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體質虛弱有什么辦法增強體質

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上海市中醫(yī)老年醫(yī)學研究所陳川主任醫(yī)師介紹：

體質虛弱有很多種表現(xiàn)

，比如經常感到疲憊、睡眠質量差、易耳鳴等等，出現(xiàn)這樣的情況可能是心氣不足，心臟推動力不夠導致的。像這樣的情況，建議平時可以吃一點補氣中藥材，例如黃芪、人參或者中醫(yī)門診開的方子，補心氣可能會對虛弱體質有改善。黃芪一般用量大約10到20克就夠了，用黃芪燒水喝黃芪水比較好，還可以適當再加幾顆紅棗或者枸杞子。關于人參，要注意人參和西洋參是不同的，我們講的人參是中國人參，而不是西洋參。西洋參有滋補價值，但是主要以滋陰為主，補氣的效果不是很好。中醫(yī)講的人參補氣，大補元氣，就是指中國的人參，用量大約是5到10克。那么西洋參可以用嗎？可以用，在補氣同時滋陰也是可以的，但是用了西洋參就不用中國人參就是本末倒置。

體質虛弱的人一般會表現(xiàn)出：疲憊無力、沒有精神

、出虛汗、睡眠不好、頭暈目眩、怕冷、冬季手腳發(fā)涼、容易生病