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為什么會(huì)得空調(diào)病,3種簡(jiǎn)單方法預(yù)防空調(diào)病

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-01 04:09:33

為什么會(huì)得空調(diào)病,3種簡(jiǎn)單方法預(yù)防空調(diào)病

空調(diào)在夏天為我們帶來涼爽舒適的時(shí)候，也同時(shí)埋下了一些健康隱患，比如說已經(jīng)受到越來越多人關(guān)注的空調(diào)病。得了空調(diào)病

，會(huì)出現(xiàn)一系列的不適。那么為什么會(huì)得空調(diào)病呢
，下面介紹5種簡(jiǎn)單方法預(yù)防空調(diào)病
。

一
、為什么會(huì)得空調(diào)病

1
、冷刺激

空調(diào)引起的冷刺激之所以致病

，主要包含兩方面。第一是有些人喜歡把溫度調(diào)到過低，長(zhǎng)期低于26度
，很容易引起受寒等多種問題
。第二是冷熱交替，由于室內(nèi)外溫差過大
，出于空調(diào)房很容易引起神經(jīng)系統(tǒng)和其它臟器功能的紊亂。

2

、空氣質(zhì)量差

空調(diào)房?jī)?nèi)門窗緊閉

，空調(diào)雖然可以換氣，但畢竟沒有自然流通的空氣好
，因此仍然屬于相對(duì)密閉的環(huán)境
，空氣的質(zhì)量是比較差的。而且空調(diào)工作的原理就是抽走室內(nèi)的水蒸氣來散熱
，所以室內(nèi)的空氣非常干燥
，對(duì)皮膚黏膜是非常不利的。

3

、病原體

空調(diào)房?jī)?nèi)相對(duì)密閉的環(huán)境

，氧氣濃度也比較低，很容易滋生各種病原體
，包括霉菌
、細(xì)菌等。而且空調(diào)設(shè)備本身也很容易沉積灰塵
、螨蟲
、細(xì)菌等雜志，如果沒有定時(shí)清洗
，就更容易在室內(nèi)傳播各種病原體
，造成呼吸道和胃腸道的多種問題。

4

、不合理的使用方法

有些人喜歡直接對(duì)著空調(diào)風(fēng)口吹

，這是一個(gè)很危險(xiǎn)的習(xí)慣。因?yàn)橹苯哟碉L(fēng)
，很容易降低身體局部的溫度
，引起血流不暢，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛
，肌肉酸痛等不適
。更容易出現(xiàn)類似感冒、鼻炎的呼吸道不適
。還有些人喜歡長(zhǎng)期待在空調(diào)房里
，久而久之，對(duì)溫度的適應(yīng)性變差。

5

、自身抵抗力較差

自身抵抗力較差也是得空調(diào)病的重要原因

。比如說有些人本身就有體寒的問題，還有的人本身就有胃腸病
、關(guān)節(jié)病和呼吸道炎癥
，抵抗力原本就比較差，在空調(diào)作用下更容易患病
。還有新生兒和嬰幼兒等抵抗力較差的人群
，使用空調(diào)就更要注意。

二
、3種簡(jiǎn)單方法預(yù)防空調(diào)病

1
、正確用空調(diào)

正確使用空調(diào)可以很好地預(yù)防得空調(diào)。首先溫度不能過低

，年輕人以26度為宜
，老年人和體質(zhì)稍差者以27度為宜，嬰幼兒以28度為宜
。其次
，不要對(duì)著風(fēng)口吹，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里
，至少早晚要出去鍛煉身體
。另外，每隔三小時(shí)左右
，要開窗通風(fēng)
。

2、常備姜湯

姜湯是預(yù)防空調(diào)病的一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法

，但效果也是很好的
。切一片生姜，置入杯中
，用沸水或開水沖泡
，加蓋燜15分鐘，然后代茶頻飲
。也可以加入少量紅棗
、枸杞子等食材一起沖飲，效果更佳
。早上可以吃點(diǎn)姜絲粥
，更有利于活血驅(qū)寒，防治空調(diào)病
。

