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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

吃芒果有什么好處(吃芒果對身體的好處有哪些)

吃貨一枚 2023-04-30 14:59:10

吃芒果有什么好處

現(xiàn)代人對物質(zhì)生活方面的要求越來越高

，在以前“吃喝玩樂”是不務(wù)正業(yè)的表現(xiàn)
，而現(xiàn)在會“吃喝玩樂”才能體現(xiàn)生活的標(biāo)準(zhǔn)
，同時也是積累人脈的重要手段
。其中“會吃
，能吃
，吃的好”是一種我們所推崇的生活態(tài)度
。所以日常生活中
，人們對于吃的方面還是十分重視的。我們都知道“人生苦短”
，所以能夠享受的時候
，就應(yīng)該抓緊機(jī)會好好享受
。同時也要注意享受的方法，不能一味的去享受過程
，而忽略了身體健康
。這樣是得不償失的做法
。

芒果樹，芒果的知識

芒果的別稱“杧果

，檬果，望果
，面果……”

芒果樹喜歡生長在陽光充足，溫暖多雨的地方

，而且生長分布的地方十分的廣泛，大約有70多個國家都種植芒果樹
，所以它被人們稱為“熱帶果王”
，其中我國的臺灣
，廣東，海南等地是盛產(chǎn)芒果的主要地區(qū)之一
。

人們品嘗芒果的時候，可以觀察到芒果的顏色有檸檬黃色

，淡黃色，紫紅色等
。外形為橢圓形狀
。人們將其外果皮去除之后
，可以品嘗到香甜可口的果肉。同時芒果也可以加工成不同的食物
，比如蜜餞
，果汁
，果肉罐頭等。

不同人群吃芒果有不一樣的好處

我們都知道芒果的營養(yǎng)價值極為豐富

，同時吃法又花樣繁多
，所以日常生活中
，不少人對芒果愛不釋手
。那么人們吃了芒果之后對身體又何好處呢？讓我們一起來看看吧！

對女性朋友的好處

我們都知道水果中含有維生素，而芒果所含有的維生素比其他水果還要出類拔萃

，女性朋友吃了芒果之后
，不但可以補(bǔ)充日常所需的維生素，同時對自己皮膚也有一定的改善功效
，從而讓女性的肌膚每天保持紅潤有光澤的。

對老年朋友的好處

現(xiàn)代生活中

，“三高”患者可不少。其中芒果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)
，可以幫助人們預(yù)防高血壓，以及心血管疾病
，同時對預(yù)防癌癥的也有一定的作用
。

對孕婦的好處

由于芒果的特殊味道以及所富含的物質(zhì)

，可以很好的緩解孕婦孕吐的情況，同時對暈車
，暈船的人們也有好處
。

對兒童的好處

芒果中含有各類微量元素，以及胡蘿卜素，這些物質(zhì)對人的眼睛極有好處

，所以忙于學(xué)習(xí)以及工作的人可以通過吃芒果來改善眼睛問題。

吃芒果對身體的好處有哪些

吃芒果對身體的好處有哪些

吃芒果對身體的好處有哪些

， 芒果相信大家并不陌生是一種營養(yǎng)豐富的水果
，與其他食物搭配食用會好處很多
。那吃芒果對身體的好處有哪些呢
？下面是我為大家整理相關(guān)信息供大家參考使用
。

吃芒果對身體的好處有哪些1 1

、益胃
、止嘔、止暈

芒果有益胃

、止嘔、止暈的功效
，對于眩暈癥、美尼爾綜合征
、高血壓眩暈
、惡心嘔吐等均有療效
。在古代，凡漂洋過海者
，無不隨身攜帶一些芒果
，以解暈船之癥
。果肉或以芒果煎水進(jìn)食
，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果
。

2

、降低膽固醇

有人就會說水果不都能降低膽固醇嗎?這里我解釋一下

，通常水果能降低膽固醇是因為水果含有大量的維C
，但是芒果相對于其他水果，它的維C含量還是挺高的
，所以
，它也能降低膽固醇的量比其他水果要搞。

3

、止咳

芒果能夠止咳

。對于咳嗽
、貪多
、氣喘等癥狀，有著輔助食療的作用
。芒果汁能夠增加腸胃的蠕動，促進(jìn)身體加快排便
。芒果中含有芒果酮酸等化學(xué)物，能夠有著抗癌的藥理作用
。對于治療結(jié)腸癌很有裨益
。

