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榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是不宜多吃

吃貨一枚 2023-04-30 21:13:09

榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是不宜多吃

很多人都知道榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高吧，但它的味道太過于濃郁

，讓很多人卻步，但部分人也還是非常喜歡吃榴蓮
，一吃嘴巴就停不下來(lái)。其實(shí)
，雖然說榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但人們是不宜多吃的
，否則是不僅是不帶給人們健康好處，甚至是會(huì)造成適得其反
，甚至是帶來(lái)更多的影響。其實(shí)吃榴蓮民間就有一個(gè)說法“一只榴蓮三只雞”
，由此可見榴蓮是不宜多吃的。

眾多人都知道榴蓮具有補(bǔ)氣的效果

，雖然榴蓮富含營(yíng)養(yǎng)，具有健脾補(bǔ)氣
、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效
，但一次不可多吃。因其營(yíng)養(yǎng)過于豐富
，當(dāng)腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)，會(huì)引起上火
，而且不能與酒同時(shí)食用，最好每天食用不超過100克。否則是不帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)
，甚至是會(huì)帶給人們健康影響。

一只榴蓮果肉中含淀粉11%

，糖分13%，蛋白質(zhì)3%
，還有脂肪、維生素C以及鈣
、鐵、磷等多種微量元素
，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。在“榴蓮之鄉(xiāng)”的泰國(guó)
，經(jīng)常用榴蓮給病后患者、產(chǎn)后的婦女補(bǔ)養(yǎng)身子
。榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品，而果核和內(nèi)瓤常被用來(lái)燉雞湯
，此湯有益補(bǔ)氣，能去胃寒
，也可做婦女滋補(bǔ)湯。

同時(shí)也需要注意的是

，其實(shí)榴蓮含熱量及糖分較高，高血壓
、糖尿病患者不宜多吃;它亦含較高的鉀，腎病患者應(yīng)少吃;榴蓮雖富含纖維素
，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹
，過多食用反而會(huì)阻塞腸道
，引起便秘
，所以便秘和痔瘡患者不宜食用。

總結(jié)：

榴蓮有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?多吃不會(huì)會(huì)對(duì)身體造成影響?

