手腳冰涼吃什么,推薦5種改善手腳冰涼的食物

有些朋友在冬天會手腳冰涼，這時有可能是因為氣溫太低引起的，可以通過外資的因素，比如說睡前泡腳等來解決;有些朋友的手腳一年四季都很冰冷，這時可能會想要通過食療的方法來改善手腳冰涼的情況，那么手腳冰涼吃什么，下面給大家推薦5種改善手腳冰涼的食物。

手腳冰涼吃什么

1、海參

海參性溫，還富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等微量元素，對人體熱量的代謝起到非常重要的作用，而且海參中的營養(yǎng)很容易被人體吸收，所以是一種老少皆宜的保健食品。海參可以與雞肉、鴨肉等一起燉湯，能夠更好地提高功效。

2、當(dāng)歸

很多女性朋友都有氣血不足、氣虛的癥狀，這些癥狀在冬天最明顯的表現(xiàn)就是手腳冰涼，而當(dāng)歸可以補血活血，特別適合血氣不足而且手腳冰涼的女性朋友。當(dāng)歸可以和羊肉一起燉湯，不僅改善手腳冰涼，還能暖胃暖身，是很好的滋補食品。

3、烏雞

烏雞是一種很好的補虛養(yǎng)身的補品，含有豐富的氨基酸、維生素以及人體所需要的微量元素，能夠很好地被人體吸收，同時食用烏雞能夠改善缺鐵性貧血，對于因為貧血而手腳冰涼的朋友來說可以食用烏雞，比如紅棗烏雞湯。需要注意的是，有嚴(yán)重皮膚病的朋友不能食用烏雞，食用烏雞后不能食用辛辣的食物。

4、紅參

紅參是人參的熟制品，能夠大補元氣、養(yǎng)血固精。對于氣血不足、陽虛的朋友來說是很好的補品，所以經(jīng)常手腳冰涼、四肢無力、容易困倦的朋友都可以選擇紅參進補，紅參除了泡茶還可以熬粥，每天嚼食也可以。

5、黑豆腐

黑豆腐是以黑豆為原料制成的豆腐，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素，很適合用來補充營養(yǎng)。黑豆具有補血養(yǎng)腎、抗老防衰的作用。如果存在腎虛或血虛的問題，可以經(jīng)常吃點黑豆腐，能夠改善此類問題引起的手腳冰涼。推薦韭菜炒黑豆腐。

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