3

、常灸關(guān)元

艾灸是一個(gè)很好的養(yǎng)生和治病方法，但是很多人都嫌它麻煩，耗時(shí)較長(zhǎng)

。如果只是要預(yù)防空調(diào)病的話
，現(xiàn)在有很多溫灸器可以使用，直接佩戴在身上
，非常簡(jiǎn)單
。可以選擇關(guān)元
、命門和涌泉等養(yǎng)生穴位
，每天都可以灸，能夠很好地祛除寒濕
，預(yù)防空調(diào)病。

如何預(yù)防空調(diào)病

夏季天氣炎熱

，辦公室美眉整天處于空調(diào)房中
，如果沒有稍不注意，很容易就得空調(diào)病
，那么如何預(yù)防空調(diào)病呢
，一起來看看吧

如何預(yù)防空調(diào)病 1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議您每天定時(shí)打開窗戶

，關(guān)閉空調(diào)
，讓新鮮空氣流通，每?jī)芍芮鍜咭淮慰照{(diào)機(jī)尤佳
。

2.從空調(diào)環(huán)境中外出

，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng);若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者
，應(yīng)該到戶外活動(dòng)
，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝
。

3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大

，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)
，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全
，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)
。

4.在空調(diào)環(huán)境下工作

、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上
，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)
，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙

。

6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生

，經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變
，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞
，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡.

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)

。

8.增置除濕劑

，防止細(xì)菌滋生。

9.不要在靜止的.車內(nèi)開空調(diào)

，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外
，即一氧化碳中毒。

10.空調(diào)環(huán)境下注意衣著保暖

"空調(diào)病"的癥狀是什么?該怎么預(yù)防?"空調(diào)病是怎么形成的?

空調(diào)病是空調(diào)給人們帶來舒爽的同時(shí)