榴蓮
【功效】：滋陰強(qiáng)壯

、疏風(fēng)清熱、利膽退黃
、殺蟲止癢。
【主治】：可用于精血虧虛須發(fā)早白
、衰老等癥?div id="d48novz" class="flower left">
？捎糜陲L(fēng)熱等癥?div id="d48novz" class="flower left">
？捎弥吸S疸?div id="d48novz" class="flower left">
？捎弥谓臧_、皮膚瘙癢等癥
。
【性味歸經(jīng)】：辛、甘
，寒。入肝
、腎、肺三經(jīng)
。
【用法用量】：內(nèi)服：6一9克
，煎服。外用：煎水洗或入浴
。
≮功效≯
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用
，是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源
。
榴蓮有特殊的氣味
，不同的人感受不同
，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁
。榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效
，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
≮適用人群≯
一般健康人都可食用
。
病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。
≮適用量≯
每天不超過100克
。
≮特別提示≯
成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久；當(dāng)嗅到一股酒精味時(shí)
，一定是變質(zhì)了，千萬(wàn)不要購(gòu)買
。
因榴蓮口感較稠結(jié)
，易積于腸內(nèi)
，多喝開水可助消化。
≮健康紅綠燈≯
榴蓮雖好
，但一次不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)
，您腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)會(huì)上火。如果多吃后
，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王
。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹
，過多食用反而會(huì)阻塞腸道
，引起便秘
。
榴蓮含熱量及糖分較高
，因此肥胖人士宜少吃
，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
它亦含較高的鉀
，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
≮主要營(yíng)養(yǎng)素≯
維生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
6 0.33 0.2 0.25 - 31 - 2.3
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿卜素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質(zhì)元素(毫克) 鈣
24 - - - 150 0.22 1.4 5
鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克)
0.3 36 510 35 0.19 27 0.27 1.18
榴蓮有甚么好
？捧場(chǎng)客愛其韻味獨(dú)特，厭惡者卻遠(yuǎn)聞其味也會(huì)避開
。其實(shí)，論營(yíng)養(yǎng)
，這果中之王可說最全面，只不過它性質(zhì)熱而滯
，未必人人宜吃。癌病患者或康復(fù)者便更須小心
，免得貪一時(shí)口福而招致病情惡化。
但從醫(yī)理上去分析
，患癌之人無(wú)論身體多么虛弱，始終帶點(diǎn)熱毒
。同一道理，患皮膚病或陰虛肝熱者
，亦最好戒吃榴蓮，免招煩惱
。
最幸運(yùn)的，可算是嗜吃榴蓮
，而體質(zhì)又屬虛寒之輩
。因?yàn)榱裆徯詿幔∧軌殃?yáng)助火
。假如產(chǎn)后虛寒
。不妨以此作補(bǔ)品。但同是坐月子
，有人虛汗淋漓，四肢疲軟
，亦有人虛火旺，面紅口干睡不著
，如屬后者，還是改吃櫻桃(車?yán)遄?好了
。
如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困
，呼吸困難、面紅
、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解
，因?yàn)樯街駥僦梁铮煽酥屏裆徶疅帷?br>泰國(guó)農(nóng)業(yè)部的專家經(jīng)過十年的研究
，于2007年成功開發(fā)出沒有特殊臭味的榴蓮，并將這種榴蓮命名為“尖竹汶1號(hào)”
。（注：尖竹汶府是泰國(guó)榴蓮的主要產(chǎn)區(qū)。）
榴蓮的吃法
買榴蓮以七八成熟為佳
，吃起來(lái)臭味不很重，初學(xué)吃者較易接受
；若吃過量
，會(huì)熱補(bǔ)充而流鼻血，最好將其殼煎淡鹽水服用
，可降火解滯；用榴蓮皮內(nèi)解滯
；用榴蓮皮內(nèi)肉煮雞湯喝，可作婦女滋補(bǔ)湯
，能去胃寒。
榴蓮是一種非常奇特的水果
，它被尊為果王，價(jià)錢也不便宜
。可是所有的飯店
、旅館和旅游巴士都不允許客人帶入榴蓮。過去還可以將榴蓮包裝后作為行李航空托運(yùn)
，如今也被禁止了，可見榴蓮的不一般
。主要因?yàn)樗奈兜溃矚g吃的人認(rèn)為它是天下美味
，不喜歡吃的人覺得它臭不可聞。
我們國(guó)內(nèi)的榴蓮大概都是從東南亞進(jìn)口
，最好的品種“金枕頭”，外殼黃綠
，果肉乳黃
，產(chǎn)自泰國(guó)
。原先以為那樣一個(gè)大家伙長(zhǎng)著硬殼又一身硬釘，一定很難對(duì)付，其實(shí)在它的外殼上多有裂縫
，用刀輕輕一撬，便可掰開
，乳黃色的果肉胖嘟嘟地鑲嵌在殼內(nèi)，用手很方便一瓣一瓣摘下來(lái)
。如果沒有裂縫，只要提起它在地上輕輕一磕
，就磕出裂縫
。
榴蓮大補(bǔ)，廣東人稱：“一只榴蓮三只雞”
。《辭?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泛汀侗静菥V目》中都說
，其“可供藥用
，味甘溫，無(wú)毒
，主治暴痢和心腹冷氣?div id="d48novz" class="flower left">
！庇昧裆徶鬁梢曰霚?div id="d48novz" class="flower left">
，使湯色乳白，又香又甜
。當(dāng)?shù)厝嗽诓『蟆a(chǎn)后都用它來(lái)補(bǔ)身
。雖然榴蓮富含營(yíng)養(yǎng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效
，但也不是人人適宜，感冒時(shí)不宜多吃
，高血壓、糖尿病患者不宜食用
，更不能與酒同時(shí)食用。前些日子
，在泰國(guó)就有糖尿病患者一連吃了四只榴蓮以后，不治身亡
。所以泰國(guó)衛(wèi)生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。他是水果之王
，山竹是水果之后.
榴蓮食用完后手上會(huì)有一股臭味，該怎么辦呢
？據(jù)說用榴蓮?fù)鈿ぱb水清洗，就可去除
。

榴蓮的作用和禁忌

榴蓮的作用和禁忌

榴蓮的作用和禁忌，榴蓮是很多人喜歡吃的水果之一

，留戀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是榴蓮的熱量很高
，里面的糖分也比較高
，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體是有好處的
，以下分享榴蓮的作用和禁忌。

榴蓮的作用和禁忌1 1.提高免疫力

含有多種氨基酸的榴蓮果

，其中的谷氨酸成分更加豐富，對(duì)機(jī)體蛋白質(zhì)和糖原的轉(zhuǎn)化有重要作用
，能促進(jìn)機(jī)體基礎(chǔ)代謝的進(jìn)行，對(duì)提高機(jī)體免疫力有很好的作用
。

