国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

小米和白米怎么做飯

綠色飲食在行動 2023-04-30 18:23:28

小米是一種可以保養(yǎng)胃部的食材

，白米也就是我們平時吃的大米
，小米和白米可以搭配在一起做成飯來吃，讓營養(yǎng)價值變得更加豐富
，讓口感也變得更加不錯，下面就跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來介紹一下小米和白米怎么做飯?

小米和白米怎么做飯

需要準備一些小米

，白米
，把它們放到一起清洗干凈浸泡一下，放到電壓力鍋中
，按米飯鍵
，十幾分鐘左右就燜好了，打開蓋子放涼
，然后把米飯翻動
，這樣可以更加松軟
。

小米白米的營養(yǎng)價值

小米里面的蛋白質(zhì)含量是非常高的

，含有氨基酸成分，而且和大米比起來小米里面的蛋白質(zhì)消化率要更高
，色氨酸的含量也是比較高的
，小米和白米里面的藍色都比較低，所以最好和大豆
，綠豆
，赤豆等搭配在一起吃，這樣可以讓營養(yǎng)價值更好的提高
，對于嬰幼兒產(chǎn)婦來說
，適當(dāng)?shù)某砸恍┬∶拙头浅２诲e。

小米里面的脂肪含量和白米比起來要更高

，有6種脂肪酸
，亞油酸的含量也很高，小米不需要精制
，所以也含有無機鹽以及維生素
，而且小米里面還含有一般糧食里面不含有的胡蘿卜素。

小米怎么吃

可以做奶香小米南瓜粥

，需要準備冰糖
，牛奶，小米
，南瓜
，先把小米清洗干凈浸泡一下南瓜切成丁，小米南瓜放到電飯煲里面
，加入適量的水煮20分鐘
，然后再加入適量的冰糖，牛奶，繼續(xù)煮5分鐘
，需要不停攪拌幾次
，避免粘鍋的情況出現(xiàn)，然后盛出來就可以吃了
。

還可以做蛋黃小米粥

，需要準備雞蛋，小米
，砂鍋里面加入適量的水燒開
，小米清洗干凈水分瀝干備用，雞蛋放到蒸鍋里面蒸熟
，也可以放到水里面煮熟
，鍋中加入適量的水煮開，然后再把小米放進去用勺子攪拌幾下
，預(yù)防粘鍋情況出現(xiàn)
，中火燒開，再改成小火煮5分鐘以后
，一邊煮一邊攪拌
，一直熬到粘稠狀，把雞蛋的殼剝掉
，把蛋黃取出來
，放到碗里碾碎，小米粥盛到碗里面
，撒上一些蛋黃就可以吃了
。

還可以做馬蹄南瓜小米粥，需要準備一些小米

，糯米
，南瓜以及馬蹄，小米糯米洗干凈以后
，放進電飯鍋里面
，加入適量的清水，然后再按煮粥鍵
，把馬蹄南瓜的皮去除切成塊狀
，等到小米快要熟的時候，把馬蹄南瓜放進去
，蓋上蓋子
，繼續(xù)煮，一直到粥粘稠
，就可以加一些白糖調(diào)味來吃
。

白米可以怎么吃

可以做鮮蝦粥

，需要準備一些白米，新鮮的蝦
，胡椒粉
，料酒，生姜
，鹽
，蔥，香菜
，先把蝦仁取出來
，加入一些鹽，料酒
，胡椒粉攪拌均勻
，腌制10分鐘，把蔥切成蔥花
，生姜切絲
，香菜切段，鍋里面加入適量的清水大火燒開
，再倒入白米
，用小火煮20分鐘
，再把蝦仁
，生姜絲放進去煮5分鐘，再加一些鹽
，撒上一些胡椒粉
，再加入蔥花，香菜攪拌均勻就可以出鍋吃了
。

還可以做南瓜山藥粥

，需要準備冰糖，枸杞
，山藥
，南瓜，小米
，白米
，把南瓜切成小塊狀，山藥切成小塊狀
，鍋中加入適量的清水
，水煮開以后，把白米小米放進去大火煮開
，改成小火煮20分鐘
，再把山藥南瓜放進去，用小火煮15分鐘，最后把枸杞放進去
，一分鐘就可以出鍋吃了
。

還可以做雞肉蔬菜粥，需要準備一些新鮮的雞脯肉

，西蘭花
，白米以及雞蛋，把白米放到冷水當(dāng)中浸泡半個小時到60分鐘
，西蘭花放進淡鹽水里面浸泡一下
，雞脯肉的筋膜去除剁成肉泥，西蘭花泡好以后
，放到清水里面清洗一下
，鍋中加入適量的水，把白米雞脯肉放進去煮開
，用漏勺把浮末撇掉
，用中火煮到米湯粘稠，再放入西蘭花煮熟
，把蛋黃蛋清分離
，蛋清打散，不粘鍋里面涂一些油
，把蛋白餅攤出來
，蛋黃打散同樣攤成餅，再用模具切成小花
，剩下的切成細長條
，卷起來做成玫瑰花的樣子，蛋白餅切成圓形
，然后再把它切成圓弧線
，做成蝴蝶的身體，黃色蛋餅剪出觸須以及身體部位
，米湯煮好以后
，西蘭花取出一些，剩下的打成糊狀
，倒進碗里面
，取一些西蘭花撕碎，放到上面做成小草
，雞蛋花放到西蘭花上面就可以了
，好吃營養(yǎng)又非常豐富。

上面介紹的就是小米和白米怎么做飯

，看了上面的介紹
，大家應(yīng)該也有了一定了解
，小米和白米的制作方法有很多，可以煮成飯來吃
，也可以煮成粥來吃
，能夠被身體更好的吸收以及消化，所以日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/12318.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！
點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間
，為了下奶
，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
！
建議收藏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
，添丁豬腳姜怎么做好吃
，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
，鍋中不放油
，小火炒干水份 ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會
！">
藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！
免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
，天氣依然“炎熱”
，暑氣未消，秋燥漸起
，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢 ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點起床最健康
？！都看一眼吧
！
.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
。打開臺燈
。“一醒來 ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
？
！都看一眼吧
！">
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好
，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說