，也帶來的一種“疾病”
。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通
，環(huán)境得不到改善
，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏
、打噴嚏
、耳鳴、乏力
、記憶力減退等癥狀
，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干
、易過敏
、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”
。隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)的大發(fā)展
，許多賓館、商店
、辦公室乃至尋常百姓家
，都安裝了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來了歡樂和清涼
，同時(shí)也帶來了讓人困擾的空調(diào)病
。 產(chǎn)生空調(diào)病的原因 ◆1.過冷的刺激，使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別
，即四肢的溫度低于軀干的溫度
，手足降溫
，人體調(diào)節(jié)溫度的能力對(duì)此無能為力； ◆2.在空調(diào)超凈房間里
，負(fù)離子幾乎等于零
。空氣負(fù)離子是帶負(fù)電荷的空氣分子
，可使人精神振奮
，提高人體機(jī)能，被人們稱之為空氣“維生素”
，若缺乏負(fù)離子可使人感到空氣“不新鮮”
，感到胸悶、心慌
、頭暈
、無力、工作效率和健康狀況明顯下降
。據(jù)測(cè)定
，普通居室內(nèi)每平方厘米負(fù)離子數(shù)為五十個(gè)，而使用空調(diào)裝置后可減少至十個(gè)以下
； ◆3.從溫度較高的室外或其他房屋進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi)，溫差較大且溫度驟變
，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)
，就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。表現(xiàn)為易怒
、緊張
、失眠等。此外
，由于空調(diào)房間通常是封閉的
，雖然空調(diào)系統(tǒng)能將空氣中大部分灰塵和細(xì)菌過濾掉，但空氣中殘留的細(xì)菌仍然會(huì)造成污染
。人們長(zhǎng)時(shí)間生活在單調(diào)不變的空調(diào)環(huán)境中
，人體的生物節(jié)律受到破壞，也會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂
。 空調(diào)病的癥狀 空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異
。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力
、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛
、頭痛、腰痛
，嚴(yán)重的還可引起四眼歪斜
，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂
，使位于莖乳孔部的小動(dòng)脈痙攣，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血
，繼之靜脈充血
、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)
，患側(cè)口角歪斜
。 易得空調(diào)病的人群一般地說，易患空調(diào)病的主要是老人
、兒童和婦女
。老人、兒童是由于身體抵抗力低下
，而婦女是由于衣著單薄
，又袒胸露臂。 空調(diào)病的預(yù)防◆1.是使用空調(diào)必須注意通風(fēng)
，每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶
，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣
，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣
，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。 ◆2.是從空調(diào)環(huán)境中外出
，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻
，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者
，應(yīng)該到戶外活動(dòng)
，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝
。 ◆3.是空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大
，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)
，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全
，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)
，預(yù)防空調(diào)病
。 ◆4.是在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)
，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上
，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快
，很容易發(fā)病
。 ◆5.是嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙
。 ◆6.是應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境
、冷熱突變
，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿
，故應(yīng)常常洗澡
，以保持皮膚清潔。 ◆7.是使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)
。 ◆8.是增置除濕劑
，防止細(xì)菌滋生。 ◆9.是不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)
，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外
，即一氧化碳中毒。 ◆10.是工作場(chǎng)所注意衣著
，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求
。 空調(diào)病的預(yù)防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱
、肺炎
、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷治療
。 中醫(yī)預(yù)防空調(diào)病 此外
，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為預(yù)防空調(diào)病的產(chǎn)生應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： ◆第一，由于使用空調(diào)一般均在夏季
，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的道理，夏日平素人們要注意對(duì)自己陽(yáng)氣的充實(shí)
，如不要常吃冷飲
，以免損傷肝胃陽(yáng)氣；人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒有來源
；又如夏日過性生活
，要有節(jié)，因?yàn)椤胺縿趥I”
，而腎為一身陽(yáng)氣之根
。 ◆第二，由于空調(diào)病的病變部位主要有肺
，故平素要加強(qiáng)對(duì)自己肺臟的保健
，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“悲憂傷肺”，所以一定要保持精神上的愉快
，哪怕是遇到了不好克服的困難和遭遇了很大的不幸
。 ◆第三
，由于空調(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通故常在空調(diào)房間呆的人應(yīng)多吃一些能溫通經(jīng)脈的食物和藥品
，如桃仁
、山楂、紅花
、紅景天
、當(dāng)歸丸等。第一：要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度
，最好使用負(fù)離子發(fā)生器
。 ◆第四：使用空調(diào)器時(shí)，室內(nèi)溫度不宜過低
，以免與外界氣溫相差太大
， 而使人感冒或者犯支氣管炎。 ◆第五：使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生
，減少疾病的污染源
。 ◆第六：房間不要關(guān)的太嚴(yán)，要定期開門開窗
，通風(fēng)對(duì)流
，調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。在房間安裝負(fù)離子發(fā)生器
。

為什么會(huì)得空調(diào)病

為什么會(huì)得空調(diào)病

為什么會(huì)得空調(diào)病

，炎熱的夏天，很多人都希望自己能夠在空調(diào)房里工作
。但是如果長(zhǎng)期生活在空調(diào)環(huán)境當(dāng)中
，很容易會(huì)得空調(diào)病。這種疾病是一種現(xiàn)代才出現(xiàn)的
，會(huì)讓人感覺頭昏腦重
，下面分享為什么會(huì)得空調(diào)病。

為什么會(huì)得空調(diào)病1空調(diào)病是由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)的環(huán)境中

，空氣不流通從而導(dǎo)致的頭暈
、打噴嚏、鼻塞及乏力等癥狀
，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)記憶力減退
、皮膚過敏等情況，特別是在空調(diào)房間內(nèi)吸煙
，會(huì)讓人感覺更加不舒服
。開空調(diào)的情況下，建議每一到兩個(gè)小時(shí)
，定期開窗通風(fēng)換氣
，保證空氣的新鮮
。

