隨著現(xiàn)在越來越大的生活和工作壓力

，很多人都開始會(huì)有失眠的癥狀，當(dāng)然，這個(gè)和我們的本身的心理情緒也是有關(guān)系的，另外還會(huì)和我們的睡覺的方式和朝向也是有一定的關(guān)系，那么，對(duì)于晚上失眠我們的應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理和改善呢?

小米粥能不能緩解失眠嗎

接下來就來具體說一說

，很多人說，小米粥可以進(jìn)行一定的緩解作用，那么事實(shí)上真的可以嗎?答案是肯定的，小米粥確實(shí)是有一定的改善調(diào)理失眠的效果，但是并不可以做到完全的治療失眠，因?yàn)槭弑旧磉€是和我們的心理情緒有很大的關(guān)系，單單通過小米粥進(jìn)行改善的話，肯定是完全不夠的，另外就是小米粥本身最為我們的日常生活中的一種食物，不僅營養(yǎng)豐富，還可以一定得 程度上進(jìn)行我們的身體調(diào)理，對(duì)于失眠自然也有一定的調(diào)理作用。當(dāng)然，除了小米粥之外，還是需要通過其他的食物進(jìn)行改善，因?yàn)橐恍┦澄锢锩孢€是含有很多的有助于我們的睡眠質(zhì)量的微量元素和物質(zhì)，自然是很有幫助的。

除了飲食之外

，大家還需要注意的就是我們的生活習(xí)慣上面，平時(shí)盡量保持一個(gè)自律的生活狀態(tài)，盡可能做到平衡