女性和電腦族吃櫻桃有哪些好處
女性朋友們每個(gè)月都會(huì)有一次月經(jīng)，在月經(jīng)的時(shí)候
，不少的女性們都會(huì)發(fā)生痛經(jīng)
，這對(duì)女性來說是一種折磨
，不過在經(jīng)期前后可以進(jìn)行調(diào)理，大道家園天然養(yǎng)生專家說女性吃櫻桃可以預(yù)防痛經(jīng)
，還有一些電腦族吃櫻桃也比較好
，接下來，一起來了解下吧
。
女性吃櫻桃的好處：
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛
，沒有照顧好自己會(huì)因?yàn)楹畾獾娜肭侄l(fā)痛經(jīng)，在經(jīng)期前后手足冰冷
、面色蒼白
、腹痛劇烈、下腹及腰骶部疼痛
、昏厥
，都被稱之為“痛經(jīng)”，痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)
，有到時(shí)候還不定時(shí)
，有的時(shí)候還會(huì)l—2天，只有經(jīng)血暢流后才能夠緩解腹痛
。
大道家園天然養(yǎng)生專家介紹多吃櫻桃防痛經(jīng)
，櫻桃含鐵量居水果之首，具有預(yù)防貧血的作用
，而且有促進(jìn)血液生成的作用
，鐵還可以在人體免疫、蛋白質(zhì)合成的過程中發(fā)揮作用
，還對(duì)抗衰老有幫助
。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素量的需求，防治缺鐵性貧血
，預(yù)防痛經(jīng)
，增強(qiáng)體質(zhì)，櫻桃是補(bǔ)血養(yǎng)血
、美容護(hù)膚的佳品
，利于女性健康。
電腦族吃櫻桃的好處：
長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的女性們會(huì)有酸脹疼痛的情況
，尤其是頸部
、背部、手臂肌肉
、雙肩
、關(guān)節(jié)、手腕等等
，而櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，這些物質(zhì)都是有效的抗氧化劑
，比如：花青素、花色素
、維生素E等
，這對(duì)消除肌肉酸痛有很好的幫助，連續(xù)服用效果更好
，幫助女性們減輕疼痛
、消腫。
女性吃櫻桃的好處
，電腦族吃櫻桃的好處
，就介紹這么多，相信大家都看到了
，櫻桃的含鐵量居水果之首
，比一些水果都高出，幫助女性緩解痛經(jīng)
，在經(jīng)期前可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?div id="4qifd00" class="flower right">
，此外，櫻桃?duì)女性長(zhǎng)期受到電腦輻射也有很大的幫助哦
。
多吃櫻桃對(duì)身體有什么好處
一
、吃櫻桃的好處
1、抗貧血
櫻桃含鐵量高
，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克
，位于各種水果之首
。鐵是合成人體血紅蛋白
、肌紅蛋白的原料，在人體免疫
、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中
，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能
、衰老過程等有著密切關(guān)系
。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血
，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智
。
2
、防治麻疹
在流行麻疹的時(shí)候，可以給小兒飲用櫻桃汁
，這樣可以預(yù)防感染
。櫻桃核也有用處
，具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3
、去風(fēng)勝濕
櫻桃性溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕
，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效
。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用
，可驅(qū)殺蛔蟲
、蟯蟲、絳蟲等
。
4
、收澀止痛
民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷
，起到收斂止痛
，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕
、重度凍傷
。
5、養(yǎng)顏駐容
櫻桃自古就被叫做“美容果”
，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”
、“令人好顏色，美態(tài)”
，這是因?yàn)闄烟覡I(yíng)養(yǎng)豐富
，所含蛋白質(zhì)、糖
、磷
、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果
、梨高
，尤其含鐵量高。
二
、吃櫻桃的壞處
1
、櫻桃雖好，但也要適量的吃
，過量食用會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)
。
2、櫻桃為溫性食物
，大量食用易上火
，因此體熱
、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃
。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
櫻桃味甘
、性溫，入脾
、肝經(jīng)
；功效 1、櫻桃含鐵量位于各種水果之首
。常食櫻桃可促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)
，健腦益智作用
；2、櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，具有調(diào)中益氣
，健脾和胃，祛風(fēng)濕
