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桑葚這樣吃降壓降脂健腦益智

吃貨一枚 2023-05-01 02:38:54

桑葚這樣吃降壓降脂健腦益智

桑葚大家都吃過嗎

，現(xiàn)在是春夏季，很多人都在選擇吃桑葚這樣的食材的
，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，具有美容養(yǎng)顏減壓的作用哦
，如何食用呢?下面小編就來介紹幾種吃法
。

桑葚芝麻粥

用料：桑葚60克

，黑芝麻30克
，大米100克
，白糖30克。

制法：①將桑甚

、黑芝麻、大米均去雜
，洗凈
，備用。②鍋內(nèi)加水適量，放入桑葚
、黑芝麻
、大米煮粥，熟后調(diào)入白糖即成
。

每日1-2次

，可長期食用。

功效：桑葚性寒

，味甘
，有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎
、祛濕解痹、聰耳明目等功效。黑芝麻有健脾開胃
、化積消脹
、順氣和中、降壓等功效
。桑葚與黑芝麻還具有延緩衰老的作用
，經(jīng)常食用可收延年益壽之功。這樣的吃法可以有補(bǔ)血滋補(bǔ)的做義工
，特別是黑芝麻具有補(bǔ)血健腦的作用
，一起搭配延年益壽哦，對(duì)于保持健康有好處
。

適應(yīng)癥：高脂血癥

、高血壓等。

桑葚紅棗羹

用料：紅棗50克

，桑葚30克
。

制法用法：將紅棗、桑葚同置鍋內(nèi)

，加水適量
，文火燉爛，即成
。去棗核
、皮，一次吃下
。

功效及適應(yīng)癥：補(bǔ)益肝腎

、健腦益智，適宜于神經(jīng)衰弱
、失眠
、健忘
、心悸、眩暈者食用
。如果你經(jīng)常失眠啊或者是有虛弱的狀態(tài)
，不妨試試這樣的吃法，有滋補(bǔ)的功效
。

上面介紹了桑葚的幾種吃法

，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，而且還是很好消化的食物類型哦
，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營養(yǎng)
，大家不妨嘗嘗吧
。

桑葚干的食用方法怎么吃最有效

桑葚干可以洗凈直接吃
將干桑椹用冷開水沖洗干凈，即可食用

。另外
，食用干桑葚時(shí)，建議最好在飯后吃
。桑葚的確可治療神經(jīng)衰弱
，但同時(shí)它藥性甘寒，吃多了易滯膩礙脾
，尤其老年人
，胃口本來就不好，干桑葚稍吃多一點(diǎn)就很容易影響食欲
，不想再吃飯了
。所以，食用干桑葚不僅不能貪多
，且應(yīng)在飯后吃
。由于桑葚含有大量的膳食纖維，吃了以后可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)
，便秘患者服用它還可以通便
。
桑葚干可以泡水喝
藥店中賣的干桑葚可直接用來泡水喝，這也是最簡單也最直接有效的一種食用方法
。泡的時(shí)候
，把五克左右的桑葚干直接用開水沖泡以后飲用，最后把桑葚也吃下去
，這種食用方法能讓人體吸收多種營養(yǎng)成分
，對(duì)高血壓和高血脂以及高血糖等三高癥狀有明顯的預(yù)防作用。
桑葚干泡水怎么泡：
桑葚干適量
，沸水適量
。取適量的可即食桑葚干放入杯中
，加入適量的沸水泡制
，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出時(shí)即可飲用
。桑葚干泡水可以多加水泡幾次，當(dāng)然如果想要味道更濃
，也可以泡制一次后換新的桑葚干
。
桑葚干可以泡酒喝
干桑葚泡酒也是一種不錯(cuò)的食用方法，大家可以把干桑葚中的雜質(zhì)去掉以后
，直接泡在白酒中制成桑葚酒
，然后飲用，這種保健酒品可以提高身體免疫力
，也能減少骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生
。
桑葚干泡酒怎么泡：
將桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉
，用涼水浸泡
，幾分鐘后撈出洗凈。玉米淀粉能夠起到消毒和去污的作用
。將洗凈桑葚淋掉水分
，放在陰涼處晾干。用50度以上釀制的白酒
，一斤酒用三兩桑葚
。如果用黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚
。將桑葚干放入酒中浸泡
，將酒罐子放到陰涼處密封保存。泡上一個(gè)月
，就可以飲用了
。
桑葚干可以煮粥吃
干桑葚可以用來煮粥吃，比如可以把它與粳米以及山藥等食材放在一起煮制成粥
，能起到補(bǔ)肝護(hù)腎的作用
，對(duì)腰腿無力和疼痛有很好的緩解作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘甙堰m量的桑葚干洗好以后去掉水分我
，然后再把大米、小米以及紅棗和桂圓等食材洗好
，一起入鍋加清水煮制
，煮開以后用中小火慢慢的熬制半小時(shí)左右，鍋中的粥就能熬好
，關(guān)火以后取出食用即可
。

