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血糖高的人能不能喝咖啡,血糖高的人能不能喝普洱茶

綠色飲食在行動 2023-05-01 01:00:00

咖啡與可可

、茶并稱世界三大流行飲料
，具有特殊的香氣和味道
，對神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的刺激作用
，能夠提神醒腦
，尤其受到上班族的歡迎
。那么血糖高的人能不能喝咖啡呢?

1

、血糖高的人能不能喝咖啡

咖啡主要是將咖啡豆進行烘焙磨碎后沖泡制成的

，分為很多品種
。血糖偏高的人群可以在白天少量飲用不加糖
、不加奶的原味黑咖啡，對血糖沒有太大的影響
。但如果是添加了精糖
、奶精等其它成分的咖啡制品，就盡量不要喝
，因為此類咖啡往往也具有較高的熱量
，不利于控制血糖，而且對心腦血管系統(tǒng)
、腸胃系統(tǒng)都是沒有好處的
。

2、血糖高的人能不能喝普洱茶

普洱茶是一種以云南省一定區(qū)域內(nèi)的大葉種曬青茶為原料制成的茶葉

，經(jīng)過沖泡后茶性溫和甘香
，具有降血壓、助消化、減脂暖胃
、防止動脈硬化的作用
。茶水中的糖分含量極低，血糖偏高的人群也適合飲用
。飲用時要注意不要額外加入糖類調(diào)味劑
，以免導(dǎo)致茶水中糖分含量增加，引起血糖升高
。

3

、血糖高的人能不能喝碳酸飲料

不建議血糖較高的人群飲用碳酸飲料。碳酸飲料中通常會添加大量的甜味劑

，含有的糖分和熱量比較高
，大量飲用容易導(dǎo)致血糖急速升高，可能引起一系列不良反應(yīng)
，對身體健康造成不利影響
。雖然目前有很多無糖的碳酸飲料，但其中仍然添加了用于代替糖的甜味劑
，比如阿斯巴甜等
，長期飲用也會影響身體健康。

4

、血糖高的人能不能喝果汁

血糖高的人群是可以適量喝果汁的

，果汁中含有大量的維生素和微量元素，能夠為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，還可以在一定程度上起到促進新陳代謝
、預(yù)防糖尿病的作用。血糖偏高的人群主要可以選擇一些含糖量較低的蔬果榨成果汁
，比如山楂汁
、番茄汁、柚子汁
、奇異果汁
、黃瓜汁等。同時
，應(yīng)該避免大量飲用含糖量較高的西瓜汁
、荔枝汁、甘蔗汁等
，以免引起血糖升高
。

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