另外，空調(diào)濾網(wǎng)是藏污納垢的地方

，建議定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)
。

空調(diào)病是一種現(xiàn)代病，由于社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步

，空調(diào)進(jìn)入了千家萬(wàn)戶
，由于患者長(zhǎng)期封閉空調(diào)環(huán)境下，影響了通風(fēng)透氣
，使得室內(nèi)有害氣體不能及時(shí)排出室外
，室內(nèi)空氣混濁導(dǎo)致出現(xiàn)空調(diào)病。

1

、室內(nèi)外的空氣變化過大：由于患者經(jīng)常在室內(nèi)
，干燥溫度適宜，容易導(dǎo)致病毒細(xì)菌的滋生
，在密封的環(huán)境下抵抗力的的人群容易受到感染

2

、由于開空調(diào)后，室內(nèi)空氣不流通
，負(fù)離子幾乎等于零
，人們由于缺乏負(fù)離子，導(dǎo)致胸悶
、心慌
、頭痛頭暈、全身無力
、工作注意力不集中等癥狀
。

3、過冷的刺激使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別：由于患者長(zhǎng)期呆在溫度較低的環(huán)境里

，導(dǎo)致人體調(diào)節(jié)溫度的能力下降
。

空調(diào)病的癥狀有哪些癥狀

1、頭痛

常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭痛

、眼冒金星,還愛忘事”之類的
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？照{(diào)除了致人感冒,對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重,最常見的'是頭痛
。夏日,人們?cè)趹敉夤ぷ骱?急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮,因而出現(xiàn)頭痛癥狀
。

2

、感冒

夏季高溫,不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時(shí)毛孔

、毛細(xì)血管突然遇冷會(huì)急劇收縮,很容易感冒
、中暑
。若長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,毛孔處于收縮狀態(tài),突然來到悶熱的房間或戶外,毛孔不能及時(shí)打開,身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng),會(huì)出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀
。

3

、皮膚干燥

待冷氣房過久,皮膚常乾燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病,對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感

。拿常見的慢性皮膚病,異位性皮膚炎來說吧,熱天流汗,汗水刺激明顯時(shí),皮膚發(fā)癢難耐;如果處在冷氣房久了,皮膚也會(huì)因過于乾燥而出現(xiàn)癢癥
。

為什么會(huì)得空調(diào)病2空調(diào)病是指長(zhǎng)期處在空調(diào)房間中，出現(xiàn)的一系列頭暈

、頭痛
、上呼吸道感染、食欲不振
、全身乏力等多種癥狀的癥候群
。空調(diào)病夏季多發(fā)
，在老年人
、兒童及年輕女性中多見?div id="4qifd00" class="flower right">
？照{(diào)病發(fā)病的原因有如下幾種：

一

、空調(diào)房間空氣比較干燥，人體缺乏水分
，出現(xiàn)的一系列不適癥狀
。

二、由于空調(diào)房間不通風(fēng)透氣

，長(zhǎng)時(shí)間的密閉門窗
，會(huì)導(dǎo)致空氣混濁、空氣污染
，空氣中的病原微生物增加
，空氣中的二氧化碳等廢氣也會(huì)增多，會(huì)導(dǎo)致癥狀
。

三

、由于空調(diào)管路中有細(xì)菌滋生，特別是軍團(tuán)菌
，引起呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)增加
。

四、由于空調(diào)房間的溫度比較低

，長(zhǎng)時(shí)間處在過冷的環(huán)境中
，人體的生物節(jié)律和體溫調(diào)節(jié)功能可能會(huì)出現(xiàn)異常。如果從熱的地方進(jìn)入冷的環(huán)境，冷熱交替比較明顯
，癥狀就會(huì)更加明顯
。

空調(diào)病是指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通

，環(huán)境得不到改善
，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏
、打噴嚏
、耳鳴、乏力
、記憶力減退等癥狀
，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干
、

易過敏

、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”
。隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)的大發(fā)展
，許多賓館、商店
、辦公室乃至尋常百姓家
，都安裝了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來了歡樂和清涼
，同時(shí)也帶來了讓人困擾的空調(diào)病
。