，令人好顏色
，美志性之功效；3
、吃櫻桃對(duì)食欲不振
、消化不良、風(fēng)濕身痛等癥狀均有益處
；4
、常食櫻桃對(duì)頭發(fā)健美有益。
禁忌人群 櫻桃性熱
，陰虛火旺之人忌食
，糖尿病人亦忌。
適宜人群 一般人群均可食用
。
櫻桃有著早春第一果的美譽(yù)，果實(shí)味道甘甜而微酸
，既可鮮食也可配菜
。營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口
，甘美多汁
，有“果中鉆石”的美稱。色澤鮮艷
、晶瑩美麗
、紅如瑪瑙
，黃如凝脂，營(yíng)養(yǎng)特別豐富
，果實(shí)富含糖
、蛋白質(zhì)、維生素及鈣
、鐵
、磷、鉀等多種元素
。
櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實(shí)
，是上市較早的一種喬木果實(shí)，號(hào)稱“百果第一枝”
。據(jù)說黃鶯特別喜好啄食這種果子
，因而名為“鶯桃”。其果實(shí)雖小如珍珠
，但色澤紅艷光潔
，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸
，既可鮮食
，又可腌制或作為其他菜肴食品的點(diǎn)綴，備受青睞
。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
（一）營(yíng)養(yǎng)成分 在水果家族中
，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群
，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克
，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果
、橘子多4～5倍
。此外，櫻桃中還含有維生素B
、C及鈣
、磷等礦物元素。每100克含水分83克
，蛋白質(zhì)1.4克
，脂肪0.3克，糖8克
，碳水化合物14.4克
，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克
，鈣18毫克
，磷18毫克，鐵5.9毫克
，胡蘿卜素0.15毫克
，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克
，尼可酸0.4毫克
，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克
，鈉0.7毫克
，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A
。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
，櫻桃既有較高的保健營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有藥用價(jià)值，其所含的天然抗氧化劑具有明顯的抗衰老作用
，同時(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)
，輔助尿酸的排泄。中醫(yī)認(rèn)為
，櫻桃味甘酸性溫
，有祛風(fēng)透疹、調(diào)中益氣的作用
。櫻桃具有潤(rùn)肌膚
、悅顏色的功能，還是風(fēng)濕性腰腿痛的食療佳品
。
（二）櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1
、櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求
，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)
，健腦益智
。
2、櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，具有調(diào)中益氣
，健脾和胃，祛風(fēng)濕
。
3、對(duì)食欲不振
、消化不良
、風(fēng)濕身痛等均有益處
。
4、經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容
，使皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑。
5
、櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，所含蛋白質(zhì)、糖
、磷
、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果
、梨高
，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處
，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑。
6
、人體的衰老
、身體機(jī)能的衰退、慢性疾病以及某些腫瘤的發(fā)生都與體內(nèi)自由基主導(dǎo)的氧化反應(yīng)有關(guān)
。櫻桃的顏色越深
，則花青素的含量越大?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄇ嗨?div id="m50uktp" class="box-center"> 、維生素C、維生素E
、胡蘿卜素
、硒、黃銅等抗氧化物質(zhì)有助于對(duì)抗自由基的氧化作用
。其中花青素的抗氧化作用被認(rèn)為是最強(qiáng)的
。
7、經(jīng)常坐在電腦前
，由于眼睛過久地注視屏幕
，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素
，容易導(dǎo)致眼痛
、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥
。 據(jù)測(cè)定
，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍
。另外
，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料
