材料：
木瓜半個(gè)
、銀耳一朵、蓮子50克、枸杞25克做法：
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將銀耳和枸杞放在冷水中浸泡
，木瓜去皮、去籽、切塊，銀耳撕小塊，鍋內(nèi)放水燒開，依次放入銀耳、蓮子和冰糖，快熟的時(shí)候放入木瓜、枸杞再煮5分鐘左右即可。功效：
木瓜含有豐富的氨基酸、脂肪
、木瓜酶、維生素C、礦物質(zhì)等，可以幫助消化，預(yù)防便秘，還能夠消除疲勞本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/12334.html.
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小木耳怎么炒好吃
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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