其次，刺激食欲

雖然榴蓮的口味很特別

，但榴蓮的這種特殊味道確實(shí)有助于增進(jìn)食欲，而且榴蓮含有豐富的膳食纖維
，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化
。

第三

，緩和痛經(jīng)

火龍果性熱

，具有活血化瘀、祛寒止痛的作用
，對(duì)于有痛經(jīng)問題的女士來(lái)說
，是極佳的食材，此外
，火龍果還具有治療寒癥腹痛的功效，對(duì)于身體素質(zhì)較差的女性來(lái)說
，也是很好的滋補(bǔ)品。

4.高血壓的.預(yù)防

榴蓮含有多種營(yíng)養(yǎng)元素

，它含有較為豐富的鉀元素，對(duì)調(diào)節(jié)組織細(xì)胞血漿滲透壓
、調(diào)節(jié)血液酸堿有很大幫助，還能預(yù)防高血壓
。

吃榴蓮的禁忌

1、大家在吃榴蓮的時(shí)候

，一定不要喝白酒，因?yàn)榫坪土裆彾际菬嵝晕镔|(zhì)，如果一起食用
，體內(nèi)的血管壓力加大，有時(shí)出會(huì)現(xiàn)血管爆裂的癥狀
，科學(xué)家證實(shí)同時(shí)食用榴蓮和白酒，腦中風(fēng)的發(fā)生率可以增加百分八十以上
。

2、榴蓮不能與溫性的食物同時(shí)食用

，像羊肉和牛肉以及狗肉和海鮮等食材
，就都不能與榴蓮一起吃
，如查同時(shí)食用就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)燥熱，有時(shí)還能出引發(fā)多種炎癥以及上火的癥狀
，如果長(zhǎng)期不注意，會(huì)引發(fā)多種疾病
。

3、心腦血管患者是不能吃榴蓮的

，因?yàn)檫@種水果會(huì)讓人體中的血管出現(xiàn)栓塞，讓心腦血管患者的病情加入
，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血管破裂引起死亡。

吃榴蓮的注意事項(xiàng)

1

、大家在購(gòu)買榴蓮以后，如果已經(jīng)成熟并且自然出現(xiàn)裂口
，那么它就不能再存放時(shí)間太久，如果在食用以前聞到一種酒精味道
，說明榴蓮已經(jīng)發(fā)生了變質(zhì)，這里是不能食用的
，更不能購(gòu)買這樣的榴蓮
。

2、榴蓮這種水果的口感粘性很大

，而且很容易在腸道中積存，因此在食用榴蓮時(shí)最好多喝白開水
，這樣就能幫助身體吸收和分解榴蓮。

榴蓮的作用和禁忌21

、榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給作用
，是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，可以強(qiáng)身健體
，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)
。

2、榴蓮香氣馥郁

，有開胃、促進(jìn)食欲的功效
，其中所含的大量膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)
，有緩解便秘功能。

3

、榴蓮性熱，可以活血散寒
，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品，同時(shí)還有緩解經(jīng)痛作用
，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

4

、榴蓮維生素含量豐富
，能維持人體正常生理機(jī)能，增加對(duì)傳染病的抵抗力
，有滋補(bǔ)氣血、延緩衰老作用
。

5、榴蓮含有豐富鈣元素

，食用榴蓮可以為人體補(bǔ)充鈣元素。鈣在人體中非常重要
，除了參與骨的形成、神經(jīng)肌肉的興奮性
、以及腺體的分泌外，在細(xì)胞生長(zhǎng)
、基因轉(zhuǎn)錄、細(xì)胞代謝
、維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定中都有重要的作用。

6

、榴蓮含有豐富鉀元素，可以起到維持人體細(xì)胞新陳代謝
、保持細(xì)胞膜靜息電位、調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)液外液滲透壓
、調(diào)控體內(nèi)酸堿平衡等作用，具有重要的生理功能
。食用榴蓮對(duì)治療低鉀癥，緩解由于低鉀引起的肌肉疼痛
、心律不齊
、反應(yīng)遲緩很有幫助
。

榴蓮食用禁忌

1

、心腦血管患者不宜吃榴蓮

心腦血管患者不宜吃榴蓮

，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管
、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用
。

