大家吃木瓜的時(shí)候都是如何吃的,直接食用,或者是煮粥,做成甜品,或者是榨汁食用等等都是很不錯(cuò)的選擇。木瓜的搭配還是很有講究的,怎么吃好吃而且有營養(yǎng),下面就來看看這些木瓜的搭配方法和保健的作用。
木瓜西米羹
原料:西米20克、木瓜100克。牛奶100ml、冰糖10顆。
做法:
1、西米用清水浸泡20分鐘,撈出瀝水,木瓜去皮,去籽,去瓤,切小塊。木瓜和牛奶放入鍋內(nèi),小火慢慢煮開。
2、加入150ml清水,和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮至西米變得透明即可。熬煮過程中注意攪拌,避免西米粘鍋。
功效:牛奶中蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素。西米能促消化,西米顆顆晶瑩剔透,入口爽滑,能使皮膚恢復(fù)天然潤澤。木瓜的口感清甜,而且有豐富的營養(yǎng)素的補(bǔ)充,含有的木瓜酶可以有促進(jìn)乳房發(fā)育的作用,含有的維生素可以促進(jìn)激素分泌,所以說這樣的食譜對(duì)于女性來說是不二的選擇。
木瓜牛奶椰子汁
原料:木瓜1/2個(gè),鮮奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯。
做法:木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒,即可倒出飲用。
功效:含有豐富的維生素C,胡蘿卜素,而且對(duì)于幫助恢復(fù)疲勞有好處,而且也可以有緩解消化不良的作用,腸胃不好的話這道食譜是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于木瓜如何搭配的問題,大家都有所了解了吧,這些不同的木瓜搭配的方法營養(yǎng)物質(zhì)多,而且也有很好的促進(jìn)代謝的作用,對(duì)于女性來說經(jīng)常吃木瓜可以美容養(yǎng)顏,風(fēng)險(xiǎn),還能促進(jìn)消化,所以說大家可以參考上面的這些木瓜的食譜。
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