怕冷的女生吃什么調(diào)理,四種暖身的食譜

現(xiàn)在很多的女性朋友都有怕冷的毛病，尤其是冬天，可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)分追求美麗穿很少的衣服，從而傷到身體導(dǎo)致手腳冰涼、怕冷。怕冷是可以通過(guò)食療進(jìn)行調(diào)理的，那么怕冷的女生吃什么調(diào)理呢，下面給大家推薦四種暖身暖胃的食譜。

怕冷的女生吃什么調(diào)理

1、羊肉核桃湯

食材：羊肉300克，核桃仁25克，胡蘿卜100克

做法：將核桃仁放入開(kāi)水中浸泡10分鐘后撕去外皮，在鍋中加入適當(dāng)調(diào)味品炒香，然后加入處理好的羊肉和適量水，大火將水煮沸后改為小火，再加入核桃仁熬1小時(shí)即可。

功效：羊肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素，能夠很好地補(bǔ)充人體的熱量，從而使身子暖和起來(lái);核桃仁能夠溫補(bǔ)肺腎，可以改善腎虛引起的腰酸腿軟，所以本品很適合畏寒怕冷的女性朋友食用。

2、黃芪大棗湯

食材：黃芪15克，大棗10克，百合30克

做法：將黃芪、大棗、百合和適量大米一起下鍋熬粥，熬40分鐘即可。

功效：黃芪性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)氣的功效;大棗是養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾健胃的滋補(bǔ)食品;百合性寒，能夠很好地中和藥性，養(yǎng)心安神。三者結(jié)合，適合氣血不足畏寒的女性朋友食用，同時(shí)也能夠讓自己有一個(gè)好氣色。

3、韭菜炒羊腎

食材：韭菜150克，羊腎120克

做法：將韭菜和羊腎一起放入鍋中，再加入適量調(diào)味品炒熟即可食用。

功效：羊腎性溫，能夠很好地改善陽(yáng)氣衰弱、腰酸腿軟等癥;韭菜有健胃、暖身的作用，很適合體寒怕冷、腎陽(yáng)虛的朋友。不過(guò)，扁桃體發(fā)炎或者有中耳炎的朋友不適宜食用本品。

4、蜂蜜姜湯

食材：蜂蜜一勺，10克生姜

做法：將生姜用刀盡量剁成泥狀，然后加入一勺蜂蜜用溫水沖泡，攪拌均勻后即可飲用。

功效：生姜能解表散寒，有很好的溫中止嘔的效果;蜂蜜性溫，暖身子的同時(shí)能夠潤(rùn)腸通便。本品不僅能夠改善畏寒，還能夠讓身體更快地將廢物排出，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

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