桑葚有哪些食療功效
？你知道有哪些吃桑葚的方法嗎
？

一、桑葚的食療功效：

功效一：桑葚讓我們抵抗能力變好啦

桑葚含有的很多水份

、糖原
、多種營養(yǎng)元素、胡羅卜素
、身體必不可少營養(yǎng)元素等能合理擴(kuò)大人體血液容積
，能快速補(bǔ)充維生素推動(dòng)造血機(jī)能，提高身體免疫能力
。

功效二：桑葚讓我們消化吸收工作能力強(qiáng)大了

桑葚含單寧酸

、油酸、葡萄糖酸等營養(yǎng)元素
，能協(xié)助人體脂肪
、蛋白、木薯淀粉消化
，健脾養(yǎng)胃
，提高胃腸功能。

功效三：桑葚讓我們頭發(fā)變黑了

桑葚含很多的黑發(fā)素

，能使秀發(fā)越來越黑而柔亮
。

功效四：桑葚讓我們的腎變好啦

桑葚與枸杞或制何首烏適用，能冶療腎虧

、須發(fā)早白
、眼簾眼昏等。缺鐵性貧血
、漫性腎臟病癥者也可以冬常服桑葚或桑葚蜜
。

功效五：桑葚讓我們的毛細(xì)血管不會(huì)再硬底化了

桑葚所含油酸主要是由脂肪酸、聚醚

、脂肪酸構(gòu)成
，能抑制人體脂肪生成，溶解人體脂肪
，軟化血管
，阻攔脂類在毛細(xì)血管內(nèi)堆積，避免動(dòng)脈硬化等
。

二
、桑葚的食用方法

1、桑葚粥
，鮮桑葚60克
，檽米60克
，老冰糖適當(dāng)。桑葚清洗
，檽米淘洗整潔
，一同入鍋，加適度的水
，文火燒沸
，文火慢煮，待煮開后添加老冰糖
，拌和就可以服用。

2

、桑葚膏
，新鮮桑葚，以暗紫色已熟者為宜
，去柄和殘?jiān)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，清洗，打汁并過慮
。將過濾后的桑葚汁放入鍋內(nèi)
，用文火提液成膏。隨后添加相等的純蜂蜜
，調(diào)均勻存儲(chǔ)
。

3、桑果芝麻糕

，桑葚30克
，黑芝麻粉60克，粘米粉700克
，梗米粉300克
，白砂糖100克。黑芝麻粉放入鍋內(nèi)
，用文火炒嫩
，預(yù)留。將粘米粉
、梗米粉
、白砂糖放入盆中，加桑葚汁
，再視狀況加冷水適當(dāng)
，搓成面糊，制成糕狀
。在每片糕上撒上黑芝麻粉
，上籠蒸15-20分鐘即成
。

4、桑葚純蜂蜜膏

，鮮桑葚1000克
，蜂蜜500克。將桑葚清洗
，與純蜂蜜一起放入石鍋內(nèi)
，用文火燒開，調(diào)均勻
。制冷后裝進(jìn)玻璃瓶內(nèi)儲(chǔ)放
。

5、桑葚米酒

，桑葚子5Kg
，打汁，與3Kg煮開的糯米糕攪拌均勻
，再下酵母適當(dāng)裝罐
，外敷棉絮和麥草隔熱保溫，7天上下就可以出酒服食
。

6

、桑果杞棗膏，桑椹
、枸杞
、大棗（紅棗去核）各250克，放水煎出膏
，再加白砂糖500克拌和融化而成
。每日服10克~15克，溫開水服用
，持續(xù)服完
。