4

、對視力好

芒果的胡蘿卜素含量特別高

，有益于視力
，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果
。

5

、芒果富含多種營養(yǎng)成分

芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)

、粗纖維
，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高
，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低
。再者
，礦物質(zhì)
、蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類等
，也是其主要營養(yǎng)成分。

6

、芒果能抗菌消炎
，對皮膚有好處

芒果未成熟的果實及樹皮

、莖能抑制化膿球菌
、大腸桿菌等
，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌
、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚
、消化道感染疾病。

7

、吃芒果能減少患癌癥的機(jī)會

芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物

，具有抗癌的藥理作用
。芒果汁還能增加胃腸蠕動
，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益
。

8

、吃芒果能祛痰止咳
，防治心血管疾病

芒果中含有一種獨(dú)特的物質(zhì)

，叫芒果甙
。它具有祛痰止咳的功能
，對于咳嗽痰多等等疾病有著非常好的輔助治療效果
，而且，芒果含有的維生素C比一般的水果維生素C的含量都要高
，因此經(jīng)常食用芒果能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C，有效降低膽固醇
，防止心血管疾病。

吃芒果對身體的好處有哪些2 吃芒果的注意事項

1

、在吃飽飯之后最好不要吃芒果
，芒果也不能和大蒜一類的辛辣之物一起食用，否則都會引起發(fā)黃病
。這種病目前的發(fā)病機(jī)理還沒有完全被人們掌握，但是在現(xiàn)實中卻又廣為流傳
，所以大家還會謹(jǐn)慎為好
。

2

、芒果
，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽
。傳統(tǒng)上說它能益眼
、潤澤皮膚
，估計是含有胡蘿卜素的.原因
。其核亦可作藥用，能解毒消滯
、降壓。

3

、按中醫(yī)分析來看，芒果屬于是性平味甘的水果
，有生津解渴的功效
。生吃芒果有止吐的功效
，人們在暈車或是暈船的時候吃芒果就和吃話梅一樣有止吐的效果
。孕婦出現(xiàn)孕吐或是食欲不振的情況時也可以吃芒果，但是有芒果過敏的人最好不要吃
。

4

、濕是中醫(yī)學(xué)上六個致病原因之一
。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿
，婦科病如白帶
，內(nèi)科病如水腫
、腳氣等，都可謂之濕
，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果
，可能會令情況惡化
。反而有些人會擔(dān)心
，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮
。

不可與芒果同食的食物

芒果和菠蘿

這兩種水果都屬于南方水果

，在熱帶生長，味道卻各有不同
，芒果在熟透以后多為柔糯比較稀軟
，而菠蘿卻比較的硬
，水分較多?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒峭瑫r間上市的這兩款南方水果是不能一同食用的
。因為芒果和菠蘿本身就容易引起身體過敏，尤其菠蘿
，在吃之前需要拿咸水浸泡
。

芒果自身含有容易引起身體過敏的醛酸

，尤其不成熟的芒果含量較大，它們對人體的皮膚黏膜有刺激作用
，在加上南方水果運(yùn)往北方多是在未成熟時摘取，在加上催熟以后食用
，這也加大了過敏的機(jī)率。那么菠蘿中的蛋白酶物質(zhì)也對皮膚和血管有刺激副作用
，所以將這兩款易過敏水果一起食用的話很容易加重過敏現(xiàn)象
，出現(xiàn)皮膚瘙癢
、潮紅、多汗等
，如果你是皮膚易過敏體質(zhì)，還是需要遠(yuǎn)離或是少食這兩款水果
。

2

、芒果不能與海鮮同食

在自助廳，會有海鮮和新鮮的芒果

，但是需要注意的是兩個不能同食
，尤其大量吃海鮮在吃芒果，會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象
，因為兩者都屬易過敏食物
，海鮮相對不容易消化
，吃多了也會積食，腹痛等
。

3、芒果不能與辛辣食物同食

辛辣食物包括蒜

、姜、辣椒等
，它們會增加體內(nèi)熱氣
，在加上芒果含有大量的果酸
、氨基酸等在接觸皮膚后易造成過敏
，而辛辣食物會加重過敏現(xiàn)象，同食也會造成腎臟的負(fù)擔(dān)
。

4、芒果不能與酒類同食

酒與辛辣食物相同

，不僅辣、刺激性強(qiáng)
，還會有眩暈的感覺
，如果有輕微的芒果過敏癥在加上飲用酒類就會給腎臟帶來難以消耗的感覺，甚至酒精中毒等。

吃芒果有什么好處

吃芒果有什么好處

吃芒果有什么好處

？其實芒果是一種非常耗電額熱帶水果
，芒果的營養(yǎng)價值非常豐富，含有多種維生素，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力
，芒果作為水果之一，也肯定有自己獨(dú)特的好處
，，下面我為大家分享吃芒果有什么好處
。

