，蓮子20克，銀耳撕成小朵，放入砂鍋中加清水煮開，然后再加入百合和蓮子繼續(xù)煮熟，食用時(shí)再用少許蜂蜜調(diào)味，每天1次。百合蓮子羹具有很好的滋陰潤燥功效，可以很好地改善皮膚干燥。

7

、雙耳湯

取泡發(fā)的黑木耳和銀耳各20克

，然后一起放入砂鍋中加清水煮熟，食用時(shí)再調(diào)入少許蜂蜜即可，每天1次。雙耳湯可以很好地改善肺腎陰虛，從而消除皮膚干燥的癥狀。

8

、三黑豆?jié){

取黑米和黑芝麻各20克，黑豆60克

，黑豆要提前浸泡一晚上，然后所有材料一起放入豆?jié){機(jī)中制作成豆?jié){。三黑都漿具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血益精的功效，可以有效滋養(yǎng)肌膚，改善皮膚干燥缺水的狀況。

9

、山藥芡實(shí)粥

取山藥60克，芡實(shí)50克

，山藥去皮洗凈切塊，然后和芡實(shí)一起入鍋中，加適量清水煮成粥，食用時(shí)調(diào)入少許蜂蜜即可，每天1次。山藥芡實(shí)粥可以調(diào)理脾腎功能，養(yǎng)血益氣，從而滋潤肌膚。

10、豆芽湯

取綠豆芽和黃豆芽各50克