2、腎病患者不宜吃榴蓮

腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮

，因?yàn)榱裆徍休^高鉀質(zhì)。

3

、患有皮膚病的患者不宜吃榴蓮

患有皮膚病的患者以及喉炎

，哮喘以及氣管炎的朋友也是不宜吃榴蓮的
，吃了會(huì)導(dǎo)致病情加重。

4

、熱氣體質(zhì)不宜吃榴蓮

熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽

、患感冒、陰虛體質(zhì)
、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對(duì)身體無(wú)益
，不宜食用
。

5、老人須少吃

、慢吃

老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁黏稠

，易阻塞咽喉
、氣管而引起窒息
，故老人須少吃、慢吃
。

6

、肥胖人士宜少食

榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食

。

7

、一次不宜多吃

榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味

，則表示已變質(zhì)不能吃
。若吃得太多，會(huì)令燥火上升
，及出現(xiàn)濕毒的癥狀
。

此外，在吃完榴蓮后多喝些水

，或多吃些含水分比較多的水果
，也能解除燥熱，其中梨
、西瓜就是很好的選擇
。另外也可以用榴蓮殼的果窩上放點(diǎn)鹽再加上水一起喝，能夠解除燥熱
。

榴蓮的作用和禁忌3 1、榴蓮的營(yíng)養(yǎng)成分

每百克榴蓮含蛋白質(zhì)2克

，脂肪1.2克，碳水化合物36克
，維生素B1一o·32毫克，維生素&一0.28毫克
，維生素B3—1.1毫克一維生素C44毫克，鈣18毫克
，鐵1.1毫克，磷56毫克
，

2

、榴蓮的養(yǎng)生功效

1

、滋補(bǔ)身體

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)

，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣
，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果
。在泰國(guó)，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品
。

2、活血散寒

榴蓮性熱

，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀
，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)
，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升
，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝
，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來(lái)治療各種體寒病癥
。

3、榴蓮的養(yǎng)生食譜

（1)榴蓮燉雞

榴蓮50克

，雞1只，姜片10克
，核桃仁
、紅棗各50克
。先將雞清理干凈并去皮，放入沸水中
，稍煮，斬大塊
；核桃仁用水浸泡，去油味
；紅棗洗凈去核
；榴蓮去嫩皮
，留下大塊的外皮。取果肉
，把外皮切小。

把雞塊

、核桃仁、棗
、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內(nèi)滾開水中
，加入姜片
，用大火燒開后，改用文火煲3小時(shí)
，加入精鹽、少量味精調(diào)味即可
。此湯具補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等功效
，適合不同體質(zhì)的人飲用，秋冬吃最適宜
。

（2)榴蓮芯煲鯽魚湯

榴蓮芯5～6個(gè)（約400克)，鯽魚2條（約400克)，生姜3片

。將榴蓮芯洗凈；鯽魚宰殺后清理干凈
，慢火煎至兩邊微黃。

然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)

，加入清水適量，用大火煲沸后改為文火煲至2小時(shí)
，調(diào)入適量的食鹽和少許生油即可。此湯清潤(rùn)而不滋膩
，具有健脾利濕，和中開胃
，活血通絡(luò)，溫中下氣的功效
。

4

、吃榴蓮注意事項(xiàng)

榴蓮不可一次吃得過多

，否則會(huì)導(dǎo)致身體熾熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)元素還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起上火
。榴蓮含糖量較高，糖尿病患者食后容易導(dǎo)致血糖升高
，加重病情。

榴蓮性熱而滯

，所以熱性體質(zhì)的人或患喉痛咳嗽、感冒
、氣管敏感及糖尿病的患者，都不適合多吃榴蓮
，否則肯定會(huì)使病情惡化
。榴蓮也不宜與酒同食
，兩種食物性質(zhì)相克，食后會(huì)對(duì)身體造成損傷
。

5、吃榴蓮的禁忌有哪些

1

、吃榴蓮不可過多，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)
，腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)會(huì)上火。正常人每天榴蓮的適用量是不超過100克
。

2、成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久

；當(dāng)嗅到一股酒精味時(shí)，一定是變質(zhì)了
，千萬(wàn)不要購(gòu)買和食用，否則就容易出現(xiàn)腹痛腹瀉癥狀
。

3、榴蓮雖富含纖維素

，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道
，引起便秘，此時(shí)多喝白開水可助消化
。

4、榴蓮含熱量及糖分較高

，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食
。它亦含較高的鉀，患心臟病和腎病的人要盡量少吃。

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？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
，從而促進(jìn)消化吸收 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝，從根本上來(lái)說
，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果。膈肌是分隔人體胸腔和腹腔的一層肌肉成人的膈肌會(huì)向上方膨隆