吃芒果有什么好處1 抗菌消炎

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌

、大腸桿菌等
，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球 菌、大腸桿菌的作用
，可治療人體皮膚
、消化道感染疾病
。

防癌抗癌

芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物

，具有抗癌的藥理作用
；芒果汁還能增加胃腸蠕動
，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益
。

祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效

，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用
。

降低膽固醇

、甘油三酯

芒果中含維生素C量高于一般水果

，為56.4～98.6毫克％
，芒果葉中也有很高的維生素C含量
，且具有即使加熱加工處理
，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗
，降低膽固醇
、甘油三酯
，有利于防治心血管疾病。

明目

芒果的糖類及維生素含量非常豐富

，尤其維生素A原含量占水果之首位
，具有明目的作用。 唯一要注意的是
，芒果性質(zhì)帶濕毒
，若本身患有皮膚病或腫瘤
，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。

怎樣給芒果去皮

將芒果垂直放在砧板上,用手抓住芒果的莖并把它放在最上面

。用一把鋒利的小刀在芒果最上邊的皮上淺淺下切，用你另一只空閑的手穩(wěn)住刀
。切下薄薄的芒果皮，切的時候身體站遠(yuǎn)點
。對著砧板切成一條條的
。重復(fù)這個動作
，直到芒果皮全都被切下為止
。

芒果的營養(yǎng)成分

每100克含水分85.2克，蛋白質(zhì)O.6克

，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克
，熱量58千卡，粗纖維0.4克
，灰分0.4克
，鈣11毫克，磷14毫克
，鐵0.8毫克，胡蘿卜素5.7毫克
，硫胺素0.02毫克
，核黃素0.05毫克，尼克酸6毫克
，維生素C76.8毫克，并含鉀304毫克
。

沒有熟的芒果這么吃

1、腌芒果

，把生芒果作為泡菜來腌制以后吃
，吃過的人都說很不錯。

2

、生芒果炒菜，素炒
、炒肉均可。

3

、加糖腌制芒果
。芒果洗干凈之后切成塊
，撒上一些糖
，腌制3天左右的時間就可以吃了，非常的脆哦
！也可以用鹽，如果比較喜歡吃辣
，也可以加入一些辣椒面。

吃芒果有什么好處2我自己非常喜歡吃芒果

，但是不吃一般的小青芒
，太小肉少，我一般只吃大青芒
、金煌芒這類比較大個的芒果，當(dāng)然了它們的.功效與作用其實是差不多的
，所以吃芒果對我來說最主要的好處其實是好吃
，哈哈。

當(dāng)然了還有另一個吃芒果的好處讓我喜歡上了

，其實我有一點點便秘
，但是自從吃了芒果之后便秘的癥狀緩解了很多
，網(wǎng)上也有說吃芒果有緩解便秘
，利于排尿的功效
。

當(dāng)然了多吃芒果可以給我們的身體補(bǔ)充大量的水果維生素、蛋白質(zhì)和很多人體所需的微量元素〈硒

、鈣
、磷
、鉀、鐵等〉
，這個是芒果的主要營養(yǎng)價值
。

當(dāng)然了多吃芒果可以是可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生的

，比如可以抗癌
，可以防治高血壓和美化肌膚這些藥用價值。

當(dāng)然了知道了吃芒果這么多的好處之后

，大家肯定也想知道怎么買到物美價廉的芒果，其實芒果一點都不貴
，而我喜歡吃的大青芒，在一些購物平臺上
，如果有活動的話
，一般平均下了也就是不到5塊一斤，這個價格可比超市里便宜非常多了
。

吃芒果的好處有哪些
？

吃芒果的好處
1、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙

，有祛疾止咳的功效
，對咳嗽
、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。
2
、降低膽固醇
、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量
，且具有即使加熱加工處理
，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗
，降低膽固醇、甘油三酯
，有利于防治心血管疾病。
3
、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富
，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用
。
4
、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮
、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等
，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌
、大腸桿菌的作用
，可治療人體皮膚
、消化道感染疾病
。
5
、防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸
、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物
，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動
，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短
，因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益
。
食用芒果具有清腸胃的功效
，對于暈車、暈船有一定的止吐作用
。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C
、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外
，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用
。

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