，營養(yǎng)價(jià)值高。維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達(dá)189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質(zhì)5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。

擴(kuò)展資料

減肥食物：

一

、牛排

牛排就是一種很好的減肥食物

，它里面含有的蛋白質(zhì)非常豐富，不僅可以有很好的減肥作用，又可以讓肌肉變得更好，在減肥的過程里面適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｅ疟葲]有吃牛排的人減肥效果更好，可以把牛排放進(jìn)烤箱里面烤制以后搭配一些沙拉來吃，也可以和一些蔬菜搭配在一起吃。

二、雞蛋

很多人認(rèn)為雞蛋吃完以后會(huì)變胖

，特別是雞蛋黃，所以平時(shí)都是不吃雞蛋的。其實(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋可以達(dá)到好的減肥作用，每天早上起來以后把雞蛋還有吐司和果醬搭配在一起吃，能夠減掉更多體重。

人民網(wǎng)-減肥食物效果不錯(cuò) 這些食物可以放心大膽吃

-芒果

怎樣吃芒果可以減肥

？

飯后吃，不要空腹吃

，芒果容易引起過敏，吃的時(shí)候盡量減少接觸手部和口周，經(jīng)期不要吃芒果，芒果會(huì)止血，不利于經(jīng)血排出。如果減肥，你可以試試別的水果，蘋果香蕉，或者黃瓜之類的