病因

脫水(45%)

在空調(diào)器制冷的房間內(nèi)，由于空氣干燥

，出現(xiàn)鼻塞
、眼睛干澀、嘴唇干
、頭昏
、打噴嚏、耳鳴
、乏力
、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干
、易過敏
、易起皺、關(guān)節(jié)痛
、肌肉痛等“空調(diào)病”癥狀
，這是再正常不過的。這都是人體組織脫水引起的
，影響了組織養(yǎng)分和廢物的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
，造成的各組織的功能衰落。

感染(35%)

在空調(diào)器制冷的房間內(nèi)

，由于空氣干燥
，干燥的空氣會(huì)使紡織品、地毯
、紙張
、皮革、塑料
、組成家具的木材等收縮
、變硬、開裂
、甚至是損壞
。空氣干燥還會(huì)引起大量的粉塵
，各種病毒
、細(xì)菌孢子、各種微生物蟲卵等就會(huì)擴(kuò)散在這些粉塵中
，彌漫在房間內(nèi)
，很容易造成感染。引發(fā)空調(diào)病
。

從溫度較高的室外或其他房屋進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi)

，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)
，就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀
。表現(xiàn)為易怒、緊張
、失眠等
。此外，由于空調(diào)房間通常是封閉的
。

雖然空調(diào)系統(tǒng)能將空氣中大部分灰塵和細(xì)菌過濾掉

，但空氣中殘留的細(xì)菌仍然會(huì)造成污染。人們長(zhǎng)時(shí)間生活在單調(diào)不變的空調(diào)環(huán)境中
，人體的生物節(jié)律受到破壞
，也會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂。

為什么會(huì)得空調(diào)病3 在夏天我們應(yīng)該如何遠(yuǎn)離空調(diào)病

1

、使用空調(diào)必須注意通風(fēng)
，每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣
，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣
，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。

2

、從空調(diào)環(huán)境中外出
，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)
，若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者
，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水
，加速體內(nèi)新陳代謝
。

3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大

，以不超過5度為宜
，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全
，睡前在戶外活動(dòng)
，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病
。

4

、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)
，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上
，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快
，很容易發(fā)病
。

5、嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙

。

6

、應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境
、冷熱突變
，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿
，故應(yīng)常常洗澡
，以保持皮膚清潔。

7

、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)
。

8

、增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生
。

9

、不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外
，即一氧化碳中毒。

10

、工作場(chǎng)所注意衣著
，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

11一般地說

，較佳的室溫以27℃--28℃為宜
。對(duì)于男士來，可以適當(dāng)?shù)氐?℃--2℃
，當(dāng)然
，這個(gè)數(shù)值也不是絕對(duì)的，因?yàn)楫?dāng)室外氣溫很高時(shí)
，室內(nèi)外溫差會(huì)超過人體調(diào)節(jié)范圍
。

教你如何預(yù)防空調(diào)病

吹出來的“空調(diào)病”

據(jù)了解，每年夏季一到空調(diào)病患者也會(huì)隨之增多

。何為空調(diào)病?專家解釋稱
，空調(diào)病是空調(diào)給人們帶來涼爽的同時(shí)，也帶來的一種“疾病”
。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人
，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善
，會(huì)出現(xiàn)鼻塞
、頭昏、打噴嚏
、耳鳴
、乏力、記憶力減退等癥狀
，以及一些皮膚過敏的癥狀
，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏
、皮膚變差等
。這類現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。

專家解釋

，空調(diào)病不僅是因?yàn)檫^低溫度而產(chǎn)生的不適感
，還有可能是因?yàn)榭照{(diào)長(zhǎng)期沒有清洗就使用
，導(dǎo)致空調(diào)內(nèi)堆積了大量的細(xì)菌，直接影響到室內(nèi)空氣質(zhì)量下降而引發(fā)的感冒胸悶等不適癥狀
。

