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孕婦能吃營養(yǎng)價值豐富的榴蓮嗎

吃貨一枚 2023-04-30 22:04:46

孕婦能吃營養(yǎng)價值豐富的榴蓮嗎

女性們懷孕以后

，都會通過好的飲食來汲取養(yǎng)分
，因?yàn)榕缘亩亲永镉钟辛艘粋€小生命，為了讓這個小生命發(fā)育的好
，飲食往往是最關(guān)鍵的
，但面對愛吃榴蓮的孕婦，在懷孕的時候是否可以吃營養(yǎng)價值豐富的榴蓮呢?下面大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹能不能吃
。

榴蓮的營養(yǎng)價值：榴蓮含有熱量

、糖分、蛋白質(zhì)
、脂肪、水分、碳水化合物
、維生素、谷氨酸
、7種人體必需的氨基酸
、無機(jī)元素鈣、鉀
、鈉
、鎂、磷
、硒
、鐵等
、葉酸
、煙酸、碳水化合物等等
，可以說是非常好的水果
。經(jīng)常食用具有暖和身體、滋補(bǔ)
、補(bǔ)腎、壯陽
、健脾
、補(bǔ)氣、強(qiáng)身健體
、活血散寒、緩解經(jīng)痛等等的功效
。那孕婦能吃營養(yǎng)價值豐富的榴蓮嗎?

專家介紹是可以吃榴蓮的

，但是孕婦最好少吃，因?yàn)榱裆徶械臒崃亢吞欠直容^高
，會增加孕婦的血糖和體重
，會讓日后娩出巨大胎兒的機(jī)會
，所以要少吃
，此外，榴蓮雖富含纖維素會在腸胃中會吸水膨脹
，過多食用會導(dǎo)致便秘發(fā)生
，對于孕婦就加重其負(fù)擔(dān)
，如果患有便秘和痔瘡的孕婦最好慎食
。

榴蓮屬于性溫食物

，對一些寒性體質(zhì)的人來說非常好，但是對于孕婦來說吃多了容易上火
，這樣會引發(fā)孕婦胎熱
、失眠
，損害胎兒的健康
。所以在吃的時候要謹(jǐn)慎些，盡量控制好量
，少量的食用可以有改善血液循環(huán)
、抗水腫、消炎的作用
。

孕婦能吃營養(yǎng)價值豐富的榴蓮嗎?答案是肯定的，孕婦是可以吃的

，但是孕婦吃的時候一定要少量的食用
，食用多了就會變成害處了，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹榴蓮具有水果之王的美稱
，營養(yǎng)價值豐富，利于身體健康
。

孕婦可以吃榴蓮

榴蓮被稱為“百果之王”

，其獨(dú)特的味道深受人們喜愛。但榴蓮熱量很高
，孕婦可以吃榴蓮嗎
？孕婦在吃榴蓮時要注意些什么?下面跟著小編一起來了解一下吧!
孕婦能吃榴蓮嗎?
孕婦可以吃榴蓮嗎?孕婦可以吃榴蓮
，但不宜多吃
。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量
，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品
，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶就會過重
，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會增大。所以孕婦如果要吃榴蓮
，以不超過1個橘子大小為限(100g)
。
孕婦吃榴蓮好嗎?
吃榴蓮的好處有哪些?民間“一只榴蓮三只雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補(bǔ)的功效
，特別是病后體弱者以及產(chǎn)后的婦女，可以適當(dāng)?shù)爻?div id="d48novz" class="flower left">
。此外
，榴蓮具有活血?qū)寒功效
，對于胃寒及痛經(jīng)婦女有緩解作用。
榴蓮果肉含有多種維生素
，營養(yǎng)豐富
，香味獨(dú)特，具有“水果之王”美稱
。榴蓮營養(yǎng)價值很高，除含有很高的糖份外
，含淀粉11%
，糖分13%，蛋白質(zhì)3%
。還有多種維生素
、脂肪
、鈣
、鐵和磷等。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類
，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用
，是良好的果品類營養(yǎng)來源。從這點(diǎn)看
，孕婦當(dāng)然可以吃榴蓮
。
孕婦吃榴蓮的注意事項(xiàng)
孕婦不宜多吃榴蓮，適度吃榴蓮應(yīng)遵照以下事項(xiàng)：
1
、榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)
，多喝開水可助消化
。
2、成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久
，當(dāng)嗅到一般酒精味時
，一定是變質(zhì)了
，千萬不要購買
。
3
、榴蓮不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)
，腸胃無法完全吸收時會上火
，如果多吃了榴蓮
，可再吃幾只山竹
，只有水果王后才能降服水果之王。
4
、含熱量及糖分較高
，肥胖人應(yīng)少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食
。
5、榴蓮含較高的鉀
，腎病及心臟病人應(yīng)少吃
。

孕婦可以吃榴蓮么

很多孕媽在懷孕期間，在飲食上都是需要多個心眼的

，因?yàn)椴辉傧褚郧澳菢酉氤允裁炊寄艹粤耍以袐屔眢w所吸收到的營養(yǎng)也是跟胎兒是息息相關(guān)的
。孕婦可以吃榴蓮嗎
？
其實(shí)，孕婦是可以吃榴蓮的
，只是要注意量
，不宜多吃哦。榴蓮的營養(yǎng)價值很高
，果肉中含有多種維生素，營養(yǎng)豐富
，香味獨(dú)特
，具有“水果之王”美稱。還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類
，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用
，是良好的果品類營養(yǎng)來源
。從這點(diǎn)看
，孕媽當(dāng)然是可以吃榴蓮的啦。
但是
，我們都知道水果一般都會含有糖分
，這就是為什么甜的原因
。榴蓮所含的糖分及熱量都較高
，如果孕媽把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品
，經(jīng)常吃的話，是很容易導(dǎo)致孕媽的血糖升高
，也會影響到寶寶的正常發(fā)育的
。另外，榴蓮雖富含纖維素
，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道
，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說
，會加重其負(fù)擔(dān)呢
！最后，不得不說的是
，榴蓮性溫，吃多容易上火
，出現(xiàn)喉嚨疼痛
、煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱
，這樣對胎兒是不好的哦
。
所以
，從以上綜合因素來看
，就算你是很愛很愛榴蓮，也要有所限制
，真的是不能多吃哦
。如果要吃榴蓮，以不超過1個橘子大小為限
，也就是不超過100g。

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