7、桑葚冰淇淋

，將洗干凈的桑葚放到牛乳或百里香冰淇淋內(nèi)
，絞碎后服用，桑葚的甜與冰淇淋的寒霜融在一起
，讓蜜一般的感覺直通你的心中
。

8、桑葚牛奶

，將酸奶和桑葚放入果汁機(jī)粉碎后就可以食用
，在緩解胃腸困惑的并且還能在酸奶中回味無窮桑葚的香甜。見到這里，有沒有淌口水
？

溫馨提醒：

特別注意桑葚歸屬于寒性食材
，脾胃虛弱者不適合服用，而且桑葚糖份高
，糖尿病人應(yīng)當(dāng)禁吃
。

桑葚能降血壓嗎 降血壓的食物有哪些

桑葚是大多數(shù)人都吃過的一種水果，喜歡吃桑葚的人也很多

，桑葚除了是水果以外
，還屬于藥材，所以桑葚的功效是很多的
，那么桑葚能降血壓嗎
？降血壓的食物有哪些？
桑葚能降血壓嗎
目前的營養(yǎng)學(xué)研究
、藥理學(xué)研究和植物學(xué)研究
，沒有發(fā)現(xiàn)桑葚有顯著降低血壓的功效。臨床中高血壓的患者如果希望安全
、持久、平穩(wěn)的降低血壓
，要第一時(shí)間到心內(nèi)科門診就診
，建議到高血壓的專病門診就診，由專業(yè)的高血壓醫(yī)生進(jìn)行方案的制定
。目前在臨床中最好的治療高血壓的藥物方案
，是在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期甚至終生的口服降壓藥物。目前安全而且有效的降壓藥物分為以下五大類：1
、利尿劑：代表藥物有呋塞米
、托拉塞米等；2
、β受體阻滯劑：代表藥物有倍他樂克
、富馬酸比索洛爾、琥珀酸美托洛爾等
；3
、鈣離子拮抗劑：代表藥物有硝苯地平緩釋片、硝苯地平控釋片
、苯磺酸氨氯地平片等
；4、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑：代表要有福辛普利
、培哚普利
、馬來酸依那普利等；5
、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：代表藥物有纈沙坦
、厄貝沙坦
、奧美沙坦和坎地沙坦等?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊呔唧w服用何種降壓藥物
，需要聽從專業(yè)高血壓醫(yī)生的臨床指導(dǎo)，并且在服藥期間定期到高血壓門診進(jìn)行復(fù)診
。
降血壓的食物有哪些
可以降血壓的食物有獼猴桃
、玉米須、橙子
、芹菜
、苦瓜等等。獼猴桃可以降低膽固醇
，從而降低血壓
；玉米須有利尿作用，也可以降低血壓
，高血壓人群可以用玉米須煮水喝
；橙子含有豐富的維生素，以及纖維素
，可以增強(qiáng)患者的免疫力
，橙子中還含有非常豐富的鉀元素，適當(dāng)吃一些橙子也可以起到降低血壓的作用
。芹菜中含有黃銅類的物質(zhì)
，還有葉綠素以及膳食纖維，不僅有降血壓
、降血糖的作用
，還有降脂的功效，多吃一些芹菜還能起到預(yù)防便秘的作用
。
桑葚上火嗎
適量食用桑葚是不會(huì)上火的
，桑葚屬于寒性食物，具有滋陰補(bǔ)血
，生津潤燥及潤腸通便的功效
。對(duì)肝腎虛，陰虛不足的人群
，經(jīng)常食用桑葚對(duì)改善其頭暈眼花
，耳鳴，須發(fā)早白
，口干舌燥等癥狀
，都是有利的，而且還能幫助改善睡眠以及通暢大便等。桑葚味甘性偏寒
，如果大量食用
，有可能影響脾胃的消化功能，導(dǎo)致脾胃功能失常
，出現(xiàn)一些消化不良的表現(xiàn)
。因此，即使桑葚能補(bǔ)肝腎
，也不能大量食用
，否則會(huì)適得其反。
胃不好能吃桑葚嗎
胃腸不好的人建議不必吃黑桑葚
。黑桑葚偏寒
，且水份多，胃腸不好的人吃黑桑葚會(huì)出現(xiàn)腹瀉
、腹痛等病癥
，自然假如小量吃得話還是沒有什么大問題的。桑葚子中的油酸具備溶解人體脂肪
、軟化血管
，避免 動(dòng)脈硬化等 ；桑葚子帶有黑發(fā)素
，能使秀發(fā)變的黑而柔亮
；桑葚子有改善膚質(zhì)（包含頭發(fā)）血液供應(yīng)，營養(yǎng)成分皮膚
，使皮膚白皙及黑發(fā)等功效，并能防衰老
；桑葚子具備免疫力推動(dòng)作用
，能夠 抗癌防癌；
、桑葚子主入腎臟
，善滋陰降火、生津解渴燥
，適合腎臟陰血不夠及津虧解渴
，腸燥等癥。

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