感病毒的作用
。

芒果為著名熱帶水果之一

，又名檬果
、漭果
、悶果
、蜜望
、望果
、庵波羅果等
，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特
，深受人們喜愛(ài)
，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱。

1. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效

，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用;

2. 降低膽固醇

、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量
，且具有即使加熱加工處理
，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗
，降低膽固醇
、甘油三酯，有利于防治心血管疾病;

3. 明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富

，尤其維生素A原含量占水果之首位
，具有明目的作用。

4. 抗菌消炎：芒果未成熟的果實(shí)及樹皮

、莖能抑制化膿球菌
、大腸桿菌等
，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌
、大腸桿菌的作用
，可治療人體皮膚
、消化道感染疾病;

5. 防癌抗癌：芒果果實(shí)含芒果酮酸

、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物
，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)
，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短
。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益;

溫馨提示：大家要知道一定的是芒果有兩面性，由好處也有害處

，芒果其實(shí)帶有點(diǎn)濕毒性質(zhì)的水果，如果說(shuō)孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿
，婦科病如白帶
，內(nèi)科病如水腫、腳氣等
，都可謂之“濕”
，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化
。所以千萬(wàn)要注意食用
。

芒果解渴生津、改善孕吐
，孕婦要如何吃芒果才能發(fā)揮它的最大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

孕媽媽一直有“孕媽媽能不能吃芒果

，孕婦能吃芒果嗎”那樣的疑惑，孕婦能吃芒果
，并且孕婦吃芒果益處多多哦
！芒果止渴生津止渴.改進(jìn)孕吐反應(yīng).預(yù)防嚴(yán)重便秘
，更主要的是芒果營(yíng)養(yǎng)成分極高哦
。芒果帶有糖丶蛋白及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)元素
，既能填補(bǔ)維生素A還能填補(bǔ)維生素C
！但是要特別注意食材也需要有分寸哦
，芒果吃多了會(huì)由于消化不好而致使肚脹
，也有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏呢。

孕婦吃芒果行嗎

許多 孕媽全是新媽吧
？針對(duì)什么該吃，什么不應(yīng)該吃沒(méi)有一些很顯然的界線
。那麼，為了更好地寶寶的身心健康
，孕婦能吃芒果嗎？

實(shí)際上

，回答是毫無(wú)疑問(wèn)，孕媽是可以吃芒果的
。由于芒果自身的營(yíng)養(yǎng)成分或是挺高的
，并且孕媽吃的過(guò)程中還可以適當(dāng)給人體填補(bǔ)一些需要的營(yíng)養(yǎng)成分
。例如芒果果子中維生素A成分達(dá)到3.8%
，比西梅還需要空出1倍
。維生素C的成分也超出桔子.草莓苗
。此外，芒果還帶有糖.蛋白及鈣.磷.鐵等營(yíng)養(yǎng)元素
，均為身體所必不可少。因此
，孕媽能夠合理地吃點(diǎn)芒果哦！

孕婦吃芒果有哪些好處呢

大家都了解芒果擁有 很高的營(yíng)養(yǎng)成分
，并且能夠及時(shí)補(bǔ)充身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)
，那麼
，做為孕媽
，吃芒果對(duì)孕媽或是對(duì)寶寶是否有什么好處呢
？

1.填補(bǔ)維生素A

芒果中含有的維生素A

，在我國(guó)孕媽媽和嬰兒容易欠缺維生素A和維生素D
，因而，維生素AD是孕媽咪必須在寶寶有胎兒期給與填補(bǔ)的
，并且孕媽咪假如身體欠缺維生素A，胎寶寶有胎兒畸形（如唇腭裂.唇腭裂.小頭畸形等）的很有可能
；此外
，維生素A能夠維護(hù)孕媽咪與寶寶的眼睛視力
。

2.減輕早孕反應(yīng)

芒果具備生津止渴止咳化痰

，避免惡心嘔吐.頭昏等作用
，孕媽咪在懷孕初期會(huì)發(fā)生頭暈四肢無(wú)力.食欲不佳.喜酸食材或厭煩油膩感惡心想吐.早上起床干嘔等早孕反應(yīng)
。因而，孕媽咪可以吃些芒果
，降低惡心嘔吐.食欲不佳等的狀況。

3.減輕妊娠便秘

芒果還富含充足的膳食纖維素

，能夠增進(jìn)腸胃腸蠕動(dòng)
，協(xié)助大便
，而孕媽媽有都嚴(yán)重便秘的狀況，尤其是懷孕后期
，嚴(yán)重便秘會(huì)越來(lái)越比較嚴(yán)重，能夠造成孕媽咪發(fā)生腹疼.肚脹等病癥
，情況嚴(yán)重可致使腸梗堵，高并發(fā)早產(chǎn)兒
，嚴(yán)重危害母嬰用品危亡
；因而
，孕媽咪吃些芒果能夠避免或減輕妊娠便秘
。此外
，芒果味甘酸.性涼無(wú)毒性，具備止渴有利排尿等作用
。

擁有 這么多的益處，你還是不要吃嗎

？可是必須特別注意哦
，即便是能吃
，也不能過(guò)多地吃哦
！

孕婦吃芒果有什么好處?

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸

、性涼無(wú)毒,具有清熱生津
、解渴利尿
、益胃止嘔等功效
。生食能止嘔吐,治暈船,效果同酸話梅一樣。特別適合胃陰不足
、口渴咽干
、胃氣虛弱
、嘔吐暈般等癥,也特別適合孕婦作悶作嘔時(shí)食用。因此,孕婦作悶作嘔時(shí),可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食
。此外,還需供給充足而適量的維生素,補(bǔ)鐵以預(yù)防貧血,補(bǔ)鈣以供胎兒骨骼發(fā)育的需要,補(bǔ)鋅增進(jìn)腦發(fā)育
。注意營(yíng)養(yǎng)均衡,粗細(xì)搭配,少吃多餐,品種多樣化。

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