桂圓干味道香甜
，不僅有豐富的藥用價值，也被人們當成日常生活中的小零食，同時也是食譜上必備的食物。桂圓干是很常見的滋補品，那么桂圓干怎么吃才最有營養(yǎng)呢，下面給大家介紹5種干桂圓的最佳吃法。1、羊肉桂圓湯
食材：羊肉700克
，桂圓肉30克，黨參10片，紅棗10個，生姜5片做法：先將切小塊的羊肉用水焯一下
，再將桂圓干、黨參功效：羊肉有補腎壯陽，溫補氣血的功效;黨參有補中益氣
2、桂圓米酒
食材：桂圓肉20粒、米酒一碗
做法：將桂圓肉和米酒一起放入鍋中加熱
，待水開后關(guān)火，放溫熱后即可食用。功效：米酒中富含維生素
、氨基酸、葉酸、鈣、鐵、磷等人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠輕易地被人體吸收。米酒能給人體提高的熱量比葡萄酒要高很多，并且飲用之后能夠活血化瘀、滋陰補腎。本品很適合在經(jīng)期的女性朋友食用，對于痛經(jīng)有一定的緩解作用。3、桂圓山藥粥
食材：鐵棍山藥1根
，桂圓10個，粳米50克做法：將處理好的山藥、桂圓和粳米一起放入鍋中煮粥
。功效：鐵棍山藥口感細膩
，能夠補中益氣，也能夠增強人體的免疫力，強身健體;粳米具有益肺生津的作用。所以食用本品能夠益肺潤燥、養(yǎng)血安神的作用。桂圓性溫，對于內(nèi)火旺的朋友來說，不宜食用本品4、桂圓雞蛋羹
食材：桂圓肉25克
做法：將雞蛋打入碗中
功效：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素
，能夠很容易地被人體吸收。雞蛋、桂圓肉和葡萄干都能補血益氣，而且價格實惠，是平民的補品。這三者配合在一起，不僅味道香醇甘甜，調(diào)養(yǎng)氣血的效果更佳，長期食用本品能夠讓臉色紅潤、氣色更好。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/12580.html.
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