散熱片是污染罪魁

一項(xiàng)調(diào)查顯示

，以家用空調(diào)為例，很多市民都不知道散熱片內(nèi)存在污染
，絕大多數(shù)人誤以為只要把空調(diào)的過濾網(wǎng)罩清洗一下
，就算清洗過空調(diào)了。專家表示
，空調(diào)散熱片才是空調(diào)污染的罪魁禍?zhǔn)?div id="d48novz" class="flower left">
。有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，空調(diào)內(nèi)部藏匿著霉菌
、金黃色葡萄球菌
、蠟樣芽孢桿菌等大量病菌，家用空調(diào)散熱片上細(xì)菌總量曾檢出高達(dá)每平方厘米16萬(wàn)個(gè)
。這些病菌可對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)
、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)造成危害
，容易引發(fā)各種疾病
。空調(diào)污染認(rèn)知的缺口
，正成為影響家人健康的隱形殺手
。

空調(diào)清洗刻不容緩

專家呼吁，在解決空調(diào)污染時(shí)

，僅清潔過濾網(wǎng)是不夠的
，空調(diào)散熱片的清潔消毒才最關(guān)鍵?div id="4qifd00" class="flower right">
？照{(diào)清潔人員指出
，空調(diào)散熱片不可拆卸，而且由于其結(jié)構(gòu)的特殊性
，僅靠濕布擦拭
、刷子清潔等手段是沒有用的，而且還容易損壞散熱片
。不過市民不用擔(dān)心
，自己在家也可輕松解決。當(dāng)我們清潔完濾網(wǎng)后
，在過濾網(wǎng)曬干的'過程中
，就可以對(duì)空調(diào)散熱片進(jìn)行清潔消毒。家用掛壁式空調(diào)的散熱片通常隱藏在過濾網(wǎng)下
，而柜式機(jī)散熱片大部分在出風(fēng)口擋板后
，大家可參考空調(diào)說明書來尋找散熱片的具體位置
。找到散熱片后，使用空調(diào)消毒劑
，將其噴灑在散熱片上
，即可安全地為空調(diào)清潔消毒。

專家提醒市民

，現(xiàn)在正值夏季
，空調(diào)的使用高峰期也已到來，每年換季空調(diào)首次開機(jī)前必須消毒之外
，日常使用過程中
，也應(yīng)每月消毒一次。

教你幾招遠(yuǎn)離空調(diào)病

開啟空調(diào)前

，先開窗通風(fēng)10分鐘
，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)
?div id="d48novz" class="flower left">
？照{(diào)開啟一段時(shí)間后，關(guān)閉空調(diào)
，再開窗通風(fēng)20-30分鐘
，如此反復(fù)，使得室內(nèi)外空氣形成對(duì)流
，讓有害氣體排出到室外
。

不宜室內(nèi)外溫差過大。高溫下進(jìn)入空調(diào)房

，溫差過大
，血管會(huì)急劇收縮，極易導(dǎo)致感冒
，所以室內(nèi)外溫差最好不要超過6℃
，空調(diào)最適當(dāng)?shù)臏囟葢?yīng)該調(diào)節(jié)在28℃。

從空調(diào)環(huán)境中外出

，應(yīng)當(dāng)先在陰涼的地方活動(dòng)片刻
，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng);如果長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)，應(yīng)該每隔一段時(shí)間外出走動(dòng)
，加速體內(nèi)新陳代謝
。

在空調(diào)室內(nèi)時(shí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹到自己身上

，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)
，這樣降溫太快，很容易發(fā)病
。

注意多補(bǔ)充水分

。在陽(yáng)光下出汗導(dǎo)致水分流失
，其實(shí)在空調(diào)房中，人體內(nèi)也在隱性蒸發(fā)水分
。有時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)我們會(huì)覺得干渴
，其實(shí)這時(shí)人體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水，所以在空調(diào)房?jī)?nèi)
，補(bǔ)水是必不可少的
。

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