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一周快速美白小妙招,全身美白的有效方法

綠色飲食在行動 2023-05-01 06:04:45

很多皮膚偏黑的人都希望擁有白皙柔嫩的肌膚

，讓自己的顏值更上一層樓
，雖然皮膚白不一定代表著美麗
，但不能否認(rèn)的是，大多數(shù)人覺得皮膚白一點(diǎn)更好看
，下面就介紹一周快速美白小妙招。

一周快速美白小妙招

1

、黑紅豆?jié){

取黑豆和紅豆各20克，黃豆30克

，將所有豆子提前一晚用清水浸泡，然后將所有豆子放入豆?jié){機(jī)中
，加適量清水打成豆?jié){，再將豆?jié){煮熟后食用(不要加糖
，直接喝)，每天1-2次
。黑豆和紅豆都有健脾養(yǎng)腎的作用，再加上滋陰養(yǎng)血的黃豆
，這款黑紅豆?jié){可以有效補(bǔ)養(yǎng)氣血，抗老防衰
，改善黑色膚質(zhì)
。

2、山藥銀耳百合湯

取山藥1根

，干銀耳2朵
，百合10克
，枸杞子10克，山藥去皮后切成大塊
，銀耳泡發(fā)后撕成小朵;將山藥、銀耳和百合一起放入砂鍋中
，加適量清水煮湯，待湯快好時再加入枸杞子
，食用時調(diào)入少許蜂蜜即可，每天1次
。山藥、銀耳和百合都有滋陰潤肺的效果
，可以有效滋養(yǎng)肌膚，再加上補(bǔ)養(yǎng)肝腎的枸杞子
，這款山藥銀耳百合湯可以給皮膚增白。

3

、山藥扁豆薏米粥

取山藥60克，白扁豆15克

，薏米50克，白扁豆和薏米提前浸泡一晚上
，山藥去皮切塊，然后一起放入砂鍋中
，加適量清水熬制成粥
，每天1次
。山藥具有補(bǔ)脾益腎的作用
，白扁豆具有健脾化濕的作用
，薏米具有健脾利濕的作用
，這款山藥扁豆薏米粥可以有效去除阻滯于脾胃中的濕氣，改善體質(zhì)
，從而讓肌膚紅潤白皙
。

4

、白術(shù)茯苓薏米粥

取白術(shù)和白茯苓各15克

，薏米50克;將白術(shù)加適量清水煮成湯
，然后棄渣取汁
，加入茯苓和薏米一起煮成稀粥食用，每天1次
。白術(shù)具有健脾益氣
、燥濕利水的作用
，白茯苓具有健脾消痰
、利水化飲的作用，薏米具有健脾祛濕的作用
，這款白術(shù)茯苓薏米粥可以有效拔出體內(nèi)濕氣，更好地滋養(yǎng)肌膚
，從而讓皮膚更加白皙。

5

、芡實紅豆薏米粥

取芡實和赤小豆各30克，薏米50克

，所有材料分別用清水浸泡半天，然后再一起放入砂鍋中
，加適量清水熬制成粥
，每天1次
。芡實具有補(bǔ)脾除濕
、益腎固精的作用
，赤小豆具有健脾利水的作用
，薏米具有健脾利濕的作用
，這款芡實紅豆薏米粥可以去除體內(nèi)的濕濁，調(diào)理脾腎功能
，改善肌膚的營養(yǎng)，從而為肌膚增白
。

6

、紅棗蓮子薏米粥

取大棗5枚

，蓮子(去芯)30克，薏米50克
，薏米提前浸泡半天，然后將薏米放入砂鍋中加適量清水燒開
，再放入蓮子和紅棗一起熬制成粥
，食用時再調(diào)入少許蜂蜜即可
，每天1次。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用
，蓮子具有補(bǔ)脾益腎的作用，薏米具有健脾祛濕的作用
，這款紅棗蓮子薏米粥可以鞏固元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，補(bǔ)養(yǎng)氣血
，讓肌膚紅潤白皙。

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