現(xiàn)在很多的女性朋友都有怕冷的毛病,尤其是冬天,可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)分追求美麗穿很少的衣服,從而傷到身體導(dǎo)致手腳冰涼、怕冷。怕冷是可以通過(guò)食療進(jìn)行調(diào)理的,那么怕冷的女生吃什么調(diào)理呢,下面給大家推薦四種暖身暖胃的食譜。
1、羊肉核桃湯
食材:羊肉300克,核桃仁25克,胡蘿卜100克
做法:將核桃仁放入開(kāi)水中浸泡10分鐘后撕去外皮,在鍋中加入適當(dāng)調(diào)味品炒香,然后加入處理好的羊肉和適量水,大火將水煮沸后改為小火,再加入核桃仁熬1小時(shí)即可。
功效:羊肉性溫,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素,能夠很好地補(bǔ)充人體的熱量,從而使身子暖和起來(lái);核桃仁能夠溫補(bǔ)肺腎,可以改善腎虛引起的腰酸腿軟,所以本品很適合畏寒怕冷的女性朋友食用。
2、黃芪大棗湯
食材:黃芪15克,大棗10克,百合30克
做法:將黃芪、大棗、百合和適量大米一起下鍋熬粥,熬40分鐘即可。
功效:黃芪性溫,有補(bǔ)腎補(bǔ)氣的功效;大棗是養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾健胃的滋補(bǔ)食品;百合性寒,能夠很好地中和藥性,養(yǎng)心安神。三者結(jié)合,適合氣血不足畏寒的女性朋友食用,同時(shí)也能夠讓自己有一個(gè)好氣色。
3、韭菜炒羊腎
食材:韭菜150克,羊腎120克
做法:將韭菜和羊腎一起放入鍋中,再加入適量調(diào)味品炒熟即可食用。
功效:羊腎性溫,能夠很好地改善陽(yáng)氣衰弱、腰酸腿軟等癥;韭菜有健胃、暖身的作用,很適合體寒怕冷、腎陽(yáng)虛的朋友。不過(guò),扁桃體發(fā)炎或者有中耳炎的朋友不適宜食用本品。
4、蜂蜜姜湯
食材:蜂蜜一勺,10克生姜
做法:將生姜用刀盡量剁成泥狀,然后加入一勺蜂蜜用溫水沖泡,攪拌均勻后即可飲用。
功效:生姜能解表散寒,有很好的溫中止嘔的效果;蜂蜜性溫,暖身子的同時(shí)能夠潤(rùn)腸通便。本品不僅能夠改善畏寒,還能夠讓身體更快地將廢物排出,達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
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