，那么每天吃兩個水煮蛋好嗎，讓我們一起來了解一下吧。

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、每天吃兩個水煮蛋好嗎

雞蛋是高蛋白的食物，如果食用過多會導(dǎo)致身體的代謝產(chǎn)物增多

，這樣就增加了腎臟功能的負(fù)擔(dān)，所以小孩子和老年人一天吃一個水煮蛋就可以了，青少年和成年人可以一天吃兩個水煮蛋。從雞蛋的營養(yǎng)吸收來看，水煮雞蛋是最好的吃法。

2、每天吃兩個雞蛋會不會膽固醇高

這個問題跟個人的飲食構(gòu)成有很多的關(guān)系

。如果每天正常攝入大量的脂肪，這時再吃兩個雞蛋就有可能導(dǎo)致膽固醇升高，一個雞蛋含膽固醇的兩大概是220毫克，如果沒有其他脂肪類攝入的情況下，每天吃兩個雞蛋是不會導(dǎo)致膽固醇高的。

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、每天吃兩個雞蛋有什么好處

雞蛋中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠增強人體的免疫力

，提高抗病能力;每天吃兩個雞蛋還能夠預(yù)防和緩解肌肉衰減，蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的重要原料，每天堅持吃兩個雞蛋能夠補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在預(yù)防肌肉衰減的同時還能夠增強肌肉力量以及提高身體素質(zhì)。

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