，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用
。
（三）食療價(jià)值
薔薇科木本植物櫻桃的果實(shí)。又稱含桃
、朱果
、朱櫻、櫻珠
、家櫻桃
。我國(guó)華東和河北、山西
、河南
、湖北、四川等地均有栽培
。
夏初果實(shí)成熟時(shí)采收
，洗凈鮮用?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
性能：味甘
、酸，性微溫
。能益脾胃
，滋養(yǎng)肝腎，澀精
，止瀉
。
參考：
含糖
、枸椽酸
、酒石酸、胡蘿卜素
、維生素C
、鐵、鈣
、磷等成分
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用途：
用于脾胃虛弱，少食腹瀉
，或脾胃陰傷
，口舌干燥
；肝腎不足
，腰膝酸軟，四肢乏力
，或遺精
；血虛，頭暈心悸
，面色不華
。 [用法]生食
，煎湯
，浸酒，或蜜漬服
。
附方：
櫻桃酒
。
鮮櫻桃250g，用白酒1000ml浸泡
。每次服1~2杯
。 源于《滇南本草》
。本方取櫻桃補(bǔ)肝腎以強(qiáng)筋骨
，取白酒助藥力而行血脈、能經(jīng)絡(luò)
。用于久患痹癥
，肝腎虛弱
，筋骨不健，腰膝酸軟，四肢不仁
，關(guān)節(jié)不利?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
櫻桃龍眼羹
。
龍眼肉10g（或鮮龍眼15g），枸杞子10g
，加水適量
，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃30g
，煮沸
。加白糖調(diào)味服食
。
注：
櫻桃能補(bǔ)肝益血
，且鐵為補(bǔ)血的重要成分
，而本品含鐵量為百果之冠；《名醫(yī)別錄》又載“令人好顏色
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！饼堁廴狻㈣坭阶右嘟匝a(bǔ)養(yǎng)心肝
、滋養(yǎng)血液之品
，可協(xié)同奏效。用于血虛頭暈
、心悸等
。
櫻桃的功效與作用
（一）櫻桃的功效 《名醫(yī)別錄》：“主調(diào)中，益脾氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
《備急千金要方》：“櫻桃味甘平，澀
，調(diào)中益氣
，可多食，令人好顏色
，美志性
。”
《本草綱目》：“蛇咬
，搗汁飲
。并敷之。
《滇南本草》：“治一切虛癥
，能大補(bǔ)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，滋?rùn)皮膚；浸酒服之治左癱右瘓
，四肢不仁
，風(fēng)濕腰腿疼痛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
人體虛癥
，大補(bǔ)元?dú)猓虧?rùn)肌膚的功效
。
（二）櫻桃的作用
抗貧血。
櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠
，所以說它能補(bǔ)血
，一點(diǎn)也不假, 既可防治缺鐵性貧血
，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智
。素患貧血
、血色素低或須壯陽(yáng)的人，細(xì)啖櫻桃確能利口利腹
。
抗衰老。
櫻桃除了含有豐富的維生素，還含有花青素
、花色素等多種生物素
。這些生物素有很重要的醫(yī)藥價(jià)值，它們是很有效的抗氧化劑
，比維生素E抗衰老的作用更強(qiáng)。
防治麻疹。
麻疹流行時(shí)
，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用
。
祛風(fēng)勝濕，殺蟲。
櫻桃性溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，兼具補(bǔ)中益氣之功
，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效
。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲
、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲
、蟯蟲
、絳蟲等。
收澀止痛 。
民間經(jīng)驗(yàn)表明
，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛
，防止傷處起泡化膿的作用
。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷
。
養(yǎng)顏駐容 。
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)
、糖
、磷
、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果
、梨高
，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處
，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑。
吃櫻桃緩解肌肉疼痛。
最新研究發(fā)現(xiàn)
，櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛，加速身體恢復(fù)
。研究中
，一組參試者在長(zhǎng)跑前每天喝兩次櫻桃汁，另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，喝櫻桃汁的參試者運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛程度更輕。
櫻桃怎么吃
（一）適合人群 一般人群均可食用
櫻桃的含鐵量特別高
，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求
