月經(jīng)是每個女性每個月都會經(jīng)歷的事情
，而且如果長期經(jīng)血瘀滯，還可能會引起痛經(jīng)、渾身酸痛等癥狀。那么怎樣讓月經(jīng)排毒更干凈呢?下面就簡單為大家介紹一下。1、適當進食溫補食材
排毒更干凈,四種方法促排月經(jīng).png)
如果女性想讓經(jīng)血促排更加干凈，那么在日常生活中可以適當多進食溫補類食材
，如桂圓、紅棗2、適當運動
生理期適當?shù)剡M行運動
3、避免久坐
女性在生理期間可能會因為各種原因而久坐不動
，其實這是錯誤的。月經(jīng)期間久坐不動容易造成經(jīng)血不易排出，甚至容易造成經(jīng)血淤積，從而加重痛經(jīng)等癥狀。因此，在月經(jīng)期間的女性應該在保持坐位一段時間后，就站起來走動，而且一般建議衛(wèi)生巾在最多在兩個小時左右就應該更換一次。4、堅持泡腳
泡腳是一個非常好的習慣
，它能夠增加全身血循環(huán)量。女性堅持泡腳不僅可以促進經(jīng)血的排出，還能夠減輕以及預防痛經(jīng)癥狀。對于已經(jīng)存在由宮寒引起痛經(jīng)現(xiàn)象的女性來說，可以在泡腳的時，添加生姜、艾草等，以起到溫補的作用，緩解痛經(jīng)作用。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/12005.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
萵筍可以直接生吃嗎
下一篇:
奶茶和布丁的區(qū)別
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
，這樣做法比外面的更好吃
育.png)
，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
別有哪些.png)
？">
