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秋季上火吃什么好,六種食物清熱解毒防上火

綠色飲食在行動 2023-04-30 23:04:55

秋冬季節(jié)是吃火鍋的旺季，但經(jīng)常吃火鍋容易上火

，嚴重者還可能會出現(xiàn)咽喉腫痛和口腔潰瘍的表現(xiàn)。那么秋季上火吃什么好呢
，下面給大家推薦六種食物清熱解毒防上火
。

秋季上火吃什么好

1.苦瓜

苦瓜有明目解毒

、清熱解暑的功效
，可以加速體內(nèi)毒素的分解排出，還能夠利尿除濕
，在上火時可以多食用幾個苦瓜，有利于快速康復
。

2.冬瓜

冬瓜中含有多種維生素和人體所需要的微量元素

，有護腎利尿、清熱解暑和降脂減肥的功效
，很適合上火的朋友們食用。

3.菠菜

菠菜有利腸胃

、通血脈
、解熱毒的作用
，可以預防和緩解上火所導致的大便干結
，因為菠菜中含有豐富的膳食纖維
，能夠促進胃腸的蠕動
，還能夠預防便秘。

4.蓮藕

蓮藕藥性甘

，性平，有清熱生津
、補益脾胃的作用，現(xiàn)代藥理學研究證實
，蓮藕含有蛋白質
、氨基酸、維生素和單寧酸等多種成分
，有清熱涼血、通便止瀉的功效
。

5.白蘿卜

白蘿卜有促消化、消炎止咳和排毒防癌的作用

，能夠幫助調理腸胃
，促進消化
，還可以降火
，也有幫助身體增加抵抗力的作用。

6.綠豆

綠豆有利尿明目和清涼解毒的功效

，在夏秋季節(jié)，喝一碗綠豆湯
，不光可以消暑解氣
，還可以降火，可以說是解毒去火的佳品
。

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