，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血
，可增強(qiáng)體質(zhì)
，健腦益智；
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，具有調(diào)中益氣
，健脾和胃，祛風(fēng)濕
；
對(duì)食欲不振
、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處
；
經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容
，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑
；
消化不良者
、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者
、體質(zhì)虛弱
、面色無(wú)華者適宜食用；
有潰瘍癥狀者
、上火者
、慎食
；糖尿病者忌食；
野櫻桃中的氰化酸存在于大量的種子與水果中
。（所以此類水果不宜多吃）
（二）櫻桃吃法
櫻桃塔 。
材料：
櫻桃400g，糖60g
，玉米淀粉10g
，櫻桃原汁100ml，低筋粉100g
，細(xì)砂糖15g
，黃油50g，蛋黃8g
，鹽2g
，冷水25g。
做法：
（1）面粉和糖一起過篩到盆中
，加入軟化后的黃油搓成粗玉米粉的狀態(tài)
。
把蛋黃、冷水
、鹽混合勻溶解后倒入搓好的面粉中，輕輕揉成面團(tuán)后放入冷藏室冷藏4個(gè)小時(shí)以上
。
新鮮櫻桃洗凈后全部脫核
，先用25g的糖把櫻桃拌均，蒙上保鮮膜腌2個(gè)小時(shí)以上
。
濾出櫻桃汁
，在櫻桃汁中加入清水達(dá)到100g加入玉米粉和余下的35g糖拌勻上火不斷攪拌 熬成濃稠的果汁，趁熱澆淋在櫻桃上冷確后即可
。
將冷藏好的面團(tuán)搟成薄片蓋在塔盤用搟面杖滾過塔盤切斷多余的邊
。
櫻桃肉。
主料：
雞胸肉1公斤
，尖椒適量
，胡蘿卜適量，鹽少許
，番茄醬適量
，生抽適量，蔥適量
，姜適量
，料酒適量，水淀粉適量
。
做法：
（1） 雞肉
、尖椒
、胡蘿卜分別洗凈、切丁后備用
（2） 蔥切末
、姜切片備用
（3） 油熱后放入蔥花
、姜片煸炒出香味
（4） 倒入生抽醬油（1.5炒勺）番茄醬(1-2湯匙)小火翻炒至微熟
（5） 放入雞肉丁、料酒（1炒勺）
，翻炒至雞肉表面變白變硬
，
（6） 湯汁再次滾開后，轉(zhuǎn)小火燉至收汁
（7） 試試口味
，淡的話補(bǔ)充點(diǎn)鹽
（8） 倒入水淀粉翻炒幾下
，放入胡蘿卜、尖椒丁翻炒幾下迅速出鍋
櫻桃派 。
原料：
面粉180克
，雞蛋2只，橄欖油20克
，糖20克
，鹽2克，牛奶50克
，櫻桃300克
，糖粉10克。
做法：
（1）準(zhǔn)備材料
（2）面粉裝進(jìn)派盤
、逐個(gè)打進(jìn)雞蛋
，加橄欖油、糖拌勻
，用勺子把面糊貼著盤子抹勻
；
（3）碼進(jìn)櫻桃；
（4）把剩余的櫻桃打成汁
，加牛奶倒在派盤里
。烤箱預(yù)熱210度
，上下火先烤10分鐘
，轉(zhuǎn)190度再烤10分鐘；
（5）表面篩上糖粉
，就可以了
；吃一口吧，酥脆香甜
。沒用面板
，手始終很干凈哈，呵呵。
（三）櫻桃保健食譜
櫻桃甜湯。
鮮櫻桃2000克
，白糖1000克。櫻桃洗凈
，加水煎煮20分鐘后
，再加白糖繼熬一、二沸后?div id="4qifd00" class="flower right">
；饌溆?div id="4qifd00" class="flower right">
。每日服30～40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效
，可用于輔助治療缺鐵性貧血
。
冬菇櫻桃。
水發(fā)冬菇80克
，鮮櫻桃50枚
，豌豆苗5O克，白糖
、姜汁各適量
。水發(fā)冬菇、鮮櫻桃去雜洗凈
；豌豆苗去雜和老莖
，洗凈切段；炒鍋燒熱
，下菜油燒至五成熱時(shí)
，放入冬菇煸炒透，加人姜汁
、料酒拌勻，再加醬油
、白糖
、精鹽、鮮湯燒沸后
，改為小火煨燒片刻
，再把豌豆苗、味精加人鍋中
，人味后用濕淀粉勾芡
，然后放入櫻桃，淋上麻油
，出鍋裝盤（菇面向上）即成
。此菜具有補(bǔ)中益氣，防癌抗癌，降壓降脂的功效
。適用于高血壓
、高脂血癥。冠心病及癌癥患者食之
。
櫻桃酒。
鮮櫻桃500克，米酒1000毫升
。櫻桃洗凈置壇中
，加米酒浸泡，密封
，每2—3日攪動(dòng)1次
，15～20天即成。每日早晚各飲50毫升（含櫻桃8～10枚）
。此酒具有祛風(fēng)勝濕
，活血止痛的功效。適用于風(fēng)濕腰腿疼痛
，屈伸不利及凍瘡等病癥
。
櫻桃醬。
櫻桃1000克
，白砂糖
、檸檬汁各適量。選用個(gè)大
、味酸甜的櫻桃
，洗凈后分別將每個(gè)櫻桃切一小口，剝?nèi)テ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，去籽
；將果肉和砂糖一起放入鍋?nèi)，上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮
，撤去浮沫澀汁
，再煮；煮至粘稠狀時(shí)
，加入檸檬汁
，略煮一下，離火
，晾涼即成
。此醬具有調(diào)中益氣，生津止渴的功效
。適用于風(fēng)濕腰膝疼痛
，四肢麻木不仁
，消渴，煩熱等病癥
。
櫻桃汁。
櫻桃80克，冷開水1杯
。櫻桃洗凈后去核
，放入果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋嫞杉舆m量白糖調(diào)味）
。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用
，可消除皮膚暗瘡疤痕。
櫻桃不能和什么一起吃
櫻桃不能和海鮮吃
，如海魚
，海蟹，龍蝦
、海參等一起吃
。因?yàn)闄烟液瓦@些海鮮一起吃會(huì)發(fā)生胃腸道蠕動(dòng)異常或者過敏反應(yīng)
。
櫻桃不宜和狗肉
，牛肉等大補(bǔ)的肉類同吃。因?yàn)闄烟覍儆诨鹦允澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，吃了?huì)上火發(fā)炎誘發(fā)一些基本
。
