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孕婦能吃鵝蛋嗎,孕婦吃鵝蛋有什么好處(孕期吃鵝蛋有什么好處)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-30 15:43:21

孕婦能吃鵝蛋嗎,孕婦吃鵝蛋有什么好處

鵝蛋相比于一般的雞蛋

、鴨蛋來說
，是不太常見的一種滋補(bǔ)食品
。但也有很多人認(rèn)為鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般的雞蛋和鴨蛋更為豐富，是滋補(bǔ)效果更佳的食物
。那么孕婦能吃鵝蛋嗎?

一

、孕婦能吃鵝蛋嗎

懷孕期間的婦女是可以吃鵝蛋的

，但也要注意食用量
，不要一次性吃過多的鵝蛋。相比于普通的雞蛋
、鴨蛋而言，鵝蛋的體積更大
，一次性食用過多，很有可能導(dǎo)致胃腸道受到過大刺激
，從而出現(xiàn)腹痛
、腹瀉等不良反應(yīng)
。孕早期的孕婦應(yīng)該特別注意控制鵝蛋的攝入量
，避免腹瀉、腹脹等癥狀對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響
。

二、孕婦吃鵝蛋有什么好處

鵝蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)

、氨基酸
、維生素和鈣
、鐵
、磷、硒
、鎂等微量元素
。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是非常有益的
，能夠促進(jìn)胎兒茁壯成長(zhǎng)
，避免微量元素缺乏而出現(xiàn)的相關(guān)疾病。此外
，鵝蛋對(duì)于增強(qiáng)記憶力、去胎毒都有一定的作用
，在懷孕后期可以適當(dāng)食用
。

三

、孕婦一天吃幾個(gè)鵝蛋好

鵝蛋的體積比一般的雞蛋和鴨蛋更大，根據(jù)鵝的品種不同

，鵝蛋的大小也不一樣。一般來說
，100克左右的鵝蛋，孕婦一天吃一個(gè)即可
，如果鵝蛋大于100克
，一天吃半個(gè)或大半個(gè)是比較合適的
，攝入過多的鵝蛋不僅可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，還可能引起胃腸道不適癥狀
，不利于胎兒和孕婦的健康
。

孕期吃鵝蛋有什么好處

孕期吃鵝蛋的好處有以下幾方面：
1

、能幫助孕婦很好的消化
，對(duì)胎兒腦部發(fā)育有很好的幫助
。
2
、孕婦在孕期的后3個(gè)月里適量吃鵝蛋，可以祛胎毒
，胎兒出生以后不容易得皮膚病。
3
、孕期吃鵝蛋對(duì)增強(qiáng)記憶力也很有幫助。
4
、孕婦吃鵝蛋能補(bǔ)充氨基酸
，鵝蛋中含有孕婦必需的各種氨基酸、維生素A
、D、E
、核黃素和硫胺素
，以及礦物質(zhì)
、鐵
、磷和鈣劑等。

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